便秘能吃黄鱼吗

一般便秘的时候建议不要吃那些辛辣容易上火的食物，这些食物会影响到便秘的缓解和治疗，而便秘患者是可以吃黄鱼的，因为黄你本身含有非常多的蛋白质以及微量元素，这些对于身体健康有很大的功效并不会影响到便秘现象。那么便秘能吃黄鱼吗 ？下面为大家简单的介绍一下。

便秘出血是怎么回事呢

如果出血仅是几次的话，可以不用担心，有可能是由于便秘引起大便干燥，损伤直肠或肛管粘膜引起的出血。这种情况下，生活习惯和饮食各方面都应注意。平时应该多喝水，调整饮食结构，少吃辛辣刺激性的食物。多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，一定要让自己养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，每回按揉100次左右。

如果频繁出血的话，就要考虑是肛肠疾病，很大可能是由于痔疮引起的。血色鲜红无疼痛者，多见于内痔，Ⅰ期痔核以便血为特征，常因大便擦破痔核而出血。便出来的血或点滴不已，或一线如箭，或仅在手纸上带血;Ⅱ期痔核便血不多或不出血，常脱出肛门之外。这时，应该进行痔疮的治疗。

总之，要是偶尔出现一次便秘出血的话，而且要是鲜血的话，一般就是痔疮造成，没有什么很大的影响，要是出现长期的便秘出血的话，就需要注意了，此时就需要及时就医进行相应的检查和治疗，从而早点摆脱便秘出血的问题。

便秘能吃黄鱼吗

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

适合人群：一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。

适用量：每次80～100克。

温馨提示：黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。

【别名】石首鱼、黄花鱼、江鱼。

【性味】性平，味甘。

【归经】归胃、肾经。

【功效】健脾、益气，开胃。

宜：头晕，失眠，贫血，以及久病胃虚食减者宜食。

忌：急慢性皮肤病患者忌食;支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。

结肠便秘有什么临床表现

肠道的蠕动减慢，大便的运输减慢。大肠没有营养的功能，但其有强大的吸水的功能，如果大便在肠道中滞留太长的时间，那么大肠就会吸收更多的水份，这时大便就成了“干尸”。所以胃肠功能失调，如压力过大，劳动所致的等，某些营养的缺乏如钙镁维B的缺乏致神经功能低下，肌肉无力，或者蛋白质的缺乏及严重缺乏煅练，特别是老年肠道及腹壁肌肉无力都会导致肠道的震动下降。那么结肠便秘在临床上的表现现总结如下：

(1)腹泻：粘液便及脓血便，轻者每天3-4次，重者数十次或腹泻与便秘交替出现。

(2)腹痛：轻度病人无腹痛或仅有腹部不适.一般有轻度至中度腹痛，系左下腹或下腹阵痛，可涉及全腹有痛一便意一便后缓解的规律。

(3)便秘，大便秘结4-5日排便一次，粪便如羊屎样，甚则不吃泻药不能通便。

(4)其他症状：腹胀、消瘦、乏力、肠鸣、失眠、多梦、怕冷等症。

4种便秘的食疗方法

一、热秘

症状：大便干结，小便短赤，心烦急躁，感觉口干口臭，腹部胀痛，舌红苔黄。

食疗方：苹果柠檬汁

做法：柠檬1个，苹果500克，将柠檬与苹果榨汁后加入适量蜂蜜饮用。

二、虚秘

症状：大便干结，心悸气短、面色苍白，头晕目眩，两眼干涩、舌淡而红，苔薄白。

食疗方：三仁拌蜜

做法：20克松子仁、40克核桃仁、20克柏子仁捣烂后，加入蜂蜜食用。

三、气秘

症状：大便干结，排便困难，胸闷胁胀，心烦易怒，容易胃部反酸，舌稍红苔薄。

食疗方：萝卜饮

做法：白萝卜150克、胡萝卜50克，冰糖适量，萝卜切块后炖煮烂熟，加入冰糖食用。

四、寒秘

症状：大便干，小便清长，口淡，面色清白，手足不温，舌淡苔白。

食疗方：姜汁拌菠菜

做法：250克菠菜洗净切断后，开水煮一分钟后捞出滤水，加入姜汁30克、酱油、醋、香油、花椒油拌匀后食用。

老人便秘怎么办

定时喝水，设定喝水计划

水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。别等到口渴才喝水，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。

食物烹饪之前切碎一点再煮

要避免大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡。

每餐一盘蔬菜

每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。

避免燥热饮食

便秘时尽量避免刺激性强、或中医认为较“上火”的食物，否则会引发燥热，更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性强的东西。

自制的果汁连渣一起吃

应尽量按照季节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一起吃，不但吃进纤维，还能补充维生素C。每天天吃的水果也不要太多，2份水果足够，每份水果约为一个拳头大，分量就够了，否则水果甜分高，可能一不小心吃下过多糖，反而增加身体负担。

简单运动，比如甩手、快走

在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，以轻微运动的方式帮助水分在体内游走，并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10 分钟，同样可达到运动效果。