坐月子一个月后可以洗澡吗

很多的女性在生完孩子后，面对严格的坐月子感到一阵一阵的害怕和焦虑，因为在老一辈人眼里坐月子是非常严肃的事情，很多的事情是不允许做的，但是我们年轻的产妇哪里会受得了，那么很普遍和必须的问题就是坐月子后到底能不能洗澡呢?应该怎么洗澡呢?

女人产后为什么要坐月子

常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一，为什么坐好月子这么重要，怀孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化，而生产过后的一个月内，正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。随着胎儿的娩出，产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适，但是，产后会出现的生理及心理状况，也是产后妇女不可忽略的一环。

“月子病”医学上被称为产褥感染，涵义很广，概括一切在产褥期中，由于生殖器官感染而引起的炎症。致病细菌可能在产前、产时或前后从外界侵入，也可能早就存在于产妇体内。但是产褥感染发生与否，主要决定于产妇局部和全身的防御能力。

坐月子一个月后可以洗澡吗

一：不是不能洗，是要怎么洗?

月子期间，有的人信奉西医的所谓杀菌理论，认为必须保持身体的高度洁净，于是天天洗澡，结果落下了月子病。还有的人走另一个极端，借中医之口，说女人产后一个月都不能洗澡，一洗就得病。人不要走极端，产妇坐月子期间是不能天天洗澡的，但也不至于一个月一次都不洗，那天天臭着，也不卫生，脏得都没法喂养孩子了。

二：洗澡注意事项

首先，洗澡一定要注意水温，切忌不要太凉，用温热的水洗澡。尤其是夏天，千万不要贪凉，不要用凉水洗。其次，洗后要及时用毛巾擦干身体和头发，要在浴室里就穿好衣服鞋袜再出去，避免出浴室时招风受寒，惹来不必要的病痛。

顺产的妈妈要在生完孩子的2-5天才可以洗头、洗澡，一定不能刚生完就洗，哪怕在生孩子的过程中出了多少汗，都是不允许24小时内洗澡的。

剖腹产的宝妈们则不能像顺产的宝妈们一样那么早就洗头、洗澡，剖腹产的妈妈们10天内都不能冲澡和泡澡，但是如果恶露很多很臭，要避免伤口弄到水的前提下用水洗洗外阴，千万不要碰到伤口。在这期间，洗澡就用毛巾擦身子就好了。

坐月子期间，女性最好是严格的遵守老人提出的建议，很多的事情都是过来人的经验，我们的年轻的妈妈们还是照着做吧， 毕竟也是为了自己的身体健康着想。坐月子的时候即使要洗澡也要快速的，热水擦洗就可以，不能坐浴，也最好是不要淋浴。

小月子能治月子病吗

虽然当人体怀孕时，经过一段时间的怀孕，人体的某些潜在机能会被激活� �仿佛是小的重生一样，曾听说国外有过女运动员为使自己的身体更强，采用怀孕修养后锻炼恢复身体，临床上也确实有些人怀孕生产后原有的某些疾病神奇的消失了。

但小月子作用不大，因为和生产相比时间太短，达不到效果，而且稍有不慎可能会加重从前的月子病，建议您去找好的中医大夫治疗从前的月子病，不要用这个方法，月子病不是没办法，只是你没找对好的中医。

坐月子吃什么

鸡：健脾、补虚、强筋、美容

【营养成分】

鸡肉含有丰富的蛋白质、水分、脂肪、碳水化合物以及磷、铁、钙、矿物质等，还含维生素A、B 族维生素、维生素D、维生素E 和烟酸等。

【产妇保健功效】

中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾和胃、活血通脉、强筋骨的功效，是补血益气、滋补身体的佳品。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。鸡胸脯肉中含有较多的B 族维生素，具有消除疲劳、保护皮肤的作用;鸡腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血;鸡翅膀中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。

【最佳食用方法】

鸡肉可以热炒、炖汤、凉拌。鸡汤对于坐月子的新妈妈来说是最好的补品了，鸡汤内含角质蛋白、肌肽、肌酐和氨基酸等，不但味道鲜美，而且易于消化吸收，对身体大有补益。

月子里不能吃的东西

1、冰冷食物

因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

2、饮料以及煎炸油腻食物

浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

3、没吃过的食物

刚生过宝宝的妈妈们在坐月子的时候一定不要吃一些从来没吃过的食物，以免会产生一些不良反应，从而引起不适应，有可能会肚子痛或者是拉肚子。

4、味精

这点是很多新妈妈所不知道的，也是最容易忽视的。因为味精会使新妈妈体内的锌减少，而且，味精通过乳汁传到宝宝体内的话，就会导致宝宝因为缺锌而出现味觉受阻，厌食等情况，严重的还会导致宝宝发育迟缓，智力也受到一定的障碍。