怀孕后呼吸困难怎么办

孕妇在孕期的时候，容易出现呼吸困难的现象，特别是在孕晚期，所以面对这种症状的发生，一定要科学的调理改善，要注意补充电解质维生素b6，同时也要注意蛋白质的摄取，减少运动量。怀孕后呼吸困难怎么办？请看下面详细的介绍。

孕产期妈妈睡软床小心骨盆受损

软床一般指弹簧床垫、沙发床、席梦思软床等，它虽然柔软舒适，但由于床面较软，睡觉时身体的重量会将床垫压凹下去，给起床、翻身等动作带来阻力。这对于骨盆尚不稳定的新妈妈来说，非常不利。由于行动时必须格外用力，很容易造成骨盆及其相关部位的不适，以至引起腰骶部疼痛，甚至下肢活动困难，不利于产后身体的恢复。

分娩后在坐月子期间，应当睡一段时间的木板床或床垫较硬的床，待身体恢复后再改睡软床。当然，出于舒适度的需要，在选用木板床时，在床板上应铺厚度适当、软硬适宜的褥子。如果需要选用床垫，也要先确定它有足够硬度和承托力，人躺上去不会形成中间低、周围高的：状况。购买时应以平躺于床上，腰部刚好能伸入一手掌为佳，以利于确保不会影响腰椎正常的生理屈度。

小贴士

好床垫的3个标准

一张舒适的床能改变一个人的生活状态和品质。对新妈妈来说，它更是帮助身体复原的好工具。在您的寝具里，一张好床垫是不可或缺的。什么样的是适合新妈妈的好床垫呢?

(1)软硬适中。软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够。可选择高弹性的弹簧床垫。

(2)坚固。在您翻身时不会晃动，各个部位都能承托起您的身体。

(3)好面料。床垫的面料应当透气、散热、防潮。

怀孕后呼吸困难怎么办

1、补充电解质、维生素B6

怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

2、增加蛋白质的摄取

一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

3、减少活动量

到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。

4、帮助吸氧

增加吸氧，孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。

拍摄孕期写真应注意这些

1.要征得家人尤其是丈夫的同意和支持

拍照前，一定要征得老公及家人的同意，最好能得到老公的大力支持，让他陪伴你一起去选定拍摄的套系风格、价格，因为有些套餐是可以和老公一起拍“准三口之家照”的。

2.选择合适的影楼或者工作室

拍孕照为的是留个纪念，并不是越贵越好。最好选择所有消费内容都明码标价的影楼或工作室，以免在拍摄过程中再增加额外费用。选择你的经济承受能力范围内的套系和服务。

3.预约在合适的天气和时间

孕妈咪怀孕6-8个月时，是拍摄孕期照的最佳时间，最好选在温度适宜的暖和天气去拍照。因为拍孕照一般要露着肚子，如果因为拍照而感冒，就有点儿得不偿失。时间应选择在一天中自己精神状态最佳的时段。

4.寻找灵感拍出自己的风格

拍照前，先多方收集相关资料。可以上网或看看杂志，看看别人的孕期照都摆一些什么动作，作一个记录;也可以模仿母婴类杂志上明星孕妈咪摆的造型，这些都可以为你提供很多灵感。另外，拍照前自己先在心里勾勒出想要的形象和风格。拍照过程中，应大方地与化妆师和摄影师进行沟通，把自己的想法告诉他们，听取他们的建议。

5.最好带一些自用的化妆用具

孕妈咪尤其要注意用品卫生，最好用自己的化妆工具，如粉扑、口红等。为防止因混用化妆品和用具而引起皮肤过敏，带上卸装的用品，方便拍照后马上清洁面部。如果没有必要，不要化浓妆，淡淡的妆容反而显得更自然、亲切。

