孕妈妈如何远离节后综合症

春节是个喜庆热闹的节日，但是准妈妈的健康比过节可重要多啦!当你出现如下症状，就要做好去医院的准备了，节假日就医千万别怕麻烦，否则危险更大。那么哪些不良反应可能是危险征兆呢?下面听专家来解答。

孕妇应注意过节时的饮食习惯

孕妈妈在怀孕之后就要注意自己的饮食习惯，特别在过年过节的时候，会出现大鱼大肉的情况，这时孕妈妈就要注意自己的饮食了，不要进食一些无益的食物的同时，还要改变一下膳食。

怀孕后，准妈妈们往往会食欲大增。其原因是：肚子饿而血液中的血糖值下降时，空腹感变强、产生食欲。孕期血糖值降得比平常更低。这种血糖值的降低，是容易产生皮下脂肪的机制之一。准妈妈们应好好管理体重，但也不要太过于勉强，不要忘了，孕妇所做的体重控制和怀孕前的节食是完全不同的。

喝的问题

滴酒不沾

·准妈妈过量饮酒，发生早产的几率会大大增加，胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。

·孕早期长期饮酒，易致胎儿畸形，如小头、脑积水、大脑皮层发育不全、畸形等，如整个怀孕期间有饮酒嗜好，对胎儿危害就会更大。

·酒精的影响将持续孩子的一生，长大后可能会出现精神健康问题。

浓茶不能喝

节日里走亲访友，如果主人给你端了一杯香喷喷的热茶，你首先要看这茶水浓不浓，因为准妈妈不能喝浓茶。喝浓茶不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，而且还会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿的健康。准妈妈实在想喝茶，也只能喝淡茶。

咖啡因饮料妨补钙

·咖啡因(可乐中含有咖啡因成分)刺激性较大，如果孕妇多饮可乐，就可能对胎儿的中枢神经系统造成损害，影响胎儿的正常发育，并有脑畸形的潜在危险。因此，孕妇不宜多饮可乐，更不宜以可乐代替开水来解渴。

白开水是好饮品

白开水是补充体液消耗最好的饮品。煮沸后自然冷却到20~25℃的凉开水较易透过细胞膜，能促进新陈代谢。准妈妈多饮用白开水，可使胎儿健康发育。

酸奶、豆浆是饮料中新宠

·酸奶有维持肠道菌群平衡的作用，不但可使肠道内有益细菌增加，而且能对腐败菌等有害细菌起到抑制作用，避免机体对有害物质的吸收，减少疾病，促进健康，并且味道鲜美。

·豆浆的营养价值很高，不含胆固醇，所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防止骨质疏松，有助于消化吸收，价廉物美，对一些不能接受牛奶的准妈妈尤为适宜。

果汁要选纯天然

·果汁含有丰富的维生素c、叶酸和维生素b等，这些都是准妈妈身体需要的成分。

·自己在家制作的鲜榨果汁营养最丰富，如从橙子中直接榨取橙汁，无需加糖。此外柚子、梅子(李子)、菠萝等都可榨汁。

汤也是好饮料

在节日期间，多做一些味道鲜美、营养丰富的汤。大家聚在一起，共品鲜汤，气氛一定是暖融融的。比如用食用菌(香菇、木耳、猴头菇等)、鱼等熬成的汤，含较高的维生素和钙、磷、铁等微量元素，可增加人体免疫功能，提高抗病能力，对准妈妈又是一次食补。

吃的问题

怀孕期间，胎儿的营养是直接从母体摄取来的，所以准妈妈必须注意饮食的均衡摄取与卫生，即使在过年期间也一样要遵守：

1.避免吃太咸及刺激性食物。

2.春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。

3.饮食要定时定量，暴饮暴食、吃饭时间不正常，只是在虐待自己的胃而已

4.中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。

5.晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。

6.通常很少量饮酒对宝宝没有太大的影响，但如果你对自己很在乎，就别饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响，虽然大多数孕妇不吸烟，但被动吸烟的危害同样也很大，所以春节的时候，请来访的客人不要吸烟，也不要到有人吸烟的地方去。

