​稍胖的老人寿命更长？

许多老年人都深受三高问题的困扰，尤其是那些肥胖的老年人，因此，人们觉得老年人还是瘦点比胖点好，就像那句俗语说的 “千金难买老来瘦”。但最近的一项研究发现，老年人胖点要比瘦点好，甚至稍胖的老人寿命更长。

老年人身上起白斑

1、老年人要养成良好的生活习惯，营造和谐的生活环境;患者家属应该多理解患者，皮肤白斑并不传染，所以不要排斥老人。

2、平时生活中要保持合理膳食，注意休息;量少吃含维生素特别丰富的食物，多补充微量元素。

3、调整自己的情绪，保持愉快的心情，克服不良情绪，保持良好心境;患者家属要帮助患者稳定情绪。

4、根据自己的病情，选择正确的治疗方法，合理治疗，正确用药;不要轻信特效药，一般得特效药都属于激素类药物，长期使用会才产生依赖性和抗药性，不利于皮肤白斑的治疗。

5、要去正规的医院接受治疗，避免医源性伤害。对于老年皮肤白斑的治疗，老年皮肤白斑是一种自身免疫性缺陷而导致的疾病。老年人由于身体机能的转换功能速度减慢，治疗皮肤白斑时，需要注意疗法是否符合老年人的身体特征，万万不可片面的看待不同人群的皮肤白斑症状和性质。

为何稍胖的老人寿命更长

美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%-20%者死亡率最低。如果体重低于标准体重20%或超过标准体重20%，其死亡率基本相同，只有肥胖超过标准体重35%-40%时，才容易导致疾病发生。因此，体重稍微超过正常值甚至更有益于健康长寿。

这是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比瘦人强，更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，都比胖人的发病率高，而且预后差。

医学研究还发现，60至70岁之间的老年人肌肉开始出现萎缩，男子每10年萎缩4%，而妇女则可能达到6%。女性如果从50岁时体重显着减轻的话，她们易发生骨折，尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。另外，体瘦者内脏下垂的发病率很高，最明显的是胃下垂。

老人双脚水肿应该怎么消除

营养性脚肿 由于老年人进食较少,优质蛋白缺乏,消化功能减弱,导致身体营养缺乏,从而引起脚肿.这时病人常伴有贫血,同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病

下腔静脉性脚肿 这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚肿,一般表现为一只脚先肿,单侧脚肿.这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致

功能性脚肿 多见于老年女性,一般不严重,常间歇性出现,一般可持续数年，有的病人脚肿与季节有关,但与体位无关.原因不明

特发性脚肿 多见于老年女性,往往是双脚同时出现症状,程度较轻,常在站立时间较长或劳累时出现,若平卧或休息后可逐渐消失

疾病引发的脚肿 象患有心脏病、心功能减退以及肾病的老年人,多有脚肿的现象.比如肾炎就可以引起脚肿,某些脚肿可能是一种疾病的预兆,要引起重视.高血压也可引起脚肿

另外,钠盐摄入过多、某些药物的副作用等等.如脚气病等引发的脚肿,在老年人中也较为常见

缓解方法

老人出现脚肿，建议先去医院检查,找出脚肿的原因,从而对症下药。

有无病史,高血压,肾脏疾病都可能引起,建议在医生指导下针对治疗.如果服用药物有副作用,立即联系医生

身体其他方面正常,可以按摩和冷热水交替泡脚,夜间休息时可适当抬高下肢

老人健康法宝：管住嘴、迈开腿

一把宝剑如果长期不打磨，就会变钝、失去光芒和锐利。而懂得用剑的人则会勤加擦拭，让宝剑“愈用愈锋”。人的身体也是一样，随着年龄的增加，人的各种身体机能不免会有所下降，而合理均衡饮食、坚持适量运动就像磨砺宝剑一样，是人体抵抗衰老的“两大法宝”。