6.选择自己满意的场景和服装

在室内拍摄时，孕妈咪最好选择温馨的暖色调背景，选择可爱的小道具。如果有外景拍摄，孕妈咪要注意选择空气清新、有阳光的地方。如果家里有比较好看的孕妇装，最好带上一些，穿着自己的衣服拍照，更加自然。另外，孕妈咪宜穿着和衣服色调相配的平底鞋。

有些影楼会格外注意在照相机上加防辐射网、孕妇服装定期消毒等细节。孕妈咪要注意选择细节上，做得到位的影楼或者工作室。

7.拍完后选片时要有自己的计划

孕妈咪要根据自己的计划，来制定相应的拍摄和制作规格，以免超支。比如选片的张数，照片制作成的挂画 、相架、相册档次等，依据自己的能力选择。

8.可约影楼和工作室上门拍摄

虽然不少孕妈咪都愿为自己留下影像纪念，可去影楼又觉得麻烦。而自己拍吧，又怕“手艺”太差，会让自己看上去不美。所以，有的影楼还提供上门拍照的服务，孕妈咪可详细了解后预约。

9.自拍一族，要进行细致的规划

有一部分孕妈咪是计划自己在家或户外拍摄的，最大的优势是省钱、省时、省事。但也要注意请身边有一定摄影技巧的人帮助拍摄，比如老公或者闺蜜。至于相机，家庭自用的相机只要使用得当，也基本能满足要求;孕妈咪可自己化妆、搭配好服装和道具，选择一个好天气，在身体舒服的时候进行拍摄。

拍照Tips——

1.可以和其他孕妈咪一起参加团购拍照，这样就能得到真正的实惠。有很多影楼和工作室，对于团购的孕妈咪均可享受底片全送的优惠，真正做到拍多少张送多少张，让你不再为剩余的图像、底片费劲口舌讨价还价，不再为剩余的底片而遗憾无奈。

2.在拍照时就定好宝贝的百日照，这样可能会有捆绑套餐的优惠。

3.拍照过程中，动作幅度不要太大，不要尝试有危险性的高难动作。一切应以胎宝贝的安全和自身健康为重。

拍照前应注意5点：

1.拍孕味写真，最好选择孕期7-8个月左右的时候，因为那时候肚子已经很大了，照出来的效果会好些，而且身体和精神状态都比较好。

2.拍照的前一天晚上，不要喝太多水，睡觉不要太晚，以免第二天容易劳累。

3.拍照时最好带一套自己平时穿的孕妇装，拍出的感觉比较生活。

4.一定量力而为，如果体力不支，就不要换太多套衣服，搞得自己很疲倦。

5.虽说孕期最好不要化妆，但如果去拍写真不化妆会效果不好，请化妆师给化淡妆，拍完之后马上卸妆!

孕妇冬天应吃什么水果

1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。

2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。

3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。

4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。

5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和< a href='/shicai/797' target=_blank>胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。

6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。

7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。

8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。

怀孕初期的症状怎样

1、容易疲劳：在怀孕前期,很多妇女感到疲劳,没有力气,想睡觉。不过这个时期不会太长,很快就可以过去。 普通说来,有足够性生活的女性,在月经周期一周今后仍不来潮,应去怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来医院检查小便,检查自己是否怀孕了。

2、胃口变化：有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西,此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。普通经过半个月至一个月,这方面症状就会自然地消失。

走别人的路，让别人走投无路!

3、乳房变化：怀孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,在怀孕伊始,乳房逐渐长大,乳头和乳晕部颜色加深,乳头周围有深褐色结节等现象,12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

4、月经停止：这是一般人最常注意到的怀孕徵兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了。就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了,月经没有来的原因有很多,可能因为卵巢机能不佳,可能因为荷尔蒙分泌不正常,工作忙碌,考试紧张等等,都会引起月经迟来的现象.所以最好还是要经过医师的诊断,才是最安全的。

5、皮肤颜色有变化：怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀床前明月光，咦，是地上霜。孕后期更为明显。

6、尿频尿急：怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有尿频尿急的现象发生。

7、阴道黏膜变色：怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜� ��,这些可由医师做判断。