梅干莲子粥－孕期食谱
BY：Manda 2024-11-05 11:20:09 457 ℃
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很高。梅干莲子粥是孕期的一款好食谱。
主料： 米饭(蒸) 100克
制作工艺
3. 将米饭放入锅中，加入适量冷水，煮约20分钟成粥状，再放入莲子、杨梅干，改用小火煮至莲子变软。
4. 鸡蛋液按顺时针淋入锅中，约10秒后用汤勺拌动，随即加入朗姆酒及冰糖，搅拌均匀，即可盛起食用。
工艺提示 本品采用杨梅干，可用鲜杨梅代替。
相关链接－孕期食谱 牛肉酸菜汤－孕期食谱 牛奶大米饭－孕期食谱
梅干莲子粥－孕期食谱
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很高。梅干莲子粥是孕期的一款好食谱。梅干莲子粥－孕期食谱主料：米饭(蒸)100克辅料：莲子50克杨梅50克鸡蛋
孕期食谱：龙眼莲子粥
研究证实，怀孕5个月后，胎宝贝的大脑逐渐开始形成。如果在这一阶段多吃一些健脑食品，会帮助促进胎宝贝的大脑发育。龙眼莲子粥原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。制作：先将莲子去心，红枣去核，洗净糯米；糯米放入锅内，加清水用微火煮；粥快熟时，把龙眼肉、莲
糯米莲子粥-孕中期食谱
糯米莲子粥健脾止泻，益气养心，适用于怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦乏力、睡眠不好、心神不宁的人食用。原料：糯米100克，莲子肉30克，淮山25克，大枣10克。制作过程：1、将糯米用清水洗净，莲子肉去芯用温水泡透，淮山洗净切成丁，大枣洗净。
Hash：f4fe0163e493d9289b2e7f9bdfb59f35db9a63f2
【声明】本文由用户Manda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。