更新时间:2024-08-18 01:23:33

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

男性熬夜药膳调理 让你越来越健康

BY:Florida 2024-08-18 01:23:33 796 ℃

男性经常熬夜加班,会出现一些不良的症状和影响的哦,那么你知道应该如何去调理体质的吗,其实男性经常熬夜的话会容易变老,还会伤及五脏的呢,下面的这些食疗方法就是不错的选择了,可以有很好的调理的作用和效果,大家来看看吧。

1、山药枸杞

材料:山药600克、枸杞冰糖小葱各适量、米1/2杯

做法:大米淘洗干净,加浸泡半小时;山药削皮,洗净,切块;浸泡完成的大米放入锅中,加入5杯清水,煮开,改成小火继续熬煮至粥,加入枸杞、山药块,一起小火熬煮30分钟,即可。

功效:山药枸杞粥可以帮助增加生理活性,迅速恢复体力,消除身体疲劳,帮助新陈代谢,降低血糖胆固醇枸杞子具有养肝明目的作用,还可以促进新陈代谢,对于降低血糖啊或者是降低胆固醇有很好的作用和效果,同时也可以有抗疲劳的功效哦。

2、红枣黄豆黑米

材料:去核红20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量

做法:所有材料清洗干净,分别加入适量的清水,浸泡一个晚上,次日早上,所有材料捞起,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成粥,调味即可食用。

3、黑米养生粥

原料:黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。

制法:将胡萝卜洗净,切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅,加适量水,放入黑米、核桃仁胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟即可。

功效:益智健脑,养明目。核仁健脑益智,枸杞补肝明目,适用于健忘、眼涩目胀等症。这样的食疗方法可以有补气血的作用,还有养血明目的效果,对于提高免疫力有帮助的呢。

关于男性熬夜滋补的一些食疗方法,大家都了解了吧,经常吃这样的食谱的话可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化,促进肠道蠕动,对于经常熬夜的人群来说有调理的作用,具有补血的作用,适合各种人群食用哦。

世界杯生活指南:健健康康的熬夜

美食补丁1.生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。2.猪腰炖杜仲每次用杜仲2

健康睡眠拒绝熬夜,熬夜的七大隐患

古时候,人们日出而作,日落而息,让身体听从大自然的安排。而现今,由于工作忙、交际多,许多人不得不熬夜,牺牲健康换取时间,从而引出了一系列健康问题。既然熬夜难免,那么怎样才能减少对身体的伤害呢?熬夜对身体有七大伤伤害一:耳聋耳鸣。睡眠不足易造

熬夜上火吗?中医支招让你熬夜也健康!

中医认为,夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。

Hash:13c651c3c9b73670f6ba65e6b488cab64380e076

【声明】本文由用户Florida发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。