孕前排毒有哪些方法

很多女性在准备怀孕时都会做的一项工作就是排毒，这是因为平时堆积在身体中的毒素会引发便秘、黄褐斑之类的小毛病，从而还可能会对怀孕造成影响。很多女性为了能够生出健康的宝宝，在怀孕之前会选择给身体排毒。但是孕前排毒到底好不好呢?孕前排毒最好的时间是什么时候?又有哪些注意事项是需要了解呢?

孕前不排毒对胎儿有影响吗

很多时候，随着目前的环境来看，很多夫妻在怀孕之前，都会做足准备，但是并非每个人都有这样的考虑，尤其是孕前排毒，是孕前准备中非常重要的一环，尤其是本身有吸烟喝酒习惯的男女双方，就更要注重身体的保健了。下面我们来看看如果孕前不排毒的话，对胎儿有影响吗?

吸烟的女性如果不做好孕前排毒，还会引起胎儿的发育障碍，甚至引起流产、早产或者先天畸形以及低出生体重儿，或使孕妇出现前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破等严重并发症。

而本身喜欢喝酒，后来怀孕了，结果在怀孕期还忍不住喝酒的话，容易使生下来的婴儿出现器官功能障碍，所以在怀孕前的半年，男女双方都要将戒酒和戒烟列入日程，提前做好准备!

孕前排毒有哪些方法

可以采用下述的办法来进行孕前排毒：

1.运动

其实大家都知道，将毒素通过汗液排出是最方便，最简单的了，那么运动自然是最好的选择。运动前后一定要给身体补充足够的水。只有身体水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人体。运动完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸发或者用毛巾擦干后再去洗澡。

2.饮食

通过吃一些既有营养又能排毒的食物来调理身体，是一种比较温和效果也很好的手段。有很多寻常的食物可以帮助身体排毒，因此怀孕前女性最好多吃一些。同时，一定要将抽烟喝酒吃甜食等不好的生活习惯给戒掉。适量喝一点苦茶或者吃一些苦味的蔬菜对身体有好处。例如柠檬可以清理肺部，净化血液;荔枝可以排出毒素，对肾也有好处;白菜可以起到淡化体内毒素的作用;苦瓜可以增强身体的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之类的食物也可以帮助排毒。

3.按摩

摊开手掌，用掌心按摩脐部的下方，先沿着顺 时针方向，之后再逆时针，分别是五十下。每天早晚各按摩一次，可以帮助清除宿便。

4.刮痧

这是中医传统的保健方法。“痧”在中医里就是指气血堆积阻塞在体内，也就是人们常说的“毒素”。刮痧可以帮助排出毒素、清除淤积，让一直处于紧绷状态，堆积了很多毒素的身体和肌肉放松。一定要由专业人士来刮痧，以免因为掌控不了时间和力道而酿成不好的后果。

孕前排毒吃什么

西红柿：吃西红柿可以利尿，但是生吃更有益哦!

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

菠菜：大力水手的最爱，吃菠菜帮助促进血液循环，促进肠胃蠕动。

西瓜：利尿专家——西瓜，多吃可以减少留在体内的多余水分。

木瓜：木瓜除开有传说中的丰胸功效，还可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

红豆：红豆里面的石碱酸有助于促进大肠蠕动，增加排尿，同时减少便秘的发生。

芝麻：丰富的的亚麻仁油酸，帮助祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢，洗洗更健康。

糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

黑木耳：里面的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

魔芋：这可是出了名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

紫菜：丰富的维生素A、维生素B族，以及丰富的纤维素及矿物质，都能帮助排泄身体内的废物及毒素。

草莓：小编的最爱!草莓可以生津润燥、促进消化吸收，其中有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶 排出体外，具有预防白血病的作用。对有毒元素镉也有促排作用。

苹果：其中苹果酸可加快机体新陈代谢，半乳糖荃酸有助于排毒，而果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，促进粪便的排泄。

猪血：别嫌弃!人家猪血里面的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

孕前为什么需要排毒

因为生活饮食、生活作息问题，导致人体积累湿毒，身体出现小毛病。准妈妈如果怀孕期间仍然有这些问题，容易影响胎重宝宝的健康。

而这些小毛病会导致宝宝出生之后出现身体不适，如：新生儿黄坦、鹅口疮等。经常吃辛辣、肥腻、煎炸食物的女性要注意，怀孕之前最好把身体彻底清理一遍，清除体内积聚过久的毒素，做好迎接好孕。

准备怀孕期间，如果你发现自己身体出现便秘、黄褐斑、肥胖、口臭、皮肤瘙痒等症状，就证明体内毒素在作怪，需要通过食疗、运动等方式来排毒。

人体排毒时间表

我们的身体也会排毒，按照人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才更有精神。

21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程。免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

23：00—01：00：肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。

01：00—03：00：胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜—04：00：人的脊椎造血时段。必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

03：00—05：00：人的肺开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

05：00—07：00：人的大肠在排毒。此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

07：00—09：00：人的小肠开始大量吸收营养素。在这之前，你理应吃早餐。不然，整天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：3 0前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。