7.我们在过节期间常常每天只 吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝很不利，孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。

8.排泄——过年时大鱼大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕妇原本就特别容易便秘，要更注重多喝开水，多吃蔬菜水果，养成每天排便的习惯。

孕妇饮食要遵循的原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入。黄瓜和西红柿是不错的选择，一旦有加大食欲的迹象，就吃上一些，又饱肚子，又补充水分和维生素，还不会有体重增长的烦恼。医生的建议很重要。

孕妈妈在过年过节中要特别注意自己的事项，不要碰一些对自己或者胎儿无益的食物或者饮品，这些都会影响着胎儿的正常发育成长。孕妈妈在整个孕期都要注重饮食方式和作息时间，才能孕育出健康的宝宝。

孕妈妈如何远离节后综合症

1.剧烈的呕吐

大多数早孕期的晨吐都会是令人难受和烦恼的，但也并没有什么特别的害处。

但如果你吐得很厉害、很频繁以至于都不能喝水、无法排尿的话，你就一定要立即去医院了。因为：剧烈的呕吐、难以进水，会导致身体严重脱水，这对准妈妈和胎儿都很不利。

这种状况也可能是你患上了剧吐gravidarum的信号。这是一种最厉害的晨吐，而且会持续在整个孕期之中。

另外，如果你连续两天都吃不进东西，或者怀疑自己是食物中毒，或者呕吐伴随着高烧的话，你也一定要立即就医。这类状况，你通常需要到医院做IVfluids检查才能确诊。

2.下腹强烈的疼痛

孕12周之前的准妈妈，如果你感觉肚子的一边有剧烈的(猛烈的)束缚感，而且你正准备去做超声波检查的话，你要把这种状况告知医生。医生首先会为你排查，你是否是宫外孕――也就是受精卵着床在了输卵管内，而不是子宫内。

如果日后这种疼痛加剧或者反复出现的时候，你仍然要及时取得医生的帮助，因为它既可能是一般的宫缩，也可能是阑尾炎的发作。

3.出血

这是一种认知度比较普及的危险信号。医生还是希望提醒准妈妈们，不论任何时候，如果你出现阴道出血的现象，就要立即前往医院。

在孕中期或者孕晚期，阴道出血可能意味着你的胎盘有撕裂，或者是其他需要超声波才能诊断出的问题。

尽管在人们的认识里，孕妇下身出血，更多会与流产挂上钩。但事实上，多数孕期的出血现象不会导致一个长期的问题的。尤其是在孕12周之前的出血现象(只要不是大量地流血)，很可能并不意味着就是流产的先兆。所以，准妈妈如果发现出血，千万不要慌乱，先去医院才是关键。

4.严重的头疼或者全身肿胀

如果你只是在孕早期的时候会出现严重的头疼，或者经常性地出现偏头疼，那可能没有什么大问题。同样的，随着孕期的度过，如果你的脚踝出现一些肿胀，那也只是说明，那是你身体里留存的液体作用的。

