荷尔蒙不仅能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的身体健康。我们平时吃的一些食物中就有很多能帮助男性身体健康,对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的9种食物。
鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”,世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘,性平,含蛋白质,脂肪,多种维生素,锌,钙,磷及铁等,能养心安神,补血,滋阴润燥,蛋黄中的锌可以补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。
果仁
果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助,如小麦,芝麻,葵瓜子,核桃仁,杏仁,花生,松子仁等,核桃与大枣的功效更为突出,健肾,补血,益胃,润肺,简直就是催情的活宝。
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。
人参:
人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升?固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
黄色的食物
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持男性荷尔蒙的分泌能力。
男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质 有兴奋作用,有助减低压力,能增加男性荷尔蒙,同样巧克力还可以提高女性的荷尔蒙分泌。
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。
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红酒:红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。红酒也是刺激男性荷尔蒙分泌的一种好东西
激素是由正常机体某些组织产生,然后弥散入血,由血液循环运输到机体其他组织,发挥特殊生理作用的一类化学物质。
由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质,在体内作为信使传递信息,对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质,通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。
通过血液循环或组织液起传递信息作用的化学物质,都称为激素。激素的分泌均极微量,为毫微克(十亿分之一克)水平,但其调节作用均极明显。激素作用甚广,但不参加具体的代谢过程,只对特定的代谢和生理过程起调节作用,调节代谢及生理过程的进行速度和方向,从而使机体的活动更适应于内外环境的变化。
激 素按化学结构大体分为四类。
第一类为类固醇,如肾上腺皮质激素(皮质醇、醛固酮等)、性激素(雌激素、孕激素及雄激素等)。
第二类为氨基酸衍生物,有甲状腺素、肾上腺髓质激素、松果体激素等。
第三类激素的结构为肽与蛋白质,如下丘脑激素、垂体激素、胃肠激素、胰岛素、降钙素等。
①女性皮肤与荷尔蒙 女性雌激素对女性一生中皮肤的变化起到了十分重要的影响。皮肤虽然远离卵巢,可是它有雌激素受体,是重要的雌激素靶器官之一。皮肤的毛发及脂肪分布受性激素的支配,因此女子的皮肤丰满程度和毛发的分布与男子有明显差别。 当妇女进入青春期时,卵巢功能日渐成熟,雌激素分泌旺盛,在毛 皮肤上显示出女性的美,皮肤柔嫩、光滑、有光泽。进入更年期,卵巢开始衰退,雌激素分泌日渐减少,皮肤变薄,对皮肤弹性起重要作用的弹性纤维和胶原蛋白减少,皮肤弹力消失,丰满的皮肤上上皮组织开始出现皱纹,尤其在额、眼角和口周等处明显;皮下皮脂腺也日渐萎缩,分泌物渐少,表皮干燥,失去滋润度。皮肤内小血管收缩,营养物质供应不足,色素细胞代谢以及神经、内分泌、免疫功能都出现衰退,常引起皮肤瘙痒症状,夜间尤甚,干扰休息和睡眠。患者自觉或不自觉的抓搔,进一步损伤皮肤,有时引起苔藓样变化,肥厚,色素沉着,出现色素斑或老年白点病,或继发感染,角化,更使症状恶化。用一般水洗,止痒油、液均不能持久止痒,服抗过敏药或安眠药仍不能入睡。外阴痒更使人困恼。另一方面,大腿根部、臀部及腹壁的皮下脂肪增厚,运动过少的妇女更为明显。往往由于雌激素减少,体内雄激素相对过多,皮肤可长出细毛,以口唇上部及颏下为多见,但并不很明显。更年期妇女还常感到指端冰冷、麻木或皮肤有蚂蚁爬行感(蚁走感)。这是由于女性雌激素与黄体素缺乏,周围小血管痉挛,暂时缺血所致。由此可见:女性体内雌激素与黄体素等荷尔蒙的平衡,是防止女性皮肤衰老、保持皮肤健康的根本。 ②女性身材与荷尔蒙 女性一生当中,有三个发胖时期,青春期、孕产期及更年期,更年期最为明显,因为更年期卵巢功能衰退,黄体素与雌激素分泌低下所致。在荷尔蒙中,对女性影响最大的是性荷尔蒙,而性荷尔蒙中的雌激素有改变体内脂肪分布,促进皮下脂肪沉积的作用,黄体素和雌激素作用相互调节,年轻时,黄体素分泌正常,它可抑制雌激素的过量产生,同时分解雌激素沉积的脂肪。