“8杯水护肤法”竟然是伪科学

相信所有人都听说过这样一种说法：每天喝8杯水有助于女性保养皮肤。但日前英国营养基金会新近发布的一份报告说，这种“八杯水护肤法”毫无科学依据。我们一起来了解一下吧。

对症下药拒绝再做大腹婆

★你的小腹属于哪种类型?

微微凸出型

整体来说你还不是那么胖，如果穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之后，就会更加明显。

为什么会这样?

在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的脂肪根本无法获得消耗的机会，还好，因为情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。

生活建议

1.增加基本的脂肪消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。

2.进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解脂肪效果的天然、绿色的减肥茶。

3.要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。

4.进食速度放慢，要细嚼慢咽。

5.做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。

多层型

腹部脂肪堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西，它还是不容易消失，偶尔还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。

为什么会这样?

你一定曾经狠狠地减过肥，不过因为你不能真正控制食欲，短时间内脂肪又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现阶梯式形状。

生活建议

1.应该真正下定决心减肥，并且把时间拉长。

2.绝对不使用短时间又不人道的减肥方法。

3.饮食一定要科学配比，要保持每天脂肪“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要!

4.在保证营养比例合理的前提下，减少淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。

5.每天拿出20分钟做腹部消脂运动。

8杯水护肤法竟然是伪科学

多喝水并不是伪科学

虽然这份报告说，许多蔬菜和水果中富含的维生素A、B、C和E对保持皮肤细胞健康具有关键作用。如果它们摄入量不足，将可能导致坏血病、皮炎、皮肤干燥或鳞状皮肤等问题，但是福州巴厘岛美容会所总经理李晶表示：“蔬菜和水果确实可以保证皮肤发挥正常功能，同时令皮肤看上去很健康，但是前提条件是这些蔬菜和水果要没有使用农药、化肥等添加剂，同时也要在食用前经过仔 细清洗，从亚洲人的皮肤特点来说未必光吃蔬菜水果就能防止皮肤老化，我推荐大家减少使用来防止皮肤老化，因为大多数皮肤老化现象都是因过度使用化妆品所引发的皮肤过敏造成的。”

专家建议→喝水要定时，不要只在口渴时饮水

早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。口渴时大脑中枢发出要求补水的信号，口渴说明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往已经晚了。

项目推荐 玻尿酸补水

要保持皮肤的水分和年轻，必须同时注意防止水分丧失的阻隔、防晒、亲水和吸水保湿的功能，而玻尿酸具备了后两者的好处。玻尿酸在使用上必须搭配足够的水分，所以遇到干涩的肤质时，要先滋润皮肤并且加上防止水分丧失的阻隔剂，才会有好的效果。

不要喝生水

虽然喝水与护肤没有必然联系，但美容专家们依然没有完全否认水的重要性，福州伊芙世家美容养生专家唐露丝老师就说，水约占到人体总重量的70%，参与人体中许多极其重要的功能，因此对健康十分关键。“皮肤角质层一般含水量为20%至30%。如果低于这个水平，皮肤弹性和表面光滑度都会降低。我认为英国专家所说的水应该是指过滤水，欧美人喜欢直接饮用经过过滤的生水，而国内人则习惯喝经过加热烧开的开水，这两者的区别是客观存在的，同时，水中的矿物质含量、重金属含量也影响到皮肤的健康程度。”

专家建议→要喝开水，不喝生水

煮开并沸腾三分钟的开水，既无菌又能保持水中人体必需的营养物质，而生水含有致病的细菌。此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种叫三羟基的致癌物质。据调查，经常饮用生水的人患膀胱癌、直肠癌的可能性会增加。

项目推荐 张秀琴面部刮痧养生系统

面部皮肤红润有光泽是人体健康的标志，张秀琴面部美容刮痧可以延缓面部皮肤细胞老化，使皮肤润泽细腻，消斑除皱，人体面部有八条经脉循行，经常刮拭面部皮肤，刺激上述经络穴位，可以调节相应脏腑，行气活血。

每天是否要喝8杯水?

