高血压这种疾病在老年人的身上是比较常见的,它对于老年人的伤害是比较大的,希望身为子女的你们应该知道如何去治疗好高血压这种疾病。对于高血压患者来说,你们最好的治疗方法还是从食物的方面入手,注意平时饮食清淡以及戒烟戒酒等,适当的进行体育锻炼也是可以帮助你们治疗高血压的。怎么才能够治疗好高血压?下面我们就来看看。
一、散步
散步是任何人都可以进行的活动,对场地也没有要求,对高血压患者来说,更有价值。较长时间的散步,舒张压可明显下降,高血压的症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。
该项运动的运动量比较大,只适用于轻症高血压患者,而且患者在锻炼时也不可太过激烈。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。
三、太极拳
太极拳在中国有着悠久的历史,是武术的一种,也是体育健身必不可少的项目。太极拳对高血压有显著的防治作用,适合于任何时期的高血压患者。调查发现,长期练习太极拳的50-89岁老人,其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。
这主要是因为太极拳动作柔和,能使全身肌肉和血管放松,促进血压下降。打太极拳时一定要全神贯注,思想集中,心静如水,可有效减少精神紧张对人体的刺激,有利血压下降。太极拳的动作具有平衡性和协调性,对改善高血压患者动作的平衡和协调具有很大帮助。
四、气功
以放松功较好,也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。呼吸宜用顺呼吸法,不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气,以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧,有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动,切忌持续性紧张的长时 等长收缩运动。气功练习每天至少1次,每次30~45分钟。
最好的治疗方法是:
2、戒烟戒酒,良好的生活习惯;
3、规律监测血压水平,根据血压情况规律口服降压药物;
4、定期体检,血压控制不佳时,及时就诊,调整降压药物。 非药物治疗:减轻体重,膳食限盐(每天小于6克),减少膳食脂肪,增加及保持适当的体力活动、戒烟、戒酒等(各种高血压患者,不论轻度还是重度,都是适合的) 。
血压持续偏高,就需要药物控制了,降压药物的治疗原则:采用最小的有效剂量以获得可能有的疗效,同时使不良反应降至最小。为了有效的防治其他器官的损害,要求每天24小s内稳定降压,尽量避免从夜间较低的血压到清晨血压突然升高而导致的猝死、脑卒中和心脏病发作。最好采用长效降压药。当血压控制不理想时,应联合用药。
一般取内养静功法,可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上,双腿分开自然踏地,两手放于大腿上,手心向下,全身放松,心情怡静,排除杂念,意守丹田,口唇轻闭,双目微合,调整鼻息。站姿是身体自然站立,双脚分与肩平,两膝微屈,两手抱球放于身前,全身放松意守丹田,调整呼吸。每次10~30分钟,每日1~2次。
很多血压计附带的许多不同功能,可以大大地方便日常使用,如有的血压计会有报数的功能,显示出血压之后可以发声报数,方便中老年人使用;有的血压计会有闹钟功能,到时间会提醒患者测血压;有些血压计有记录功能,可以记录21-90次的数据,方便回放,也有的可以双人记录血压,方便两人使用;有的可以设置多次检查取平均值,省去了患者计算平均值的功夫;大部分血压计可以同时测脉搏,有的甚至可以检测心律不齐。
水银血压计的使用:
首先将臂带戴在手肘肘横纹上方2-3厘米处,保留一个手指可以伸进去的空隙。接着,听诊器放在臂带下方的肱动脉(肘窝上2厘米的臂内侧,按压时会感觉到一下波动)处。然后,慢慢用血压计加压,加到听不见心跳时,再加20mmHg后,慢慢匀速放气(约1mmHg/s),当听到第一声声响时为收缩压,当声音都消失时为舒张压。通过多练习不难掌握要领。
在使用水银血压计时,要注意以下几点:
1、理顺橡胶皮管,防止出现打结、纠缠等情况,保持气路畅通。
2、打开水银壶以后,水银液面要达到零位线,如果不到,务必送修。这种情况是由于水银量不够,会引起测量结果失准,水银分层甚至喷溅出来等后果。
3、当水银液面升至较高位置时,一定要放慢 打气速度,防止因为某些原因引起液面震荡,以致水银溅出。
