有骨质增生能补钙吗,得了骨质增生应该怎么办

一、骨质增生适合补钙吗

　　一般出现骨质增生的话，都是因为患者体内钙镁锌逐渐流失导致的，那么在这样的情况，患者自己就要多进行补充身体里面的这些维生素，一定不要在短期里面吃太多辛辣刺激性的食物，有些老年人可能一开始比较着急的想要补充身体里面的钙镁锌元素，所以就一直的买保健品来进行治疗，其实这样对身体的伤害是非常大的;其实骨质增生这个疾病的话也不是特别的难治疗，只要患者自己找到属于自己的治疗方式就可以了。

　　而出现骨质增生的话患者是适合进行补钙的，但是在补钙的时候，最好是从平时的食物当中获取，因为食物里面除了钙元素之外还有其他的元素，对我们人体来讲，帮助是非常大的;老年人在平时的生活当中，应该要多去户外进行体育锻炼，多参加文体活动，来改善身体里面的机能，而另外一方在冬天的时候，一定要多去户外晒太阳补钙，这样长时间的坚持下去也是可以缓解骨质增生的，在一开始的时候一定要宽松心态。

　　骨质增生是属于常见性的关节退行性变的现象，毕竟每个人在随着骨骼的老化和运行方面开始出现了问题之后、或者是身体缺乏了钙质方面的补充下，就会逐步导致自身的骨骼的质地情况开始慢慢变得比较差，在形成各种关节软骨等相关部位没能够更好地进行有效的维持和保护之后，就会因此而产生各种明显的骨质增生现象。

　　1.膝关节骨质增生是相对比较常见的，比较膝关节部位在长时间进行有效的弯曲以及各种支撑性的用途上面的使用次数是比较大的，而且在随着各种运作时间较长并没能够更好地进行有效的修复或休养下，是会造成骨质本身就比较差，所以在随着各种问题的出现之后就会容易出现膝关节骨质增生的现象。而如果是膝关节骨质增生这个问题在存在之后，患者是需要通过更好地进行补钙才能够将病情有效进行控制和治疗。

　　因为骨质增生有一个很重要的诱发原因就是自身方面的钙元素没有及时性进行补充之后而导致骨关节部位的各种退行性变，所以在出现了膝关节骨质增生之后，通过补钙的具体操作方式之后是可以更好地将自身的膝关节骨质增生问题进行有效的修复和更好地进行有效的支撑，从而是可以防止各种膝关节骨质增生的现象再度加重。

　　通过上述可知，膝关节骨质增生是能够补钙的，毕竟在骨关节部位出现各种退行性变就与本身的缺乏钙质有一定的关联性，所以在这个阶段若是能够及时性进行补钙之后，是可以更好地将自身的骨骼生长迹象有效地进行保护和维持，从而是可以防止膝关节骨质增生的情况再度加重。

　　2.颈椎这个部位出现骨质增生是常见的，而且一旦是颈椎骨质增生的话是会导致自身的脖子部位容易出现各种酸痛现象，并且在长时间存在于颈椎骨质增生的病变情况下，对于后期的整体性颈椎部位的支撑性作用以及一些局部性的组织部位都是会有明显性的损害，所以为了更好地进行改善，不仅是需要及时性进行治疗，更是需要进行补钙。

　　颈椎骨质增生在形成之后，治疗与补钙这两个方式都是可以同时进行的，而且补钙这个方式也是可以起到非� �好的治疗效果，毕竟自身的颈椎骨质增生时，由于骨关节部位本身所存在的各种退化现象是需要进行有效的修复，所以补钙是为了更好地让骨骼进行生长。

　　而且颈椎骨质增生这个病变现象在进行补钙这个过程中，不仅是可以通过日常的饮食方面吸收更多的钙元素，更是可以通过服用钙片的方式让身体也大力度方面进行补钙，通过饮食和服用钙片同时进行，就可以让身体吸收更多的钙质。

　　综上所述，颈椎骨质增生是需要补钙的，毕竟颈椎部位在出现了骨质增生之后，自身的骨骼想要得到更好的保障和调整，都是需要针对性利用钙元素对身体骨骼进行补钙后而慢慢达到一定的修复性作用，在随着后期的补钙过程中再适当进行其它的治疗处理，就可让骨质增生的现象得到更好的恢复了。

二、4项有效预防的措施

　　1、关节损伤要及时的治疗

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　2、适量的体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　3、适当的减肥

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　4、避免长期剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

三、三款食疗方治疗骨质增生

　　第一款食疗方：莲栗糯米糕。糯米粉500克，莲子60克，栗子（鲜）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。首先将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。然后将糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。最后撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。

　　第二款食疗方：鲮鱼粉葛猪骨汤。鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。首先将鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。待水煲开后，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

　　第三款食疗方：羊肉胡萝卜汤。羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克， 盐4克，醋15克。首先，将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝；山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净；生姜洗净切片；葱洗净，切段；草果仁装入小纱布袋口内扎口。然后将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。 锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。最后再加盐、香菜、醋，调味即可食用。

四、老年人骨质增生吃什么好

　　多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

　　多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　多吃一些富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

　　应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

　　补充钙质。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　除此之外，还要学会区分骨质增生和骨质疏松的不同之处。