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孕育
健康宝宝“6+6”策略要做妈妈了,这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是,在欢喜的同时,也许你还会生出几分忧虑:准
爸爸身高不够理想,怎么才能让宝贝将来长高个子呢?
准妈妈和准爸爸皮肤都有点黑,有什么办
法能让宝贝白一点儿呢?
准妈妈眼睛
近视,担心
遗传给孩子,怎样做才可以尽量免……塑造“绝世好B”的
饮食6步曲女性在怀
孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中
胎儿的
生长发育起到意想不到的微妙作用。巧妙
科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您塑造一个称心如意的
漂亮宝贝。第1步:给宝宝
美丽的肤色有的父母肤色偏黑,准妈妈就可以多吃一些富含
维生素C的食物。因为
维生素C对皮肤
黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,使日后生下的
婴儿皮肤白嫩细腻。食物中
维生素C含量丰富的有
番茄、
葡萄、
柑橘、
菜花、
冬瓜、
洋葱、
大蒜、
苹果、
梨、鲜
枣等,其中尤以
苹果为最佳。苹果富含
维生素和苹
果酸,常吃能增加
血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对
贫血的女性有极好的补益功效,是
孕妇的首选
水果。第2步:让宝宝皮肤细腻有光泽如果父母
皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含
维生素A的食物,因为它能保护皮肤
上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物包括
动物肝脏、
蛋黄、
牛奶、
胡萝卜、
番茄以及
绿色蔬菜、
水果、干果和
植物油等。第3步:培育光泽油亮的乌发如果父母
头发早白或者略见枯黄、脱落,那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如
瘦肉、鱼、动物肝脏、
牛奶、
面包、豆类、
鸡蛋、
紫菜、
核桃、
芝麻、
玉米以及绿色
蔬菜,这些食物可以使孩子的发质得到改善,不仅浓密、乌黑,而且光泽油亮。第4步:拥有明眸和良好的
视力孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、
蛋黄、牛奶、
鱼肝油、胡
萝卜、苹果等等。其中尤以
鸡肝含维生素A最多。保证胎儿眼睛正常
发育的要点:1.准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒
性感染,不要任意服药;2.不要做X线腹部照射,因为这时胎儿的眼睛对
放射线特别敏感,容易引起
先天性白内障等眼病。3.多吃新鲜蔬菜、水果,富含
钙质和维生素A、D的食物,避免因
营养不良而引起胎儿先
天性眼病。第5步:打造强健筋骨如果父母个头儿不高,孕妇应吃些富含
维生素D的食物。
维生素D可以促进
骨骼发育,促使人体增高,尤其对胎儿、婴儿作用明显。此类食品有
虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。第6步:让他更加聪明伶俐所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应在
怀孕期间多吃些含
碘丰富的食物,比如
海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿
甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的发育。这类食品中尤以
海带为最佳,海带含有丰富的
蛋白质、
脂肪酸和钙、
铁等
微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力。鱼类是
健脑的最佳食品之一,孕妇每天都应吃100克左右,以促进胎儿的生
长发育。
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