​体寒痛经应该怎么办呢？

许多女性会受到痛经的困扰，症状轻一些的人在月经来临的那几天，会感觉非常的不舒服，肚子疼的厉害;如果是症状还要严重一些，就必须吃药来度过这几天，有的人都不可以正常的上学、上班。好多人的痛经，都是因为体寒导致，所以想要缓解痛经的症状，首先是调理体寒的身体。那么​体寒痛经应该怎么办呢?下面我们就来看看。

痛经的辨证分型

中医将痛经分为实证和虚证，实证包括由气滞血瘀型，寒凝型和湿热瘀阻型引起的疼痛，虚证包括气血不足型和肝肾亏虚型引起的疼痛。

气滞血瘀型属于实证的一种，如果是气滞血瘀引起的痛，表现在来月经痛，不喜欢按，子宫里面有血瘀，血块出来以后，痛就减轻，疼痛的特点表现在痛的很厉害，类似绞痛，它持续的时间比较长，子宫出现比较强烈的收缩。从月经的方面来考虑月经通常会往后推迟，持续五六天，经血的颜色暗黑，甚至月经是少的，气滞血瘀的患者她的脉搏是弦脉，可能她的脉不是那么流利，很涩，很缓慢，她的舌质是紫的，暗色的，带暗，因为血液流通的不好，舌苔一般没有什么大的改变。实证的第二种就是寒凝型，因为受了寒，她的血液运行不畅，血液流动很慢。实证的第三种是湿热瘀阻型，即感染了热邪，那么就要清热，凉血，止痛。

虚症的疼痛有哪些表现呢?张教授指出，首先是气血不足型，她的表现是月经推后，量少，颜色很淡，精气血虚，气血都不够，血的颜色是淡的，质清稀的，不是那么粘稠，一般是没有血块的，这个是月经的表现。疼痛的特点为喜按，按了疼痛就减轻。她的脉是沉细，以上是气血不够的表现。如果是肝肾不足型引起的疼，疼痛一定会牵扯到腰疼，因为肝肾不足，月经往往不能按照周期来，都是往后推迟40天50天，而且血的颜色为淡，例如有些人痛经，腹不痛却腰痛，膝盖酸软，没有力气，这种人多半是多次流产，或者是分娩次数多，或者分娩的时候失血过多，经血不足。血可化精，精可化血，所以肾虚精血不足可以归为肝肾的问题。

​体寒痛经应该怎么办呢

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二、注意饮食

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

痛经的诊断

痛经的诊断标准与月经有关系，日常生活中的疼痛不能列入痛经中，经期或经前后腹痛，是诊断痛经的重要标准。

具体来讲，诊断就是周期性的月经正来的时候，或者是月经前后，下腹部周期性的疼痛，这是最基本的，部位，时间再加上全身的伴随症状，就可以基本判断是痛经。

此外，痛经还可借助腹部检查，妇科检查，以及必要的辅助检查，如B超，实验室检查等进行诊断。

痛经如何预防

妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以日常注意个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。

(1)学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发� ��经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

(2)生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

(4)锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

(5)积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

总之，预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。特别是中年妇女，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，必须注意个人卫生，正确采取预防措施，倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。

痛经会引发什么疾病

原发性痛经一般无并发症;某些继发性痛经者，不尽早治疗，可引起不孕等严重并发症。

女性痛经根据产生疼痛的程度不同，可以分为三种不同等级，即轻度、中度和重度，不同等级的痛经症状导致对患者的危害程度也是不同的。

轻度痛经的危害：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状，有时需要服止痛药。

中度痛经的危害：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温，用止痛措施疼痛暂缓。

重度痛经的危害：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。

比较严重的痛经症状很可能是因为某些妇科疾病诱发的，所以建议这类女性一定要注意，出现症状后最好及时就诊，以免发生危险。