八个月宝宝食谱 分享6大简单又营养的食谱
BY：Nabila 2024-07-16 13:33:05 412 ℃
六大宝宝营养食谱
材料
：熟鱼肉，青菜心，豆腐，米粥，高汤、盐适量。做法：
1、鱼肉蒸熟，去刺压成泥，青菜心洗净在沸水中汆熟，用刀切碎备用。豆腐洗净切碎。
3、加入少量盐，熬煮成糊状。
营养价值：
鱼和豆腐都富含优质蛋白质、钙质，可补充宝宝营养，易于消化吸收。材料：
鸡蛋1个、萝卜少许、菠菜20g、米饭适量。做法：
1、把萝卜、菠菜洗净切碎备用，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
2、米饭倒入锅内，加水煮粥，煮烂后再加入备好的萝卜、菠菜煮10分钟。
3、然后再放入鸡蛋液搅开，煮成糊状，加盐调味即可。
营养价值:
鸡蛋含有优质的蛋白，铁质，能很好的满足8个月宝宝的发育需求。材料
：番茄50g、洋葱20g、高丽菜30g、白米20g。做法
：1、将番茄、洋葱、高丽菜洗净，切成小块。白米淘洗干净。
2、锅内加水，放入蔬菜，白米一起熬煮成粥。
3、用搅拌机将煮好的粥打成糊。然后过滤去渣即可。
营养价值：
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C，可以健胃消食，生津止渴，润肠通便。材料
：红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙。做法：
1、将红薯洗净，带皮蒸熟，取中间的部分。
2、红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，弃掉滤勺中的粗纤维。
3、用榨汁器榨取甜橙汁约30ml，然后倒入红薯泥中搅拌均匀。
营养价值
：橙汁红薯泥能有效补充人体的膳食纤维和维生素。5、砂锅炖鸡肉
材料：
洋葱半个，鸡胸肉1块、食用油1勺、胡萝卜1根、水适量、香菇四个。做法
：1、洋葱切碎，鸡胸去皮切丁，胡萝卜洗净削皮切丁，香菇浸泡后切丁。
2、砂锅内油热后放入洋葱、鸡胸肉，略翻炒后，加入胡萝卜丁、香菇丁、水，盖上锅盖焖煮。
3、大火烧开后，小火炖30分钟即可。
营养价值：
鸡胸肉脂肪含量低，维生素丰富。材料
：萝卜半个、筒子骨200g、生姜、盐少许。做法：
1、筒子骨洗净，萝卜洗净切碎备用。
2、筒子骨用高压锅炖透，萝卜放入筒子骨汤中煮烂即可。
营养价值：
筒子骨中含有丰富的钙质，有利于宝宝补钙。宝宝一日食谱参考
06：00
09：00
10：00
50毫升果汁。
12：00
15：00
18：00
21：00
200毫升母乳或配方奶。
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