5类食物金牌榜让准妈妈更健康
5类食物金牌榜让准妈妈更健康金牌饮料:绿茶绿茶乃微量元素的富矿,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。金牌保胎蔬菜:菠菜菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊柱分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。山楂会加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好敬而远之。
5类食物的金牌榜让准妈妈更健康
5类食物的金牌榜让准妈妈更健康金牌防吐食物:柠檬、土豆晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给妈咪们带来相当大的痛苦。金牌保胎蔬菜:菠菜菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊柱分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。
5类食物金牌榜准妈养生更健康
调入方糖即可饮用。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。选择适合妈咪口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。
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