贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。在患贫血的人群中,女性明显高于男性,老人和儿童高于中青年。 针对不同人群的贫血有着不同的原因,下面专家带你了解贫血的日常生活以及饮食要注意的事项。
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍
黑豆可以让人
头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的
铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以
补血。
:胡
萝卜含有很高的
维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-
胡萝卜素,
胡萝卜素对补血极有益,用
胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡
萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入
蜂蜜当饮料喝。
面筋:
这是种民间食品。一般的
素食馆、
卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
这是最常见的
蔬菜。也是有名的补血食物,
菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的
维生素A、B1、C、
蛋白质、
脂肪及秋
水仙醉碱等营养素。
龙眼肉就是
桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有
维生素A、B和
葡萄糖、
蔗糖等。补血的同时还能治疗
健忘、
心悸、
神经衰弱和
失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
:
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养
生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
专家提示
:需要注意的是,贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫
血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入
消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有
鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,
牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
贫血有哪些症状贫血的一般症状贫血的并发症贫血的护理贫血的饮食
一、贫血的一般症状一、软弱无力:疲乏,困倦,是因肌肉缺氧所致,为最常见和最早出现的症状。二、皮肤,粘膜苍白:皮肤,粘膜,结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响,一般认为睑结合膜,手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。三、心血管系统:心悸为最突出的症状之一,有心动过速,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔
贫血常识:贫血的六大类型贫血
贫血是常见的一种疾病,尤其是女性和孩子更容易发生贫血,要预防贫血,我们首先要对贫血有一个系统的认识。下面就给大家介绍贫血的几种类型和症状以及病因。1、营养不良性贫血图片1营养不良性贫血主要指体内严重缺铁,其次是缺少维生素Bi2而引起的贫血。
严重贫血的症状,严重贫血的表现是什么严重贫血怎么办严重贫血症状
一、严重贫血的表现1、心血管系统表现体力活动后感到心悸、气促,是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时,即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛,但由于贫血而加重心肌的缺血程度,则可发生心绞痛。体
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