春节宝宝的健康饮食攻略

专家简介：Rayman妈妈（营养师）－－中医世家，新加坡国际注册营养师，亚洲营养协会儿童营养中心理事，中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问，中国关心下一代工作委员会教育发展中心婴幼工作部讲师。曾在德、新、挪威居住，现为两个淘气孩子的时尚妈妈。网友大耳朵图图：我想问下，我家宝宝6个月刚刚开始加辅食，这时候带他回四川老家过年行么？回老家后辅食吃什么呀？Rayman妈妈:相同的食物可以，建议准备上泻痢单预防水土不服。如果你是母乳的话，建议妈妈可以随时喝点白萝卜花椒水、山花生姜茶、大麦茶，不要断母乳。在路途中，尽量不要给孩子喝其它的容器乘装的水。奶粉喂养的宝宝，妈妈要准备好暖水瓶，够一路需要的量。火车上的水杂质比较多，不建议饮用。6个月的孩子不要摄入盐，尽量摄入单纯性食物，不要太复杂，饮食结构以清淡、细软为主，3日为一种食物即可。网友大桃子妈：我女儿快1岁半了，肚子特圆特鼓，我想问问这正常吗？她吃饭睡觉都挺好的，就是大便2天一次，是积食了吗？Rayman妈妈:这孩子是典型的胀气了，跟摄入胀气食物过多有关系，查找孩子的饮食结构，可以多给孩子食用萝卜鲫鱼汤等食物，把胃气肃顺下去，另外可以用海盐包给孩子热敷肚子，一定要把孩子肚子里的气排出去，打嗝或者放屁后即可缓解。另外可以用花椒小茴香、生姜等熬成水给孩子饮用，同样可以排气。网友feier1030：我家女儿等过春节的时候刚好80天，我想问一下，我和老公想带女儿自驾车从上海去北京过年，可以吗，这么小的孩子可以带出去长途出行吗？Rayman妈妈:可以，需要妈妈准备以下物品：1、保持车内空气恒温湿润。可以在扶手上晾晒湿毛巾，暖风开至最低档，尽量不要超过18度，不要低过16度。2、自带水和食物，母乳的妈妈比较好办，奶粉喂养的妈妈奶水一定不要超过30度冲泡，防止孩子肠胃粘膜受损，导致咳嗽气喘等。3、妈妈在路上一定要多喝水，保持心情愉快，否则孩子吃了火奶，也可造成肠胃不适。4、上、下车的时候一定要跟宝宝说明白，“爸爸妈妈要去带宝宝哪里”“要干什么”“宝宝要做到什么样子”“宝宝会看到谁?”等等。国外有研究表明，这种心理安慰对孩子的健康也会起到莫大帮助，别以为孩子小听不懂。网友ganzhenri：你好，Rayman妈妈，我儿子14个月，这么大坐飞机两个小时可以吗，会有什么反映吗，如果遇到反映怎么处理？Rayman妈妈:飞机起降的时候一定要让孩子吃奶或其它食物，以防对孩子耳压产生作用，闭嘴吃才有效果。网友uglypig：rayman妈妈，小孩子的脾胃不好怎么调养？一定要喝热的，吃热的东西么？国外的孩子都是喝冷水的，我们国内的小朋友不可以么？Rayman妈妈:外国人多毛孔粗大，汗腺发达（多狐臭），因为他们的体质已经适应这种饮食结构，从冰箱里拿出来的食物，可以直接食用，也没有问题。中国人多皮肤细腻，内热食物摄取过少，已经不适合寒热温差大的食物，如果你想把孩子变为皮肤粗燥，性格暴燥，请继续。网友ganzhenri：宝宝14个月，每天一个鸡蛋吃到多少个月，我家宝很爱吃，我担心那顿没有主食，营养方面会不会受影响？Rayman妈妈:我建议每周吃2-3个鸡蛋，胆固醇过高。我的新书宝宝常见病预防和调养食谱》里有关胆固醇摄入过高的会造成孩子成年后的一系列问题。鸡蛋的营养其实并不适合3岁以前的孩子摄入每天一个，铁含量过低，胆固醇含量过高，我建议吃大枣，每天4-6个。五谷豆浆最补气，适合孩子生长发育，每天200ML以内。今年2月4日为立春，孩子开始长个、出牙，家长重点开始补钙。

网友小雨点0918：R妈，我们春节要回老家过年，宝宝到时候就1岁5个月，现在正在担心回去以后的饮食问题。Rayman妈妈:预防孩子春节感冒发烧的，可以用一些药膳，注意的是药膳不能在感冒发烧期间食用。中医古籍上说：脾为后天之本，是指孩子吃了食物后，经过脾的运作，把食物中的营养物质散步到全身的各个组织，因而产生了生命的动力，所以中药中许多健脾药，都有帮助肠胃消化吸收以及增进食欲的功效，一般孩子常用健脾胃的医食同补药有：西洋参，白术、茯苓、陈 皮、麦芽、山楂、谷芽、山药、莲子、芡实、鸡内金、甘草、薏米、大枣，白扁豆等。具体用法，需要请教中医营养师具体根据孩子的情况分析。儿童药膳要根据身体的需要和体质进行，不可以随便乱吃一通，本来是要保健强身体的，可能因为服用不当，却对身体产生伤害，需要注意以下几点：A、根据孩子体质（建议抱孩子去当地中医了解清楚）选择适当性质相投的药膳，比如那些孩子适合补中益气汤，那些孩子适合玉屏风散（中医认为感冒是因风寒从皮毛侵入人体所致，所以用“玉屏风散”来预防感冒，就向它的名字屏风一样，把风寒挡在屏风外面，改善过敏和经常过敏的体质。B、多数药膳不要和其他的药物一起服用，最好隔开2个小时，也不用同服用太多的药膳，一般建议一岁以内的孩子，不要超过5种（很多中医动则开出20几味药，孩子不是喂猪，怎么能以量取胜呢？）C、注意季节和地域的影响。要适时适量适度适合，不要因为对身体有所帮助就不知节制。D、比如玉屏风散，建议熬好后装玻璃瓶里（放冰箱，3天之内，必须吃掉），每天吃饭的时候可以放在饭菜里几勺，比如放在奶油玉米汤里，用奶油玉米的香甜掩盖药的味道，孩子一般都会很爱吃。还是老话，怎么吃不重要，吃进去才重要。