正常人每天喝多少水才恰当?双鼎商务公馆的养生专家Tidy老师表示：“科学研究表明，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等方式流失的水分是1800~2000毫升，但是，健康成年人每天需要补充的水分应把食物里的水分一并算进去。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以从食物或汤里摄取到300~400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只喝1000~1200毫升� ��开水，平均上午两杯，下午两杯，就基本达到了身体的需要。美国洛杉矶国际医药研究所推算出一个体重为50公斤的女性在不运动的状况下，每天的需水量至少为1500毫升，运动状况下至少为2000毫升，所以科学地喝水和杯数无关。”

专家建议→要喝温开水，不要喝冰水

平时在剧烈运动后，要少喝冷饮，应该喝温开水，因为温开水进入机体后，会迅速渗入细胞使缺水的机体及时得到水分的补充。

项目推荐 双鼎珍爱女身

补水除了喝水之外，通过洗澡也能实现，双鼎珍爱女身SPA，在深层清洁的同时，能让您的胸部、腹部、私密处更加紧实，配合特有的调解内分泌仪器，还能震动、放松每一根神经，不但达到全身放松的目的，还能让你的肌肤看起来平滑紧致有光泽。

经常喝酸奶会变的年轻吗

绿茶

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

果仁

因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

香蕉

香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

番茄

番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

燕麦

燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

长时间搓泡沫来洗脸好吗

洁面乳直接搓面

洁面是护肤工作中是十分重要的基础工作，只有把脸清洗� �底了才能更好地进行接下来的护理工作，可是很多MM都把洁面泡沫直接放在脸上的皮肤上搓揉，这是一种十分伤害肤质的方法，正确的方法应该是把它先放在手中揉搓起泡，然后再涂抹在脸上进行温柔地按摩清洗，这样才不会刺激皮肤。

过久揉搓泡沫

MM们为了帮脸部彻底清洁，就喜欢在洗脸时久久地揉搓泡沫，好像总是怕脸洗不干净，但是你知道吗，泡沫揉搓过久是会造成皮质的脱落，正确的方法是T区可以适当多揉搓，而其他部位则要掌握好适当的时间就行。

徒手拍打化妆水

大部分人都喜欢把化妆水直接用手来拍在脸上，但是你可想过手是否干净，当手心不干净的时候，脸部还会造成二次污染，毛孔堵塞和角质堆积等问题都会出来，这样就会造成皮肤看起来老态，肤质不好，最好的办法是用化妆棉涂抹化妆水，带走脸部的角质和暗黄，让皮肤更加锃亮。

按摩膏代替乳液

现在很多MM在护肤过程中都养成了给面部按摩的习惯，这种方式是很好的皮肤护理，可是许多MM会因此用按摩膏代替了乳液，这种就是很大的护肤误区，由于乳液中含有皮肤需要的水分和油分，保持水油平衡才能保证皮肤的健康状态，痘痘和粉刺也能以冒出了，还能给皮肤形成保护膜，防止水分的流失。

精华直接涂抹

护肤精华是保证皮肤营养的保养品，如果在洗脸后直接随意的涂抹精华液那可就浪费了它的功效了，正确的方法是把它先放在手心捂热，然后再轻轻的捂在脸上，为了让皮肤更好地吸收它的养分，脸蛋就能更加光滑细腻了。

这些好习惯是美容好帮手

1.减少晒太阳的时间

尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。

所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。

2.每天至少睡7个小时

“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。

3.绝不要挤痘痘

长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细 菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。

如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。

4.少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。

5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。

6.喝水

喝水有助促进血液循环，使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定能防止皱纹长出，但是皮肤干燥的话，长出细纹和皱纹的机率很大。而且，2005年的一项研究表明，那些在15分钟内喝入大量水分的人，只会把大部分水分排出体外。而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。所以说，喝水不要猛灌，放慢节奏反而更起作用。