两岁宝宝补锌吃什么好进行调节

宝宝是父母的掌上明珠，含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了。宝宝的身体健康是每位父母最关心的问题。安全长大的前提就是必须身体健康。很多小宝宝会挑食，不吃这个不吃那个，也不喜欢吃苦的，只喜欢糖果之类没有营养的小零食，然而这是非常不可取的。有的小宝宝非常容易缺锌，那么两岁的宝宝补锌应该吃些什么呢，下面有小编来告诉你。

宝宝缺锌有哪些表现

1.味觉变弱

当孩子对于饮食没有什么兴趣，孩子吃东西的时候，也不会对于食物的味道有一些感觉，那么这就是孩子缺锌的表现。孩子的味觉变弱，情况比较严重的话，还是可能出现了宝宝厌食的情况，最终会影响到宝宝的肠胃消化。

2.皮肤变差

当孩子身体缺锌的时候，孩子肌肤的代谢能力也会下降的。比如有些宝宝就会出现口腔溃疡的情况，孩子的皮肤也会变差，有些时候就可能出现痤疮的情况。面对孩子肌肤变差和口腔溃疡情况，爸爸妈妈们赶紧为孩子补锌吧。

两岁宝宝补锌吃什么好进行调节

第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等(锌吸收利用率仅7%，有强烈的肠胃刺激副作用，已淘汰。)

第二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌(锌吸收利用率14%，只能饭后服用，有些副作用)，婴儿及孕妇不建议用。

第三代蛋白锌(又称生物锌)：代表是新稀宝牌-新稀宝片(锌吸收利用率高达95%以上，对肠胃没有刺激，吸收效果好)，是目前补锌技术中最理想和最好的。

液体锌吸收好，对胃肠刺激性小，同时多添加含锌丰富的食物，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等，并定期复查微量元素，看看补充的效果。

以上就是小编为大家整理搜集的资料，宝宝补锌最佳时期是在4个月后。补锌可以促进生长发育，益脑增智力。当然了，补锌的同时也不要忘了其他营养的摄入，悉心教导宝宝不可以挑食，全面补充营养，自然可以发育的很好。

宝宝补锌必选的三大食谱

一、金针菇油菜

食材：金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

制作方法：

1、将准备好的金针菇去根后清洗干净。

2、然后也将油菜去老叶洗净。

3、而火腿以及生姜等都进行切丝备用。

4、在锅中放入适量的水之后烧开，然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料。

5、接着在里面放入油菜，烫至刚熟后捞出备用。

6、锅内放入适量的油进行烧热，同时放入姜丝等煸出香味。

7、放入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉。

8、最后倒入油菜即可。

金针菇油菜中含有大量的锌元素，大约有12.9毫克，不但如此，在这道菜中还含有儿童所必需的氨基酸，可有效调节儿童体内的含锌量，还可以有效改善宝宝不想吃饭的坏习惯，因为红、黄、绿颜色的搭配，容易调动孩子的食欲。

二、青菜瘦肉羹

食材：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。

制作方法：

1、将大米洗净。

2、瘦牛肉剁泥，青菜切碎。

3、在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒。

4、把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀。

5、然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

三、淡菜瘦肉粥

食材：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。

制作方法：

1、淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出。

2、猪瘦肉洗净，切末。

3、大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

4、将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

5、锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮。

6、等大米煮烂后，加入盐调味即可。

其实只要孩子不偏食不挑食，鱼、蛋、肉、蔬菜水果什么都吃就可以保证不缺锌，不过年龄太小的婴幼儿因为咀嚼和消化功能弱，所以要额外注意。

宝宝补锌食谱怎么做

南瓜泥(适合6个月以上)

原料：南瓜一小块(约100克)。

作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

土豆泥(适合4 个月以上)

原料：新鲜没有发芽的土豆1只。

作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

蕃茄肝末(适合7个月以上)

原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

肉末卷心菜(适合8个月以上)

原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许。

制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。

宝宝如何补锌更健康

预防措施

1、初乳含锌量为成熟乳的6-7倍，故应早开奶。

2、防止偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯。

3、补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，植物性食物及水果中含量极少。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。

治疗方法

短期治疗

1、口服硫酸锌，2-3个月为一疗程。

2、单纯静脉补液者应加补锌。

3、消除引起缺锌的各种原因。

注意：葡萄糖酸锌不必长期服用，因为一种微量元素的补充会导致令一种微量元素的吸收减少。