但是，如果在孕中期或者孕晚期，你突然发作十分剧烈的头痛，或者你的手和脸奇怪地肿胀而不消退，你需要立即前往医院，请医生进行诊断和治疗。

这种现象，很有可能是妊娠子痫的前兆(即妊娠合并高血压，也就是我们常说的妊高征)。

另外，妊娠先兆子痫的另一个信号就是，突然出现视线模糊的情形，如果有的话，也要及时告诉医生。

5.下体有很多液体流出

这类信号，也是比较普遍为大家所知的危险信号。

如果在临近分娩的日子里，下体流出液体――

很可能是分娩的前兆，破水了，要立即平躺，送往医院。

如果是在37周之前(任何时候)，下体突然发生液体喷出的现象――

很可能是羊膜破裂，要立即前往医院，因为很可能孩子就要早产了。

当然，还是，不要过于紧张。有的时候，当宝宝在你肚子里又踢又踹的时候，很可能挤压到你的膀胱，而使得有尿液流出。你自己可能都会不太知觉。

6.宫缩

在孕24～36周之间、突然发生的、持续性的宫缩，也是早产的基本信号之一。如果你立即卧床休息却没有任何好转，而且疼得厉害，或伴有出血，就要立即前往医院了。

7.胎动减少

如果你有一个小时觉得宝宝没有像平时动得那么多的话，不要马上就慌张了。先试着喝一杯果汁(果汁里的糖分会是肚子里的宝宝的血糖也升高，这很有可能促使他又开始动起来)，或者在一个安静的房间左侧卧半小时。如果在这中间，你的胎动不到3～4次的话，最好把这种情况记录下来(哪一天，具体什么时间，之前吃过什么、做过什么，心情如何，等等的具体细节状况);如果连续出现这种状况，在做细节记录的同时，也要及时把所有的状况及时与医生沟通，请他排查是否有什么异常。

要注意的是，胎动的状况通常可以通过怀孕不同时期的大致次数来进行自我检测。

还有这样一些症状，它们需要引起你的高度重视，但并不必要立即去医院。你可以稍后(第二天)前往医院，请医生诊治。

症状：阴道骚痒，有灼烧感，发红，白带异常增多，呈酸奶状。

可能是：阴道炎

诊治：医生将会给你开一些特别适合孕期使用的药膏或者栓剂，这会比药店售卖的普通药膏安全，所以，一定不要自己胡乱用药。

症状：排尿疼痛，或有灼烧感，尿频，尿液浑浊或� ��血

可能是：泌尿系统感染

诊治：如果泌尿系统没有得到及时的治疗，几天或者几周，很容易继发肾脏感染，这就会很容易发生早产。

症状：全身痒，尤其是手和脚

可能是：孕期胆汁郁积(阻塞)，这是比较常见和普遍的一种肝脏代谢失调病症

诊治：医生会根据你实际的症状来诊治。如果是典型的anti-inch meds，就会比较危险，极短情况下还会引发早产。

孕妇过春节五大注意事项

提醒一：

电影还是少看

春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且认为好的影视作品，还算是一种胎教。

温馨提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。

提醒二：

过年穿衣首选保暖

温馨提醒：对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖，是过节穿衣的第一原则。

此外，孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容。只是须谨记使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素的;其次，化妆品的清洁度要有保证，每次妆后的清洁一定要彻底。其实孕妈妈不化妆本身就是最有韵味的。

编者按：守夜、春晚、贺岁大片……春节到了，准妈妈却要加倍小心，一不留神就可能“乐极生悲”，害了自己，伤着肚子里的宝宝可不得了。孕妇如何安全地欢度春节，请看妇科专家的春节健康提醒。

提醒三：

饮食做到“四个一”

许多女人认为怀孕是一种“福利”，不用考虑身材，想吃啥就吃啥，似乎长这么大以来，吃东西从没这么自由过。过年了，更是容易大吃特吃。

温馨提醒：节日期间，准妈妈不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，蔬菜多吃，水果要适量，不随便吃路边小吃等不卫生的东西，以防拉肚子引起流产或早产。

如果是怀孕的前三个月，一日三餐其实已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，一定要远离垃圾食品。选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

提醒四：

打牌搓麻将要克制

春节的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车，忘了自己的准妈妈身份。

温馨提醒� ��节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天。更不宜久坐通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。孕妇在晚上9、10点应该就寝，中午保持两小时午休。

还有一些孕妇因为担心动了胎气造成早产，于是整天卧床静养。这就属于矫枉过正的做法，要是整天卧床静养，容易丧失胃口，没有食欲，不利身体健康，而且整天卧床也易造成不能自然分娩，最后只能求助于剖宫产。

提醒五：

长途旅行别坐汽车

春节是我国人口的一次大迁移，许多人还喜欢利用难得的假期去旅游，这些对孕妇都需要特别小心，最好是原地别动，安心养胎，如果实在要出远门，出发前必须要有三个注意事项。

温馨提醒：三个注意事项包括，1.与专业的妇科医生取得联系，将整个行程向医生“交底”，以获得医生的“技术指导”;2.准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;3.必须有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

孕妇长距离旅行，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带，乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。

孕妈节假日合理保健不“放纵”

放假时大家都很欢喜，可是准妈妈可不能像其他人那样狂欢，为了你和宝宝的健康，在节日里要注意以下几个方面：合理饮食;注意休息;讲究卫生;适量运动;注意安全;开窗通风;慎重性生活。还要控制血糖小心妊娠糖尿病噢!

