怀孕后食欲不振怎么办呢

女性在怀孕后身体容易出现问题比较多，在解决女性身体问题上，要先对问题进行了解，这样缓解才能够有很好方法，怀孕后食欲不振是常见的，改善上要选择多种方法，那怀孕后食欲不振怎么办呢?下面就详细介绍下，使得女性怀孕出现这样情况，都是能够第一时间改善，避免给胎儿带来影响。

孕早期呕吐食欲不振吃什么好

鲫鱼香菇汤

材料：鲫鱼1条，香菇，小油菜，冬笋各适量。

调料：盐 适量。

做法：1、鲫鱼处理好，入油锅中炸成金黄色。

2、香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳，切片，小油菜洗净。

3、将上述材料加水熬汤，大火烧开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

韭菜生姜汁

材料：韭菜45克，嫩姜1根。

调料：白糖少许。

做法：1、韭菜洗净后去头部及尾部，然后切小段。

2、嫩姜洗净，切小段。

3、在韭菜，嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打，待匀沥去渣饮汁。

提示：女性怀孕之后会有孕吐和食欲不振的情况，此道菜可以改善怀孕初期呕吐，食欲不振的情况。

怀孕后食欲不振怎么办呢

1、食物形态

孕妇吃的食物选择很关键，最好选择颜色比较亮眼的。既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。孕妇一般会对色彩亮色的更好感些，食物也是如此。

2、食物选择

孕妇选择食物还要考虑自己的消化能力，要量力而行。选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。更主要的还是这些食物也方便消化，孕妇的肠胃不能选择难消化的食物。

3、食物烹调

孕妇选择烹饪食物时要多考虑，不能最好烧好营养都流失光了，这就没意义了。烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。又� �如蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。觉得最好的烹饪方式就是煲汤了，这样营养锁住更多。

怀孕后的常见问题

“生一次小孩，掉一颗牙”是真的吗?

在科学还不够发达的时候，由于孕期女性普遍缺钙，而且也没有提倡孕妇要额外补充钙质，所以，当时的准妈妈的确容易出现牙齿脱落的现象。

现代准妈妈从怀孕前就注意通过饮食和药物来补钙，所以很少有这方面的问题，但由于雌激素的缘故，仍然会出现牙周疾病，比如刷牙时出血、牙痛甚至掉牙等等。

所以，准妈妈多多咨询牙医，定时检查是很有必要的。

孕妇不能养宠物吗?

猫、狗身上常有寄生虫，特别是弓型虫，感染它可以造成胎儿的畸形或流产，而没有怀孕的成人感染弓型虫往往没有症状，容易被忽视。所以，普遍认为准备当妈妈的女性，在怀孕前6个月就要远离宠物，并在怀孕前抽血检查是否感染弓型虫、风疹病毒等。

孕妇不能住在核电厂附近吗?

核能辐射会使人体产生恶性肿瘤，也会危害孕妇和胎儿，造成畸胎，这是大家都很清楚的。但是，合格的核能电厂辐射量是在安全作业范围的，住在周围的准妈妈受到的辐射应很少，不必过于担心。

怀孕后三个月注意事项

1、睡觉时应左侧卧。如果平卧，膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管，特别是柔软的静脉，易引起仰卧位低血压综合症，导致头部血供不足，人感觉难受且脸色苍白。

2、在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次，就意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，需要去医院检查。

3、每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多。

4、每次检查时，孕妈咪宜仔细看自己的尿检报告，看是否有尿蛋白，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。

5、平时动作慢半拍，做事打一点提前量，在不影响工作的前提下，尽可能地休息(能坐着做的不站着)� ��中午找一个安静的地方(会议室的沙发上)躺一会儿。当然如果是贫血引起的气喘，可就没这么简单，应该补充铁剂。

怀孕后要做什么

1、怀孕后要注意饮食健康

孕妇在孕早期的病毒性感染会引起胎儿先天畸形;而营养不良可引起流产、早产和胎儿体格生长以及脑的发育迟缓;如受到某些药物、放射线辐射伤害、精神创伤等影响会导致胎儿发育受阻。

因此,孕妇要注意均衡营养,爱喝咖啡和可乐类饮料的孕妇,要开始戒掉了,其中的咖啡因对胎儿的生长非常有害,同时,避免用药及接触有毒有害环境,令胎儿能够健康成长。

2、怀孕后要注意补充叶酸

孕妇应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,以给未来的小宝宝充足的储备。而且,孕早期也应该坚持补充,因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。