豆腐是一种很常见的食材,而且价格也是比较低的呢,经常吃豆腐的话可以有补充蛋白质和钙质的作用,对于促进新陈代谢有好处的哦。豆腐和豌豆可以一起吃,都属于豆制品,可以补充钙质,来看看这道健脾胃的豆腐豌豆煲的做法。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生、胡萝卜素、卵磷脂、叶酸、钙、磷、钾、碘、铁、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合肠胃虚弱、食欲不佳、眼睛干涩、烦躁等
禁忌人群:
嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者
所需材料
豌豆300克、豆腐200克、枸杞10克、盐5克、味精3克
做法
1将豆腐沥去水分后,切成小块。
2锅中加水烧开,下入豆腐、枸杞煮开。
3再加入豌豆煮至熟,调入调味料即可。
功效与作用
豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。豌豆烩豆腐此菜具有清热解毒、通利肠胃、健脾和胃、补肝明目、生津润燥的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,对于清理肠道垃圾有好处,同时也可以有健脑益智增强骨骼发育的作用,对于清热解毒有好处。
关于豆腐豌豆煲的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,滋补肝肾清热解毒健脾和胃,具有补脑补钙,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。大家可以试试这样的养生食谱。
香甜土豆条——清热解毒健脾和胃
香甜土豆条食疗功效:清热解毒、健脾和胃、润肠通便、缓急止痛营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、膳食纤维、维生素A、C、K、叶酸、钙、磷、铁等矿物质适宜人群:一般人群皆可食用香甜土豆条所需材料主要食材土豆、生菜、盐、葱、红椒、糖衣粉香甜土豆条的做法1、土豆去皮洗净,切条;葱洗净切花;红椒洗净切粒;生菜洗净,焯水后铺在盘底。香甜土豆条的功效与作用土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。香甜土豆条此菜具有清热解毒、健脾和胃、润肠通便、改善睡眠、缓急止痛的功效。
豆腐豌豆煲——清热解毒健脾和胃
豆腐和豌豆可以一起吃,都属于豆制品,可以补充钙质,来看看这道健脾胃的豆腐豌豆煲的做法。功效与作用豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。豌豆烩豆腐此菜具有清热解毒、通利肠胃、健脾和胃、补肝明目、生津润燥的功效。关于豆腐豌豆煲的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,滋补肝肾清热解毒健脾和胃,具有补脑补钙,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。
拌西葫——开胃健脾清热解毒
西葫芦也叫白瓜,也是瓜类蔬菜的一种,它含有的水分是比较多的,而且还可以有补充丰富的维生素的作用,促进食欲,还可以健脾养胃的哦,吃法也是有很多的,今天介绍的最简单的拌西葫芦的做法,可以有清热解毒的作用哦。西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。拌西葫芦的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,促进食欲开胃健脾清热解毒,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,健脾胃预防上火的哦,,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。
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