头发是否健康能给人的信心、形象带来很大的影响。曾几何时,白发头是老年人的专利,但近些年来由于人们的生活节奏加快,精神压力增大,还有生存环境污染等多种原因,引起长白头发的年龄提前,发病率增高。现在二十几岁,甚至十几岁就长白发的随处可见。就拿我身边的年轻同事来说,头发乌黑发亮的其实也并不多。
明代张景岳《类经》中提到,“发为血之余”,是说头发的营养来源于血,与先天肾气、肝肾精血密切相关。如果肾气不足、肝肾精血亏虚,头发就会失去濡养而没有光泽,或早白或脱落。那么,要如何对付“少白头”呢?还得靠内调,也就是吃上下工夫,通过吃来养好我们的气血,这样头发才能滋润光亮。
“少白头”的预防总的来说,一是要注意饮食的营养。可常吃黑豆、红豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、甲鱼、海参、大枣、黑枣、柿子等。其中我特别要提一下黑芝麻,有不少老人每天吃一匙黑芝麻,坚持一两年后,头发又出现由白变黑的现象,这说明黑芝麻对于白发确实具有非常有效的改善作用。此外,保持心情舒畅,避免过度紧张、劳累也可以在一定程度上预防白发过早出现。
以下介绍几例食疗配方,“少白头”的年轻朋友可以酌情选用。
食疗方1:将桂圆肉、莲子、大枣、粳米各适量,放到一起煮粥。每日2次,连服15〜30日,可以滋补气血,使头发变黑。
食疗方2:黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻洗净晒干后,炒熟研碎,与粳米一起煮粥。每天一剂,分两次食用。可以补益肝肾,滋润五脏,适用于身体虚弱、头发早白。
食疗方3:枸杞子20〜30克(鲜品30〜60克),糯米100克,冰糖少许。将枸杞子浸泡片刻,洗净,与糯米一起煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。可以补 肝滋肾,养血明目,适用于因肝血肾阴亏虚引起的头发早白。
一、少年白头的原因头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素,黑色素含量越多,头发的颜色就越黑;反之,黑色素含量越少,头发的颜色就越淡。头发变白的主要原因是遗传和衰老,忧虑、悲哀、精神受到刺激、脑部过于疲劳和一些疾病因素,也会使黑色素的形成发生困难。多吃些黑芝麻、核桃、杏仁等坚果类的食物,既
保持积极乐观的人生态度,有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。所以,与其一不小心少白头,进而东奔西走寻找治疗方法,不如主动出击,预防少年白发!
一、少白头如何治疗预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。不要精神过于紧张,保持良好的心境;注意科学配餐。养成生活有规律的良好习惯等。因此应做到以下几方面:1、应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习,也要会调节、会*,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心里上的相对平
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