女性朋友们一定会有这样的问题吧,在生理期间女性朋友们的肚子都会很痛、很折磨,那这个便是痛经了!这种疼痛是男性们无法理解的痛感,痛经会给平时的生活带来诸多的不变和身体上的折磨,那么我们该如何缓解这种痛苦和不变呢?下面的一些资料会帮助你缓解痛苦,远离痛经的折磨。
中医认为,痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致,当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治,可选用下列药膳食疗方:
当归益母草蛋:当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连服5-7天。适用于血淤痛经,经血紫暗有块者。
元胡益母草枣蛋:元胡10克,益母草30克,大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
马鞭草炖猪蹄:马鞭草30克,猪蹄1只,调料适量。将猪蹄去毛,洗净,剁块;马鞭草洗净,布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻,再下黄酒稍炒一下,而后起锅装入陶罐中,加马鞭草及清水适量,煮至猪蹄熟后,去药包,分2-3次服食,每日1 剂。适用于气滞血淤所致的痛经。
瘦肉调经汤:猪瘦肉50克,调经草60克,调料适量。将调经草布包,猪肉洗净,置豆油锅中翻炒片刻,而后加清汤及调味品等,下药包,煮至猪肉熟后,去药包,食肉饮汤,每日1剂。适用于气滞血淤所致的痛经。富贵羊肉:羊肉500 克,小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克,鲜山药150克,调料适量。将羊肉洗净、切块;鲜山药洗净、去皮、切块,与羊肉同入炒锅,加清水适量煮沸后,下诸药(布包)及生姜、胡椒、花椒等,文火炖至羊肉烂熟后,去药包,加食盐、味精、猪油适量调服,每日1剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。
桂附鹿肉汤:肉桂、附片各10克,鹿肉500克,调料适量。将鹿肉洗净、切块;二药布包,与鹿肉同入锅中,加清水适量煮沸后,下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等,煮至鹿肉熟后,去药包,加食盐、味精调味服食,每日1剂。适用于阳虚寒凝所致的痛经。
痛经护理一:腰部需要保温
女性腰部需要保温。重庆妇科医院专家表示,腰部受凉下半身就容易着凉,会直接导致女性宫寒。重庆妇科医院专家强调,女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
痛经护理二:腹部保持温热
下半身着凉直接导致女性宫寒;除了手脚冰凉、痛经外;还会造成性欲淡薄;甚至还会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作;女性就可以避免许多妇科疾病。
痛经护理三:注意下身血液循环
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,加重痛经;对心脏和血管也有伤害,还可致女性乳房下垂。并且女性的私处如果湿气太大;容易导致霉菌 性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
1、保暖腹部
冬季,天气寒冷,我们的腹部也非常容易受寒,而腹部一旦受寒,痛经就是不可避免的事了。因此,要想摆脱痛经的折磨,就要注意腹部的保暖。女性朋友们可以常常用热水袋放在腹部温暖腹部,另外,减少痛经、温暖子宫还有一个非常好的效果,那就是用热的细盐口袋热敷。
2、保持心情愉快
有些女性朋友们由于过于担心自己月经的情况,而导致在生理期期间,总是忧心忡忡、紧张焦虑等等,这些过于负面的情绪会导致痛经更加严重,为什么呢?心情不舒畅,肝气郁结,会使身体内血流不顺畅,加重痛经。因此,女性朋友们无论在任何情况下,都需要保持愉快的心情,对身体有好处,相反的,不美丽的心情会使身体有很严重的负面影响。
女性朋友们身体过于虚弱,也给了身体发生疾病和各种不适的机会,身体经常不活动,气血就运行得不顺畅,怎么可能不痛经呢?因此,女性朋友们要坚持运动和锻炼,来提高自己的身体素质。
4、生活作息要规律
女性朋友们千万不要认为痛经是正常的,这样认为你就错了。女性朋友们由于生理特征的不同,就更需要在饮食以及休息上做到有规律,合理的安排很重要。在生活上,要早睡早起,按时睡觉,不熬夜。饮食上,尽量少吃辣和油腻的食物,对于缓解痛经都有好处的。
出现痛经的原因也有可能是妇科疾病所造成的,因此,女性朋友们要定期做妇科检查,检查的时间可以定在每年一次,在月经干净后的一个星期左右做妇科检查最为合适,可以做个全方面的检查,更好的对自己负责。
所以出现痛经的原因和治疗方法有很多种,有可能是疾病或者身心的不健康引起的,那么如果大家出现了该方面的问题就一定要及时的进行就医,不可以听信一些老人家的偏方等,定期做全方面的检查,这才是对自己负责人的办法。
1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
2、牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
3、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
4、加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步或者练习瑜伽操。
5、痛经期中,女性要保持身体暖和是非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
6、服用B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显着疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
7、当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要尽量少用或不用。
8、痛经期许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但专家表示利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。所以,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
痛经错误1:痛经会自动痊愈
痛经是不会自动回复和痊愈的,痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变,大部分人是可以自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话,就需要及时就医进行检查,找出引起痛经的原因,避免病情拖延,引起更为严重的并发症。
痛经错误2:温热疗法治疗痛
很多女子痛经时,都会抱着一个热水袋。其实,温热疗法治疗痛经并非适合所有的女性,因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的,对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才会有效果的,而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治来止痛哦。
痛经错误3:吃药缓解痛经
有些女性不明自己痛经的原因,就靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这样是有误区的。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经,根据不同原因导致的痛经,相对的解决的方法也会不同,滥用药还可能加重痛经,还有可能产生一种依赖性。
结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示,痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经会有所缓解,可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟,内分泌还不规律化,尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年,随着发育,以后就不再痛了。
2、性激素类药物女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关,因此,不可在经期使用性激素类药物,以免造成月经紊乱。有的女性在月经期间喝中药导致月经拖延十天还不结束,这些都是乱用药导致的后果。
一、适宜的女性经期饮食经期饮食7大宜1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品比如薏苡仁粥、枣类、面条等。如果想要保持营养的平和,应该同时吃一些新鲜的蔬菜和水果,食物首先要以新鲜为主,不仅味道要鲜美,而且要易于吸收,这样营养破坏就比较少了。2、宜吃香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神
四、女性在月经期间洗头需要多注意什么1、在保持身体暖和和气候温暖的条件下,来月经洗头或者洗澡都是可以的。
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