​经期的第几天减肥最好？

一般女性大概在经期后的一周内减肥是最好的，这需要女性朋友自己要制定一个良好的饮食习惯，平时多锻炼身体，尽量不要去动怒，保持一个良好的心情，使自己身心愉悦，保持一个良好的心情是一个很重要的关键，还有就是注意自己平时的个人卫生，保持自己下体的干净。针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，让小编为你们介绍吧。

月经期间什么不能做

1、不宜过性生活。月经期子宫内膜脱落，子宫腔表面形成创面，过性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

2、不宜多吃盐。吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

3、不宜饮浓茶。浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

4、不宜喝酒。同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。

经期如何丰胸

1、抓住最佳的丰胸时间

首先需要明确的是，丰胸的最佳时间是月经的第一天到第三天，因为这三天身体能充分调动卵巢雌激素，对乳房有很大的好处。通过刺激乳房脂肪，不仅可以使胸部充盈，而且可以避免下垂，松弛等现象。因此，在这三天，美国专家建议多喝牛奶吃更多的土豆，坚果等食物。

不仅如此，还要吃红枣，木瓜。大枣具有气血的作用，对促进女性胸部的发育有一定的效果，木瓜中木瓜酶被认为是丰乳食品。当然，不能错过这个最好的圣物。另外，还要补充� �多的钙，使身体更加的挺拔发育更加完美。

2、合理饮食

丰胸在经期最佳时间内很关键，而且饮食非常重要。不仅身体好，而且对乳房也有好处。美乳专家发现，月经期最好吃一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类等食品，皮肤会变得更加柔软光滑，细腻，对于一些辛辣的食物应该避免。一方面是由于月经的身体原因，另一方面是乳房也不喜欢辛辣的食物。

3、按摩

在月经期间，身体各个器官都相对活跃，通过按摩来刺激乳房发育，是丰胸的最佳手段。以下的具体按摩步骤可以帮你丰胸。

（1）身体挺直，背对墙壁，然后打开双脚与肩同宽，手臂向上直立，尽量拉伸身体。

（2）然后尝试将手移到墙上，最后能够碰到墙壁，然后头部和腰部弯曲，靠近墙壁时头部向下。

月经期能吃益母丸吗

一、月经期能吃益母丸吗？

益母草，别名茺蔚、坤草，是一种草本植物。性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经，利尿消肿，是历代医家用来治疗妇科疾病之要药。现代医学研究证明，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。据现代临床及动物实施证明，益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。

月经期能吃益母丸吗

益母丸含有多种微量元素，硒具有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化之发生以及提高肌体防御疾病功能体系之作用。锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。能益颜美容，抗衰防老。

总之，益母丸的功效是活血调经，利尿消肿。用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少，急性肾炎水肿。所以女人经期是可以吃益母丸的。但是吃了以后可能会出现月经量增多的现象。如果你本身月经正常，就不必要吃。如果本身月经量少，有结块，或者经前疼痛，就可能需要吃。

二、吃益母丸有没有什么禁忌？

1、忌食辛辣、生冷食物。

2、感冒时不宜服用，患有其他疾病者，应在医师指导下服用。

3、平素月经正常，突然出现月经过少，或经期错后，或� ��道不规则出血者应去医院就诊。

经期的第几天减肥最好

经期后的一周 ，这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。 这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，例假期就开始“放纵”自己，结果还是继续发胖。1， 多喝水，吃东西要清淡； 2， 可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿； 3， 运动方式不必激烈，但要持续，尽量多出汗； 4， 配合运动做腿部按摩。

平时的锻炼运动，自己要保持合理的锻炼时间，自己平时健康的饮食习惯需要多加注意，切不可吃辛辣的食物，多去放松自我的心情，还有就是千万不要刻意的去减肥，尽量保持正常的饮食习惯，合理的膳食可以帮助自己减肥。

来大姨妈能吃苹果吗

俗话说“每天一个苹果，让你远离疾病。”可想而知，人们多吃苹果是有好处的。不过对于女性来说，每个月都有特殊的那几天，那几天无论从哪个方面都需要多加注意，特别是饮食方面。因此，有人问来大姨妈吃苹果好吗？女人吃什么能调经呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

女性在月经期适当吃苹果有好处，具体的理由如下：

在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。

苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

另外，苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。