4,如果发现打气时,液面停止上升,一定要停止打气,检查气路是否通畅。
5,不要将水银升至最高处,满足临床需求即可。
6,使用结束后,切记向右倾斜至少45°,待水银流回水银壶,关闭水银壶开关。
7,一旦将水银漏出,切记立即撒上大量硫粉,将水银氧化为硫化汞。
1、多吃鱼。鱼类食物中含有丰富的蛋白质和优质脂肪,并且都是不饱和脂肪酸,这对妊娠高血压的准妈妈来说是大有益处的。不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而防止动脉硬化和血栓的形成。
2、增加优质蛋白质。如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。这些富含优质的蛋白质的食物,建议孕期女性在生活之中应该每天都要吃
3、补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。要是女性食物中不能获得过多的钙质的话,建议可以通过一定的钙剂进行补充。
4、豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁,海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。孕期女性一定要在孕期多吃新鲜的水果和蔬菜。
5、减少饱和脂肪的摄入量。宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、禽、瘦肉及低脂乳等。
1、年龄
发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。通常老年人的高血压的高危人群,这是一种常见的临床现象。一般来说,老年人患高血压的风险更大。许多老年人非常容易受到高血压的危害,因此,它是一种高血压有密切关系的因素,但高血压对对象没有年龄限制,但总人口,年龄每增加10岁,高血压的发病率的相对危险性增加一部分。
2、食盐
摄入食盐过多,也是会导致高血压疾病的产生。每天吃多少,将直接影响血压状况。在日常生活中,饮食不当是导致高血压的风险是主要因素之一,这是我们需要提高警惕。坚持科学的饮食可以帮助我们远离高血压的风险,反之,不合理的饮食会把我们的风险高血压的深渊。吃太多的盐,可以导致高血压。此外,钾和钙的摄入太低,优质蛋白质的摄入,也被认为是一个因素,可以使血压升高。
3、体重
肥胖者发病率高。人类肥胖可以使脂肪含量增加,身体本身会造成很大的负担,和体重的增加,对心脏造成更大的负荷,血容量增加血管阻力增加。因此,高血压的发病的肥胖有着不可忽视的作用。
4、遗传
大约半数高血压患者都是有家族遗传史的。有高血压家族史的人群与正常人群高血压的概率要大很多。根据临床调查,近33%的高血压患者是由于遗传病因导致的。如果一个家庭的历史,和坏习惯,更容易诱发高血压。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:中老年人尤其是50岁以上人群常见症状:头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短[详细]是否医保:医保疾病治疗方法:药物治疗、饮食疗法相关医院更多医院北京大红门社区卫生服务中心 北京大红门社区卫生服务中心 北京蒲黄榆医院 北京太申祥和医院 北京友爱医院 北京东城中医医院高血压急症是什么众所周知,高血压患者要定时地测量血压,以免出现更严重的情况。当高血压患者因为某些原因出现了血压的突变,就会引起很多的病症例如高血压脑病、急性心力衰竭等综合病症。现在,大家应该都知道高血压急症是什么了吧。但是要注意的是,怀孕的女性要特别注意,无论是在诊断上还是在治疗上。高血压急症是指在
症见血脂偏高者。治疗一例,用药10剂。这也是常见的高血压的饮食注意事项。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。头疼高血压常见的症状之一,可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。
现在越来越多的人出现高血压的情况,所以平时会定期去量一下血压,但是血压的测量有很多注意事项,比如细心的人会发现左上臂和右上臂量出来的结果就会有所差异,有心血管内科的主任医师建议说,不管是男女或者是否患有高血压,通常都是按右上臂血压为准的,血压的标准也是根据右上臂的血压结果制定的。那么左手血压高还是
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