女性由于年龄的增长,女性分泌黄体素的功能下降,导致新陈代谢缓慢,脂肪沉积,所以女性一到中年,大部分体型就会改变。 ③女性月经与荷尔蒙 在脑垂体促卵泡素的刺激下,卵巢里每个月都会有一个卵泡成熟。成熟卵泡分泌雌激素使子宫内膜增生。尔后,在脑垂体促卵泡素与黄体生成素的协同作用下,成熟卵泡排出一个卵子,留下的空壳即变成黄体。黄体继续分泌雌激素,但更主要的是分泌黄体素,使增生的子宫内膜发生变化。黄体分泌的雌、孕激素反馈抑制下丘脑和垂体的分泌活动,结果由于垂体促性腺激素的减少,黄体约在14天左右自行萎 。黄体萎缩,不再产生雌、孕激素,子宫内膜失去性激素支持就脱落,血管破裂,流出来的血,就是"月经"。月经来潮后,下丘脑、垂体所受的抑制也解除,重新活动,卵巢里又有卵泡开始发育并产生雌激素,刺激子宫内膜重新生长而修复创面,流血停止,月经也就干净结束。重新长好的子宫内膜不断增生,待等卵泡发育成熟、排卵,黄体形成而产生孕激素,一切变化周而复始。 女性来月经前会出现烦躁、忧郁、腹痛、乳房胀痛、皮肤长痘等症状,造成腹痛及经前偏头痛的原因是由于黄体素。黄体素有助于抗痉挛,低浓度的黄体素不只对子宫,也对大部分的平滑肌造成影响,也就是它与痉挛、偏头痛有关。特别是在月经来临的前几天及月经期,保持黄体素的适当浓度极为重要。同时肾上腺可将黄体素转变成肾上腺皮质激素,它有调节血糖代谢的功能。而经前烦躁、抑郁是由于肾上腺分泌的黄体素不足,会使人体内血糖浓度降低,低血糖会造成饥饿感以及一种莫名其妙的发怒感。只要使体内的黄体素与雌激素处于适当的平衡,就不会有PMS(经期前症候群)。经期前症候群(PMS)的症状表现为:腹痛、偏头痛、乳房胀痛、腰酸背痛、水肿、烦躁、食欲大增、体重明显增加、焦虑不安、容易疲劳、忧郁、皮肤明显变差等。 同时行经期间,由于雌激素及黄体素缺乏,子宫内膜失去这些性激素支持而脱落,盆腔出现充血,常伴下腹坠胀、腰酸感;个别可有轻度神经系统不稳定症状,如头痛、失眠、精神抑郁或易于激动等;或有胃肠功能紊乱表现,如恶心、呕吐、便秘或腹泻。 ④女性更年期与荷尔蒙 更年期是人体由成熟走向衰老的过渡阶段,在这一阶段,女性和男性的生理和心理上均出现了一系列变化。更年期是由中年到老年的过渡期。
荷尔蒙,也叫激素,是由内分泌腺分泌出来的一种化学物质。身体能正常地发育,机能正常地运转,荷尔蒙起了非常重要的作用。一旦体内的某种荷尔蒙量增多或减少,身体就会马上出现异常。若这种情况长时间持续下去,身体的某个部位或系 就会发生障碍和疾病。比如月经紊乱,就是因为卵巢不能有规律排出卵子,雌激素分泌不足,导致子宫内膜不能正常脱落。 荷尔蒙的种类很多,使天真灵秀的小女孩变成为体态丰盈、女性味十足的女人,起决定性作用的是卵胞荷尔蒙即“雌激素”。它能使子宫内膜增生、变厚、变软。如果卵子受精,它就会为使卵子固着于子宫中,而做好一切准备;如果卵子未受精,它会促使子宫内膜脱落,形成月经来潮。常言道:女大十八变,越变越好看。 青春期少女的身体曲线越趋分明,头发富有光泽,皮肤光滑柔软,这就是雌激素的功劳。它使女性美丽、健康,心理机能活跃。大凡雌激素充足的女性,会显得精神十足,妩媚风韵,极富青春活力,对事物独具判断力、实践欲;即便是到了中老年,还是窈窕白皙、精力充沛、魅力依然。 雌激素是女性魅力之“源”,女性之所以吸引男性,也是因为雌激素起的作用。美国反老化医学院院长朗诺·克兹博士在一份研究报告中指出:女性在18~25岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期,之后雌激素分泌以每10年下降15%的速度逐年减少。 雌激素的减少影响到其它系统的运作,使女性身体所有器官功能下降。30岁之前,体内分泌系统还可以自动调节,雌激素的微量减少不足以影响到其它生理机能,但到30岁左右时,女性体内雌激素的分泌量只有巅峰期的85%,缺失15%的雌激素分泌量引起其它器官功能衰退,身体各器官组织开始老化萎缩,皮肤明显暗淡、精神不佳。45岁时,已经大约有40%的功能丧失了。到60岁时,雌激素分泌量只有年轻人的1/5左右,到80岁时,只余下1/10不到了。 女性荷尔蒙浓度决定着女性的青春和魅力,女性血液中雌激素浓度高比浓度低的同龄女性可以年轻8岁之多。由此看来,雌激素对于女性是何等的重要! 有专家指出,卵巢是女人年轻健康之本,雌激素是女人青春魅力之源。时下,很多女性寄希望于补充外源雌激素来延缓青春,这是十分有害的。盲目补充外源雌激素,会使卵巢产生依赖,长期“怠工”,进而“罢工”。外源雌激素是人工提取或化学合成物,是卵巢囊肿、子宫内膜癌等女性疾病的重大诱因,服用会留下诸多后患。科学证明,只有经常滋养卵巢,促进卵巢分泌雌激素,才是女性保持健康、重现青春与魅力的最佳方式。
令人惊讶的是,荷尔蒙亦是此病的发病原因之一。
一、男性荷尔蒙失调的表现及原因男性荷尔蒙失调的表现:1、精力不足其中一个男人荷尔蒙失调的常见症状是疲劳或精力不足。这种症状以不同方式表现出来。包括在吃饭后极端疲劳,无法正常工作或总体工作表现下降等。此外,整日无精打采也很常见。2、早衰早衰的
一、增加男性荷尔蒙食物1.黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力
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