合理饮食 准妈妈们进餐时一定要“口下留情”，切忌进食油腻、胀气等食物，以免造成伤害。

注意休息 节日期间走亲访友、看文艺节目而熬夜，会让你疲惫不堪。所以你要注意休息，避免长时间站立和行走，保证每天有8小时的睡眠时间。

讲究卫生 过节了，家家户户都要搞卫生。但准妈妈千万不要去清洁那些死角处的卫生，如果吸入了死角处的灰尘，就有可能患上呼吸道疾病或发生过敏反应。

适量运动 准妈妈在节日期间一定要注意适量运动，千万不要长时间坐在沙发上看电视。不要因为放假而放弃了运动，一定要坚持适量运动的好习惯。

注意安全 假期出游一定不要去超市等人员拥挤的地方，那里空气混浊，声音嘈杂、易被人群碰撞，出门尽量不要自己开车，如果自己开车，一定要系好� �全带，以保证安全。

开窗通风 在节日期间，家里客人来往频繁，而且吸烟的男士也不在少数，所以一定要常开窗通风，以保持室内空气新鲜。

注意性生活 有的夫妻平时两地分居，现在终于可以团聚了，免不了卿卿我我。但39育儿频道提醒准妈妈们，在恩爱时一定要注意分寸，如果你处于孕早期或临产期，为了安全，就不适合过性生活了。

孕妇老做噩梦原因是什么

1、孕期身体激素的波动。

怀孕期间，各种激素的波动会影响到孕妈妈的身体及胎儿的发育，它们还会悄悄地潜进孕妈妈的梦里，让梦境变得紧张、跌宕起伏、充满焦虑和不安。

2、孕期身体器官负担加重。

进入孕晚期以后，胎儿发育迅猛，孕妈妈的子宫会不断胀大，腹部更加沉重下坠，脊椎也承受着巨大压力、行走会更加艰难。这些身体器官负担的加重会让孕妈妈变得焦虑，进而影响睡眠质量。

3、孕期心理负担的影响。

怀孕期间，肚子里的宝宝就是孕妈妈的一切，因此，孕妈妈常常会因为过分担心胎儿而梦到与胎儿有关的事情，如担心胎儿的性别、担心胎儿是否健全、担心胎儿出生后的经济问题等。孕妈妈的精神常常处于紧张状态，因此她们大多数时候都无法进入深度睡眠，因此容易做噩梦并且容易被惊醒。

4、身体或心理疾病的影响。

孕妈妈发烧、血糖低、患有心脑血管疾病、身体抽筋等都容易导致做噩梦。另外，患有抑郁症和焦虑症的孕妈妈也会遭遇奇怪和心烦意乱的梦境，让她们感到非常痛苦。

5、不良的生活习惯。

长时间挤压肚子、不正确的坐姿和睡姿、暴饮暴食、熬夜工作、看含有暴力和血腥的影像视频、听哀伤的歌曲等不良习惯都会影响到孕妇的情绪稳定进而导致噩梦的产生。

6、孕妈妈过度劳累。

孕妈妈本来就容易疲劳，因此白天更不能做剧烈的运动和劳累过度，因为紧绷的肌肉也会导致精神紧张，影响孕妈妈的睡眠质量。

梦境没有任何预知未来的能力，却能够反映孕妈妈此时的身体和心理状态。某些重复出现的梦境是一种警醒，可能预示孕妈妈身体的某个部位出现了问题，也可能是孕妈妈潜藏的一些焦虑和恐惧的表达。遇到这种情况，孕妈妈可向医生咨询或治疗，以保证身心健康，愉快地度过孕期。