女性痛经饮食攻略详细
BY：Jillian 2024-07-17 16:32:14 1559 ℃
女性痛经饮食攻略痛经是困扰很多女性的一种常见妇科疾病,"大姨妈"的捣乱让不少女性苦不堪言,饮食调理是缓解痛经的一个重要方法,那么痛经女性该如何饮食呢?下面小编为大家介绍一下痛经饮食攻略.一、补充富含维生素E的食物维生素E,又名生育酚,有维持生殖正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物.二、适当饮酒酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用.例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升（可加少量红糖）,可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者.三、增加营养的摄入,多补水可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血.女性在月经来潮前应忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象.月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状.四、对证进行食物调理根据痛经不同的证候表现,分别摄入温通、化瘀、补虚的食品:（1）寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等.（2）气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等.（3）身 虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等.温馨提示:无论在经前或经后,女性都可以吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅,以免便秘诱发痛经并增加疼痛感.
女性经常痛经怎么办,可以缓解女性痛经的食物
一、经常痛经怎么办1，积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发
女性痛经了怎么办女性痛经的原因
一、痛经的10大原因子宫颈管狭窄女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。子宫发育不良子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流
女性痛经的原因,怎样缓解女性痛经
一、引起女性痛经有哪些原因1.月经初潮，如果是月经初潮的话，那么的话就是和年龄的大小和一些的是原发痛经就是会有一些的是明显的相关性的了。一些的就睡会一些的初潮年龄偏小者的话就还是会痛经发生率较高，一般的来说的话痛经的表现的程度也是更为严重的
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