更年期在的改变上被反应出来。因为这时人体的精神、神经系统出现易疲劳、记忆力减退、易激动、易发脾气、思想不集中、抑郁、焦虑、甚至有厌世感、失眠多梦、易惊醒等症状。对于更年期,每个女性都不能逃离,不过却可以缓解更年期的一些不良症状。小编现在就给各位女性支招如何健康渡过女性更年期。
1、七宝粥:
强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、虾米粥:
补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。
3、地黄枣仁粥:
补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。
1、每天喝一杯豆浆
在大豆里面,含有的黄酮素便是雌性激素。根据研究来看,西方人可以更好的吸收牛奶,而东方人却对豆浆的吸收更好一些。同时,豆制品还具有良好的养颜功效,也能够增强女性朋友的雌激素含量。
2、高营养食物
其次,更年期的女性可以多吃一些乌鸡和鱼类营养价值比较高的食物,这对女性来说是良好的一种补品。这些肉类不但可以食用 煲出来的汤也具有较好的营养价值,不但可以进行补气,也能够增强更年期女性的雌激素含量。
3、葵花籽油
在平常做饭的过程中,人们会食用各种各样的食用油。但是一旦女性在更年期缺乏雌激素,就必须要通过葵花籽油来炒菜。在葵花籽里面,有亚麻酸的物质,在被人体吸收之后,可以合成雌性激素。
女性更年期的常见症状一:
更年期在的改变上被反应出来。因为这时人体的精神、神经系统出现易疲劳、记忆力减退、易激动、易发脾气、思想不集中、抑郁、焦虑、甚至有厌世感、失眠多梦、易惊醒等症状。
某些人可出现类似精神病样更年期的表现。
女性更年期的常见症状二:
更年期的表现可反映在心血管系统上,由于血管舒缩功能失调所引起。
表现有潮热(潮红),一阵热感始于脸、颈、胸,然后延至躯干下部、四肢等,随后出汗。
出汗后,热由皮肤蒸发,血管收缩,又可出现畏寒。有些人可在夜间发作,梦中惊醒,大汗淋漓湿透衣被。
女性更年期的常见症状三:
女性更年期表现在生殖系统功能失调,月经周期及经期出现不规则甚至完全停止的现象。阴道分泌物减少,干枯,瘙痒等不适。
性欲减退,性生活困难,性生活痛。由于阴道局部抵抗力降低,易引起细菌感染导致炎症。
当炎症累及尿道口时,则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。
首先,女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关,而现代女性月经初潮年龄提前了,平均为12.5岁;原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。 更年期其次,更年期提前与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内,卵巢是不排卵的,这就节省了很多卵泡,延缓了卵巢衰退进程。
第三,女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系,如果生活节奏快、精神压力大的,再加上肥胖、慢性病等原因,就容易导致卵巢功能早衰,而出现更年期提前的情况。 p>
第四,有些医学原因也会导致更年期提前,比如 子宫切除术, 激素药物避孕及多次流产。
最后,更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此,在防治更年期提前时,一定要根据自身的情况采取有针对性的措施,以便取得最佳的效果。
一围绝经期的临床表现
(一) 月经改变
1 月经频发 指月经周期短于21天,常伴有经前点滴出血至出血时间延长。其发生原因多为黄体功能不足。
2 月经稀发 指月经周期超过35天,因排卵稀少引起,常伴经血量减少。
4 闭经 卵巢合成性激素大幅度减少后,子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态,因而不再增殖及脱落,此时发生闭经。
(二) 血管舒缩功能不稳定症状
表现为潮热及出汗,有时伴头痛,潮热是围绝经期及绝经后妇女有特征性的症状,只有少数妇女(约15%-25%)不发生,症状严重者约占10%-20%。症状发生的时间不定约41%在 39岁以后、月经不规则时出现,以绝经前1-2年最严重,10%将每日发作,或每日频繁发作;50%感到苦恼。少数发生在绝经以后。症状持续1年以上者约占85%,持续5年者约25%-50%,随着停经时间延长,症状可减轻或自然消失,约10%-15%的妇女持续10-15年或更长。
典型表现:突然发生上半身发热,由胸部冲向头部,或伴头胀、眩晕或无力,持续数秒至30分钟不等;症状消失前常大量出汗或畏寒。因常发生在夜间而影响睡眠,由此又引起疲乏、注意力不集中,记忆力下降等症状,轻者数日发作一次,重者日夜发作几十次。
潮热发作的体征是面、颈及胸部潮红,上肢温度升高,躯体温度正常或稍降低,血压不变。
(三) 自主神经系统不稳定症状
如心悸、眩晕、失眠、皮肤感觉异常等。常伴随潮热症状,少数妇女无潮热发作,只表现此类症状的一种或数种。
(四) 精神、心理症状
如抑郁、焦虑、多疑、自信心降低、注意力不集中、易激动、恐怖感,甚至癔症发作样症状。
(五) 心血管系统的症状
1 血压升高或血压波动
(六) 性欲改变
围绝经期妇女常常自述性欲下降,但并没有性交痛及性交困难;少数妇女性欲亢进。追究性欲减退的原因,多数认为“年龄大了,不需要了”,其实质是一种认识上的错误及心理障碍,认为自己已老,性能力已减退;或者认为性生活只是为了生育,因而没有必要了,从而在性生活中缺乏主动及兴趣,甚至怀疑自己已经没有性的吸引力,而增加对性生活的干扰与不和谐。性医学认为性行为是一种生理和心理的综合产物,人类的性行为完全可以不与性激素水平性平行,因此,不少妇女在50岁以后性欲反而增强。从医学的观点出发,老年人应该有规律的性生活,这对男女双方是身心健康都是有益的。
专家介绍说,由于更年期及绝经的头5年卵巢功能下降很快,以致雌激素急剧减少,对身体的伤害极大。这大部分都是雌激素缺乏导致的。更年期女性若相关症状明显,应在医生指导下补充雌激素,并合理补充钙及维生素D。
一、如何尽早判断自己进入更年期1.如果您年龄超过40岁,在10个月内有两次月经推后7天以上,可能就是更年期的征兆。2.建议这类女性在月经的第5天来医院抽血检测激素水平,如果雌激素值<5pg/ml,FSH(促卵泡激素)>40U/L,提示卵巢功能已经开始衰竭。3.如果激素水平有改变,并伴
上面给大家介绍的就是更年期雌激素高应该怎么办,现在大家应该也有所了解了吧,如果出现了雌激素水平过高的情况,大家最好能够到医院里面去进行一个详细的检查,避免自己胡乱,使用药物而产生一定的副作用,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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