睡眠对人体健康是至关重要的,只有良好的睡眠才能保证第二天能有充沛的精力。但若晚上身体总是出现一些不适,影响睡眠的话,不仅会对第二天的工作有影响,对人的健康也会有不小的影响。在我们身边,就存在着一群人,晚上总是因为肚子胀气而无法安睡。今天小编就来讲讲肚子胀气有什么好方法能快速解决。
一般肠道内气体主要来源于咽下的气体及消化道内产生的气体(特别是细菌发酵产气),肠道内液体的来源有唾液胃液、胆汁、胰液小不适等。健康人这些液体和气体经过正常消化过程均能重吸收或部分排出。
发生肠内积气积液主要有3种情况:机械性肠梗阻功能性肠淤张(麻痹性肠梗阻)腹腔积液。引起腹胀的病因大致可分为以下6种:
1.胃肠道疾病
(1)胃部疾病:常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。
(3)其他:胃肠神经官能症。
2.肝、胆与胰腺疾病 如急慢性肝炎,肝硬化慢性胆囊炎胆石症等。
4.心血管疾病 常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症肠系膜动脉梗死等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。
6.其他 可见于手术后肠麻痹、肺气肿哮喘病低钾血症吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应慢性盆腔炎附件炎结缔组织疾病及甲减等。
胃酸过多是肚子胀气的常见原因之一。胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体,进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。相关药物可以治疗胃酸过多,到普通药店都可以买到。在饮食上,少吃寒性、甜味、酸味食品。
气血虚弱和运动不足,都可能导致肠道蠕动不足,导致食物消化不好而在肠道内发酵,进而产生气体,造成肚胀。因而,体弱胀气的话,平时要多锻炼身体,并保证人体营养充足,多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人,久坐不动往往也容易导致肚胀,喝点蜂蜜可以消胀。
有的人脾胃弱,或是有过肠胃病史和手术史,肠胃消化能力比较弱,如果暴饮暴食和饮食不当,都会导致摄入的食物无法有效消化,潴留于肠胃中发酵,产生的气体导致肚胀。因而,可以食用健胃消食片或是消化液等助消化药物,也可以适当食用山楂、杨梅、杨桃等助消化水果。最根本的,还是要注意控制饮食,不暴饮暴食,不摄入难消化的食物。
胀气只是小毛病,但若因胀气而长期得不到充足的睡眠,也会造成大麻烦。所以,我们不能忽略身体的任何不适,选择用“忍忍”来解决,这样只会给疾病有发展的空间。在身体健康方面,我们一定要当机立断,以免夜长梦多。
在生活中,婴儿胃胀气是一个常见的问题,在宝宝一出现了胃胀气的时候,往往就会哭个不停,食欲不振的情形,大便往往变得不畅了,宝宝的腹部会因此显得比较突出,特别是宝宝在被抱着的时候,腹部常常会显得突突的下垂,有人会问宝宝腹胀怎么办好呢,能通过吃什么药来治疗吗?其实,宝宝胀气其实可不像大人那样,随便吃一些药就行了,给宝宝用药要警惕啊,在下面我们就与大家一起来分享一下,婴儿胃胀气吃什么药的问题。
1、宝宝出现了胃胀气的情况,一般情况下是不建议用药进行治疗的,出现胃胀气的原因往往都是因为消化不好,或是着凉引起的,我们可以根据宝宝的症状表现,有针对性的采取一些缓解症状的措施。
2、如果是因为妈妈喂养不当导致宝宝出现胃胀气的情况,那么妈妈可以给宝宝的胃部做一些胃部按摩。具体的做法是:在餐后1小时的时候顺时针按摩宝宝胃部,促进宝宝的肠的蠕动,在每天数次,同时一定要注意手法的轻柔哈。
3、当然我们也可以通过饮食进行调整,比如给宝宝多吃有助于消化的一些食品,或者是容易消化的食品,在平时要尽日少量多餐的饮食方式比较好,直至宝宝胃胀气的症状消失,家长一定要注意这些哈。
4、家长一定要注意宝 出现不良的饮食习惯,如果宝宝出现暴饮暴食的习惯,家长是一定要帮忙进行纠正的,遇到宝宝爱吃的、或是新品菜肴的时候,家长一定要让宝宝限量哈。
注意事项:
婴儿胃胀气是常见的事,许多原因都会造成宝宝胃胀气,其中大多数都属于健康良好的情形。其实,只要家长把握日常生活的照顾原则,只要宝宝能够正常地吃、喝、睡,活动力良好,体重持续增加,那么就不必太过于担心,建议服用适用于因肠道菌群失调引起的胀气、消化不良等的药物。更不要没事就敲敲孩子的肚子,这样不但对宝宝不好,也会凭空增加家长自己的烦恼。
生活中容易产生胀气的食物都有哪些:
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——气体。但是,不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化,同时也会产生气体。想避免胀气,在购买食品的时候,仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分,如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇,因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛nai不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
一、宝宝肚子胀气怎么办好呢1、营养均衡饮食如果母乳中含的糖分过多,糖分在宝宝的肚子里过度发酵,也容易使宝宝出现肠胀气,这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外,如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀,那么,母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食
一、造成肚子胀气的2大原因胀气产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多。1.吞下气体过多肠子的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气大约有500~1000西西左右,空气中的主要成分为氧和氮,人体吞下空气到小
一、造成肚子胀气的2大原因胀气产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多。1.吞下气体过多肠子的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气大约有500~1000西西左右,空气中的主要成分为氧和氮,人体吞下空气到小肠时,氧气会被吸收,而氮气则跑到大肠成为大肠气
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