女子痛经怎么办呢？

女生每个月总会有几天心烦气躁、肚子疼痛难忍，这是男生无法理解的痛苦。“月经”是每一个女生都会经历的，有些女生体质比较好不会产生“痛经”现象。但大多数女生来月经时会有痛经现象，看着她们疼痛起来难受的样子，你是不是也有同感。今天让我们来学习一下如何减轻这种痛感?

女孩为什么会痛经呢

大家都知道痛经与排卵的月经周期有关。痛经的机制与前列腺素活性有关。痛经患者体内的前列腺素的含量高于没有痛经的患者。前列腺素(PG)释放增加：分泌期子宫内膜及血中PGF2a异常升高,诱发子宫肌收缩/产生痉挛性疼痛;同时可引起胃肠道反应。催产素是目前所知的一种最强烈的子宫收缩剂，通过催产素与其受体与G蛋白相耦联后，激活磷脂酶C，通过细胞内的磷酸肌醇信号系统，诱导细胞质Ca2+浓度升高，导致子宫在分娩时强烈收缩。此外，催产素可能作用在子宫动脉，近年来的研究表明催产素在子宫动脉的收缩中可能起到重要作用，除调节子宫的正常功能外，催产素可产生子宫暂时性缺血[4]，这种机制亦可能参与原发痛经的发生。

其他研究证实增多的白细胞三烯与痛经相关。血管加压素升高：晚黄体期雌激素水平高者,刺激垂体后叶释放过量血管加压素,引起子宫过度收缩。

精神因素可能也是痛经的原因之一，包括母亲对女儿的影响。女孩最好在月经初潮前能够了解月经的相关信息，这些信息可以由父母、老师或医生来传达。来自于学习或社会方面的焦虑情绪可能也是原因之一。同时，有报道约50%患者仅用安慰剂可缓解症状。

原发性痛经的高危因素常见的有：1.青春期;2.压力性焦虑;3.体重指数30kg/㎡;4.与饮食紊乱相关的抑郁;5.家族史;6.初潮早;7.月经量过多;8.不规则子宫出血;9.未产妇;10.吸烟。

有一种方法治疗痛经，是最自然的，就是生孩子，当然不排除特殊情况� �快速解决痛经的话，一般喝红糖水，配合暖水袋放在小肚子上，不建议吃止痛药，是药三分毒啊，而且很容易影响受孕跟将来的胎儿。

痛经看似是很常见的情况，一些女孩子也会出现痛经，但是女孩为什么会痛经呢，其实有上面的一些原因产生的，如果女性朋友长期痛经的话，对健康的危害是非常的巨大的，甚至女性痛经精神因素就是很常见的，不好好的调理的话，也会引发很多方面的疾病的。

女子痛经怎么办呢

医学干预，对症治疗：痛经严重可遵循医嘱服用对症药物。运用中医学的疗法，服用中药成分的药品(只要坚持服用能完全治愈痛经的百度了解)等，服用抑制排卵的避孕药，或使用药品平衡雌激素、孕激素等性激素的治疗方式，可酌情服用止痛片等药品。

留意保守，加强锻炼：尤其是腰腹部的保暖，经期前后可以使用腹部热敷垫或热水袋，多喝姜汤红糖水，以加快血液循环，松弛肌肉，尤其是痉*挛充血的骨、盆，部位;;此外要加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期腹痛。健康饮食，补充矿物质：避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡鱼肉，蛋类，并尽量少食多餐;会使神经紧张，应避免饮用咖啡，茶或可乐等;月经周期前和经期禁酒，补充钙，钾及镁的矿物质。

注意事项：1、已育女士出现痛经，一般考虑是否患有器质性病变，此时需要及时就医，避免延误病情该积极听取医生建议，对症下药，不可盲目自行使用。2、月经周期前后或行经期间应留意保暖，避免受凉，同时不宜过份劳累。

有了小编的以上建议，女生是不是有了防备措施了，大家一定要看仔细每一步。女生们要千万爱护自己的身体，不能因为一时的快感，而忽视许多细节，毕竟在这种阶段落下病根是很容易的，不能拿自己的生命开玩笑。希望女性同胞们能够有所收获!

五大痛经误区让女人越来越痛

痛经错误1：痛经会自动痊愈

痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。

痛经错误2：温热疗法治疗痛经

很多女子痛经了，就抱着一个� �水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

痛经错误3：吃药缓解痛经

有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。

痛经错误4：婚姻是痛经的休止符

结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。

少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。

痛经错误5：按摩方法治疗痛经

女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。

6种水果缓解女性痛经

第一：榴莲

对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。

中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。

榴莲除了榴莲肉效果很好之外，也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤，这样也具有非常不错的食补作用。

第二：桑葚

桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。

日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补� �作用，对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。

第三：香蕉

香蕉不仅仅味道香甜，同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果，

很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，想要缓解痛经，那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。

第四：荔枝

荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。

第五：苹果

一道非常出名的食谱，应该相信很多人都听过，那就是红酒炖苹果，痛经怎么办，服用这道食谱是一个非常不错的选择。中医方面认为，红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。

红酒炖苹果的做法：将苹果切块放入锅中，随后倒入红酒，能够淹没苹果就可以了。然后中火炖煮十五分钟，随后关火。浸泡两个小时之后就可以服用了。

第六：龙眼

龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。

什么瑜伽招式可以缓解痛经

1、增延脊柱伸展式

作用：帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛。

吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干。

2、屈膝俯卧式

作用：有效舒缓神经及身体疼痛，纠正子宫后倾，尤其适合在轻中度痛经时练习。

跪坐式，双手自然垂放于体侧。呼气，双手尽量前伸，同时上半身向前俯卧，是胸部贴近膝盖，想象自己像一只蜷缩着放松的小猫，感觉非常舒服。两臂打开向前平伸，舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群，加速血液流动，慢慢让自己进入半睡眠之中。动作保持15~30分钟。

3、加强侧伸展式

作用：伸展脊柱，放松髋关节，收缩并强壮腹部器官。

吸气，将双腿分开，略宽于肩，双手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸气，抬头向后伸展，呼气，让上身靠近右腿的前侧，放松上身和头部。

4、观音打坐式

作用：松弛盆前肌肉，减缓子宫刺激，松弛外阴，促进子宫平滑肌痉挛的解除，促进经血外排，可有效缓解痛经时生理及心理负担，随时不适可随时练习。

手心朝上放松置于膝盖，呈莲花式打坐，全身放松，然后闭上眼睛，慢慢均匀的呼吸，意念集中于脸庞和微笑，即使身体感觉疼痛也尽量让自己放松，疼痛也会随之而去。

5、髋部摇摆式

作用：全面放松脊椎及盆腔神经，有效缓解痛经时生理及心理效应，在月经周期的各个时期均可练习。

端坐位，两腿向前伸直，双臂上抬至肩平。以髋部为中轴，意念集中在腹部，身躯先顺时针方向转动3圈，躯干最大可能的往右、前、左、后旋转。3圈后换逆时针方向3圈，重复5~10次。

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温馨提示：
不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。

痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经，占痛经90%以上;继发性痛经则指生殖器官有明显器质性病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。本病最早记载于汉.张仲景《金匮要更多>>