均衡饮食要求少而精。随着年龄的增大，人的消化吸收功能会而有所衰退，因此中老年人不仅应该控制食量、少吃多餐，更要注意“精心”为自己选择适合的食物。第一，高糖、油腻的食物要少吃。因为它们是糖尿病、高血脂等慢性病的罪魁祸首。第二，多吃粗粮、蔬菜和水果，它们可以促进消化、润肠通便、维持消化道的健康。第三，多吃富营养食物，如牛奶等营养均衡丰富、但不会给消化系统带来过多负担的食物。专门针对中老年人的生理特点和营养需求研制的配方奶粉，营养就更加全面了。一些好品牌的中老年配方奶粉不仅通过先进的加工工艺，完整保留了牛奶中 的均衡营养，而且添加了易于被人体吸收的乳钙、促进消化功能的益生菌，并强化了维生素A、维生素D3、维生素E、维生素C以及钙、铁、锌、硒、卵磷脂等多种营养成分。由于配方奶粉专门针对中老年人设计，更适合这一人群的营养需要。

合理运动讲究多而勤。许多老年人觉得自己的腿脚不如年轻时灵活，怕一运动就会摔着碰着，整日只是看报、喝茶。北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民告诉记者，其实，人越老越该运动，因为运动就是最好的“长生不老”药。

对于老年人来说，如果担心体能较差，可以多参与诸如太极拳、慢跑等慢节奏的运动，让自己的身体微微出汗，控制好心率。而游泳可以锻炼心肺功能、适当刺激鼻黏膜，对于冬季增强抵抗力、预防感冒有很好的效果。如果老年人觉得自己上、下肢力量下降，可以进行一些重量较轻的负重运动，如举小哑铃、扶墙俯卧撑等。而对于一些害怕孤单的老人来说，参加一些群体的运动项目，如：门球、秧歌等，不仅可以锻炼身体，还有了交朋结友的机会。老年人往往时间比较充裕，可以选择少量多次进行运动。比如，早上起来打一套太极拳，上午快步走半个小时，下午参加门球等集体运动。保持每次运动30分钟，快慢结合。

“管住嘴、迈开腿”，只要饮食和运动并重，中老年人的身体就会像“愈用愈锋”的宝剑一样，越来越结实。

老年人颈椎痛怎么办

老年人因为颈椎容易出现退行性病变，很容易引起颈椎疼痛的症状表现，这时候老年人一定要对颈椎做好调养和保护的工作，平时要避免着凉，另外要注意适度的运动锻炼，如果出现疼痛比较严重的，一定要及时到医院进行检查，进行正规的治疗。

一：对颈部的保养保护

所以首先要注意对颈部的保养保护。比如说，我们人每天都得睡觉，那个颈部睡的枕头舒适不舒适你想过没有呢？你有没有想给颈部一个更好的环境呢？没有的话那么从今个开始就换个舒服的枕头，毕竟你一天睡再少呢，也得四五个小时，这四五个小时如果能让颈部休息的更好，何乐而不为呢？

其次，平常的时候尤其是在冬天，我们一定要注意别让颈部受凉，颈部一受凉，苦的不还是你吗？受凉到时候就颈椎疼，疼得要死还得去医院，那不如平时给颈部好好保暖，不就免了去医院的风险了吗？

别低头时间过长，老是低头对颈椎会有不好的影响，这是一种慢性损伤，会导致颈椎退的的速度加快，周围的颈部肌肉也容易疲劳。

二：适当的锻炼

颈部的锻炼也是很有必要的。还记得我们平常热身的时候不都有一节摇晃颈部的运动吗？那种前后不是太快的颈部运动可以锻炼颈部周围的肌肉，而且这样做也算是对颈部的一个放松，让颈部有一个休息缓冲的时间。记住，别转太快。

总之，对于颈椎病，尤其是老年人，重中之重就是平时的保养与预防，这个颈椎病发展到后期也是很可怕的，瘫痪什么的都是有可能的，所以平时不要掉以轻心，觉得没什么大事，还是尽早治疗为好，而且平时的预防改变了不良姿势等行为也能变相的减少一部分患上其他疾病的风险。