哪些人不宜食用橙汁汽水

每个人都特别向往能有健康的身体所以对于饮食会给特别的重视，橙汁汽水虽然是常见的一种食物，但是不同的人食用对身体的改善作用也是有区别的，那么哪些人不适合吃橙汁汽水呢。

哪些人不宜食用橙汁汽水

每个人都特别向往能有健康的身体所以对于饮食会给特别的重视，橙汁汽水虽然是常见的一种食物，但是不同的人食用对身体的改善作用也是有区别的，那么哪些人不适合吃橙汁汽水呢。

副作用

喝多了会导致胃肠道不适，会引起便秘。

禁忌人群

无特殊禁忌

通过对哪些人不适合吃橙汁汽水的介绍了解以后，我们知道食物的搭配适合自己的身体情况有直接的关系，另外想要身体健康平时也要适当的进行运动和锻炼。

宝宝该怎样正确喝果汁

1.带渣一起喝。水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，解决这一问题的最好方法就是，把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。

2.空腹不宜喝浓度较高的果汁，以免胃受到损伤。

3.午餐和晚餐也不宜多喝，因为大量果汁会冲淡胃液浓度，果汁中的果酸还会与膳食中某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收。

4.不要将水果榨汁后再加热，这样会使维生素受到不同程度的破坏。

5.适度适量。宝宝每天喝果汁的量不宜过多，50-100毫升的量比较合适。

6.宝宝喝果汁的最佳时间是在两餐之间，这样才不会影响食用正餐。

7.最好的方法还是回归啃水果时代，最大限度吸收水果中的营养素。如果考虑牙口问题，可以将水果切块做成美味的水果沙拉。

橙汁的食疗价值

营养成分：

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，心等内脏的发育和功能有重要影响。

适宜人群：出现头晕、乏力、易倦、便秘，口干、眼干、讲话过多、患有癌症、心脏病、饮食积滞的人群。

食疗：

1.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

2.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

3.通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑 肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。

4.解气消胀：顺气降逆、行气宽中、下气除胀

5.抗癌：柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。

6.养心、降血压：经常饮用橙汁也可以有效维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(‘HDI。)的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍

7.防尿路感染：酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，尿路感染的发生几率大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。

8.补充体力：运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，加点盐饮用，效果更是明显。

9.养颜护肤：含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力。

孕妇能喝橙汁吗

橙汁生津止渴，祛脂降压、补充能量、养颜护肤、抑癌抗瘤，拥有那么多的功效，那么作为准妈妈，到底能不能喝橙汁呢?下面我们一齐来探讨一下：

橙汁其中富含丰富的维生素C，对小宝宝是很有好处的，最好是自己在家用新鲜橙子榨的，外面瓶装饮料最好不喝，糖分和添加剂过高，对身体和胎儿不利。橙汁有刺激胃壁的作用，所以饭后间隔0.5~1小时左右喝比较好，切记空腹不能喝这样对胃肠不好，至于对胎儿没什么影响。

喝橙汁可以补充些维生素C，生津止渴,祛脂降压、护心、消食、淋证、通便、解气消、补充能量、养颜护肤、抗癌抗瘤。但喝橙汁摄入的糖分可能比喝汽水还高，多喝反而有害健康，患有妊娠糖尿病的孕妇不要喝。

橙汁中含量丰富的维生素C、P，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙汁有益。橙汁所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

孕妇喝橙汁时忌与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用 ，否则橙汁所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。喝橙汁前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收

综上所述，孕妇是可以喝橙汁的，但切记不要购买外面瓶装的饮料，最好是鲜榨橙汁，有益孕妇身心健康以及宝宝的发育成长!

孕妇喝橙汁的好处

橙汁有多种功效，因此受到了不少女性的宠爱，尤其是在酷热的夏天，喝上一杯冰爽的橙汁，那绝对是万赞啊!但是孕妇最好不要喝冰的哦，常温的就好了。下面来看看孕妇喝橙汁的好处吧!

1、保护眼睛

橙汁含有丰富的水分和维生素，同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪，其丰富的维生素A是保护眼睛的绝佳选择。

2、补铁补钙

橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，很适合老年人。

3、促进药物吸收

橙汁中含有一种能够促进药物吸收的特殊化学物质，令药物以数倍乃至十几倍的量进入血液，从而提高人体对药物的吸收。

4、保护肠胃

橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

5、扩张血管

橙汁含丰富的维生素C。医学研究发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。

6、预防心脏病

每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇，即高密度脂蛋白的含量从而降低患心脏病的可能。