牛奶怎么吃比较好?可以有很多的食用方法,比如说直接饮用,做一些甜品,或者是煮粥都是不错的选择。牛奶补充丰富的蛋白质和钙质,而且也可以有促进食欲的作用,来看看这道牛奶粥的做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、核黄素、卵磷脂、亚油酸、钙 、磷 、镁、铁、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
牛奶粥
所需材料
大米80克、黑芝麻适量、牛奶适量、白糖3克
牛奶粥的做法
1、将大米淘洗干净,放入清水中浸泡。
2、将锅中倒入适量的清水,随后将大米放入,大火煮沸。
3、观察米粒,等它们开花了就将牛奶倒入。
4、黑芝麻也随之放入,等粥浓稠了,加入白糖就可以吃了。
牛奶粥的功效与作用
牛奶粥是不是很多人都喜欢,不仅美味,而且还很健康。它给人类带来了补肝补肾、润燥通便、滋润皮肤等等的作用。牛奶中的钙物质含量极其的高,预防了骨骼的疏松,保护了牙齿、骨骼的成长,并且还养胃。肠胃不好的人,可以适当的食用。芝麻的植物纤维可以促进肠胃蠕动,从而润肠通便,将体内的毒素排出,也保证了皮肤健康。大米也是可以养胃的,并且还养五脏。这道菜滋阴补肾,不可错过。
这道牛奶粥,具有滋阴补肾的作用,对于强身健体来说起到了很好的作用和功效,而且也可以有增强人体免疫力的功效,好消化好吸收,而且也可以有健脾胃的作用,这样的养生保健的食谱你一定要吃。
芝麻牛奶粥——润肠通便润燥补气
芝麻牛奶粥芝麻牛奶粥所需材料主要食材大米、黑芝麻、牛奶、白糖芝麻牛奶粥的做法1、大米入清水泡发后清洗干净。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。芝麻和牛奶一起搭配可以滋补肝肾,而且还可以润燥通便哦,对于补气养血是不错的选择,而且还可以强身健体哦,对于身体虚弱啊或者是需要调理的人群来说是不错的选择呢。芝麻牛奶粥的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,脂肪,还有钙质,而且还可以起到保健的作用,补肝肾润肠通便润燥补气。
牛奶粥——补肝补肾润燥通便
牛奶补充丰富的蛋白质和钙质,而且也可以有促进食欲的作用,来看看这道牛奶粥的做法。牛奶粥的功效与作用牛奶粥是不是很多人都喜欢,不仅美味,而且还很健康。它给人类带来了补肝补肾、润燥通便、滋润皮肤等等的作用。这道牛奶粥,具有滋阴补肾的作用,对于强身健体来说起到了很好的作用和功效,而且也可以有增强人体免疫力的功效,好消化好吸收,而且也可以有健脾胃的作用,这样的养生保健的食谱你一定要吃。
芝麻牛奶粥——补肝补肾润燥通便
芝麻属于五谷杂粮的一种,它的食用方法有,而且,营养价值很高,他有补肝肾的作用,可以滋阴润燥的效果,芝麻含有的矿物质和微量元素很多,还可以补充,丰富的卵磷脂,可以滋阴润燥,而且食用方法有很多,芝麻牛奶粥,就是不错的一款养生粥品。芝麻牛奶粥的功效与作用牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。芝麻牛奶粥此粥羹具有滋补肝肾、润燥通便、补血益气、强身健体、生津止渴的功效。
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