第一、正确认识。绝对不可以把辟谷当作普通的绝食,如果是有目的靠毅力坚持不吃饭,那是最可悲的,也是对身体最有害的,不但不能达到目的,反而会损害健康!
第二、不可以把辟谷当作一条长生不死或成佛成仙的途径。部分人因为一心向佛向道,想早日了脱生死或得道成仙,想通过辟谷来增长功夫,以便早日实现心愿;很多人因为在生活中受到挫折又找不到解决的方法,所以选择信佛信道,他们认为成佛成道可以不食人间烟火、了却凡尘,神仙无忧,成仙了自然没有烦恼,在现实生活中,这些想法无可厚非,然而想通过辟谷来实现那是不可能的。
第三、不能有很强的目的性。现在网上有不少宣传辟谷能美容、减肥、还能包治百病,许多爱美的、有肥胖症的、有很多疾病的想借此达到自己的目的,强行不吃饭,盲目追求辟谷的天数,这样不但不能达到目标,反而会损害健康,甚至危及生命。
第四、辟谷是人适应自然、与大自然合二为一的一种体现。所以辟谷最重要就是顺其自然,不想吃就不吃,想吃就吃。不能强制,更不能追求天数,要量力而行,特别是身体虚弱的老人,身体有病的人,切不可辟谷太久,以防止血糖过低而引起生命危险。
第五、辟谷时如有饥饿感,可以有选择性的食用一些食物。可以吃些不含肥腻,易消化,味道不重的食物。如生菜、水果、干果、药饵等。
第六、加强采气。一般人只知道辟谷,不知服气,这是极不正确的,自古以来,辟谷与服气是不可分割的,只有有一定练功基础、有一定根基的人才可以尝试真正辟谷。
第七、减少消耗。尽量不做剧烈运动;要清心寡欲,禁示性生活;保持情绪稳定,不吸烟不喝酒;少说话,尽量把俗事放下,让自己的心静下来,去体会自然与人融合的奇妙。
辟谷后的复食极为重要,切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。
1、辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品,吃6-7分饱,由少渐增,切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日,然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食。
2、为了避免对胃肠造成伤害,复谷期间少食荤腥之物,素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽,这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈,但由于盲目进食而复发的事例。
3、三高的谷友复食后,尽量不吃或少吃米、面,可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的3分之1左右,连续辟谷3-6个月,坚持每月辟谷7天。病症完全消除以后,药物可考虑停掉。
4、健康饮食和生活习惯的养成。辟谷正常饮食以后,必须要养生良好的生活和饮食习惯。辟谷后,我们的肠胃系统会得到极大的改善,对食物的欲望也会提升,平常我们讨厌的一些食物,辟谷以后吃起来也会是美味佳肴。我们要养成良好的饮食习惯,少吃多餐,每次吃饭8成饱为宜。养生良好的作息习惯,早睡早起,每天早上做功课。
1、祛病
辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去,把身体多余的脂肪---留毒的仓库除去,又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人,在辟谷过程中,身体得到净化,在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的,如:高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等等。
2、排积粪
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除,辟谷一星期,可把积存已久的宿便完全排出,且排出少则360ml,多则1800ml。大肠积便,严重影响血液的纯度,影向美容,损害五脏六腑,甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出:「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」汉代哲学家、养生学家王充说:「欲得长生,肠中常清:欲得不死,肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。
3、健肠胃
由於一日三餐和更多的饮食量,大大加重了肠胃的消化和吸收负担,使肠胃处于日夜不停的工作状态,引致疲劳和功能减退,甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。
辟谷截断了食物的来源,为肠胃提供了前所未有的休整机会,扫干净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来,能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来,使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来,使衰弱或病变的器官得到复原。
4、清留毒
人体通过辟谷,能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素,它可降低血脂和谷丙转氨酶,增强人体本身的免疫功能和应变能力,从而起到防病、治病的特殊作用。
辟谷是一种特殊的排毒方法,对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤,大清洗,保持了全身的纯洁度,促进人体调节系统的和谐,从根本上消灭发病的根源。
(一)从方法上分类
1、服气辟谷:就是通过特定的方法,打通人体阴性能量系统——中脉系统,再加上道家采气的方法,通过服气获取人体所需能量从而进入辟谷状态的一种辟谷方式。
2、服药辟谷:用服食药物以代替谷食,药方甚多,多以补气健胃的中药制成药丸或药膏服食,再加上一定的道家方法从而进入辟谷状态的一种辟谷方式。
(二)从程度上分类
1、全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供给,直接与外界交换能量与信息的一种辟谷方式,此种辟谷一定要在专业的辟谷老师指导下进行,多见于道家修炼人士进行全辟。
2、半辟:辟谷期间可以喝水和适当的吃少许坚果类的食物,但是辟谷期间必须要以采气为主,吃食物为辅(尽量不吃)来完成辟谷的一种方式。
传统道家辟谷是服气辟谷,成功的关键在于“气”,繁体字为“氣”,上“气”下“米”,可见,自古“气”和食物“米”一样,可作为一种人体的能量来源。而进入辟谷状态的一个核心关键即要“气足”。
中医和道家都有“精足不思淫,气足不思食,神足不思眠”的理论,精、气、神是代表一个人整体状态的根本物质,其中的“气足不思食”就是辟谷状态的描述。人体获取能量的方式有两种,一种称为“谷道”,通过获取五谷中的营养补充人体所需能量,即为阳性能量系统;一种称为“气道”,通过采气获取大自然的能量进而补益人体,即为阴性能量系统。而辟谷就是关闭人体的“谷道”,专业辟谷指导师郭连杰帮您打开“气道”。
一、辟谷的渊源辟(bì)谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载
一、辟谷的方法辟谷服气想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的,她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量,这就是:浑身无处不丹田!(记住:念头就是开关,当你这样想时,你就打开了与宇宙交换能量的开关!)这个想法可以随时随地,可以隔一段时间再想想,但没有必要每时每
一、辟谷减肥的步骤一、辟谷期间的药饵准备辟谷期间可选用红枣、南枣、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果,塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分,而且具有一定饱
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