痰湿是停聚于体内的有害废物,是由于人体体液代谢功能失常,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成。痰湿停聚会形成痰湿体质,造成人体脏脏功能失调,降低脏腑的生理功能,影响健康,形成恶性循环。下面,大家一起来看看吧
加强运动,坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。强健身体机能,健康脾胃功能。
平时应定期检查血糖、血脂、血压,及时监测身体状况,出现问题及时调整。
保持心情舒畅,使气、血、津液运行畅通,有利于痰湿废物的排除。痰湿体质的人最好做一些益智游戏,听舒缓的音乐,要多用脑、多动脑,避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。
嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多做有益的活动,如做手工、家务、外出旅行等,使身体机能活跃起来。
多洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。
注意身体保暖,寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气里尽量减少外出,注意保暖。
饮食上首先要戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食、进食速度过快和进食过饱。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果。
久坐,长时间含胸埸背,压迫肺部呼吸浅,再加上有空气污染,这样时间长了会导致氧气不足,使体内的食物很难代谢,致使痰湿堆积于体内。
口味过重
长期口味偏咸,口味过重,长期吃盐太多,过食肥甘、醇酒、厚味,都会增加水湿,既伤脾,也伤肾。
饮食不节
常不吃早餐,熬夜吃夜宵,饮酒过多,暴饮暴食,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。
心情抑郁
经常生闷气,情志不舒展,导致伤肝 转而伤脾,致使痰湿堆积于体内。
寒湿侵袭
气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。
年老久病
老年人脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水,易形成痰湿体质。
缺乏运动
长期喜卧、久坐、少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。
痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰,痰湿内蕴,留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。病因如下:
1.寒湿侵袭
气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。
2.饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。
3.先天禀赋
素体胃热,过食肥甘厚味,脾运不及,聚湿生痰。
4.年老久病
5.缺乏运动
长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。
1.痰湿蕴肺
证候:咳嗽反复发作,痰多黏腻或稠厚成块,色白或带灰色,进甘甜油腻食物加重,体倦,舌苔白腻,脉濡滑。治则:燥湿化痰、温肺降逆。主方:二陈平胃散合三子养亲汤。常用药:陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、莱菔子、白芥子、紫苏子等。
2.痰湿中阻
证候:腹部痞塞不舒,进食尤甚,胸闷,头晕目眩,身重困倦,恶心呕吐,胃纳呆滞,口淡不渴,大便正常或不实,舌苔厚腻,脉沉滑。治则:燥湿化痰、理气和中。主方:二陈平胃散。常用药:陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、苍术等。
3.痰湿蒙窍(痰蒙清窍)
证候:头重昏蒙,胸闷恶心,呕吐痰涎,食少多睡困乏,舌苔厚腻,脉沉滑。治则:燥湿化痰,健脾和胃,平肝息风。主方:半夏白术天麻汤。常用药:白术、天麻、陈皮、煮半夏、茯苓、竹 等。
痰湿体质证症状表现多端,治疗大法当燥湿化痰。
白扁豆花入脾、胃、大肠经,是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花,和胃健脾,清热除湿。消暑热神昏,湿滞中焦,下痢脓血,夏日腹泻及赤白带下”的记载。
2、普洱茶
能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明,普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少,引起人的血管舒张、血压下降,有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。
3、姜糖茶
姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶,把姜片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带到单位去,上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。
痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶,情绪会平稳很多。因为喝姜茶,人会发汗,只要发汗,人体就会通透,情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶,耐热能力也会提高很多,同时肤色也会润泽有光。
一、痰湿体质的症状及病因随着生活水平的大幅提高,痰湿体质的人群逐渐增多,很多中年人、尤其男性平时偏爱甜食、酒食肉食,喜欢睡觉,不喜欢运动,故多肥胖。痰湿质的成因和先天遗传或后天吃的太好、太油腻等有关。痰湿体质的症状痰湿体质是指当人体脏脏功
一、痰湿的体质怎么样调理推荐三种食物1、普洱茶普洱茶是有名的刮脂和清肠拼音,具有祛除油腻和润肠通便、消食养胃的效果,非常适合痰湿体质的人食用。普洱茶还具有降低血中胆固醇的功效,更年期的女性常喝普洱茶,能预防高血压喝高脂血症等疾病。2、白萝卜白萝卜是日常生活中最平常不过的食物之一,不起眼但是功效作用有
一、痰湿体质怎样减肥呢中医将人的体质分为八种:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛实质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”,而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现,包含身体沉重,脸部油腻,口粘腻等,痰湿最有代表性的体现即是肥壮。痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝
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