更新时间:2024-10-04 09:14:37
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雷笋
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雷笋
雷笋具有消食、明目、健脾、消渴、利尿之功效。雷笋常用于便秘、高血压、高血脂、高血糖症、预防肠癌。一般人群均能食用雷笋肾炎患者忌食
100克雷笋的营养成分
热量
:
19千卡
蛋白质
:
2.6克
脂肪
:
0.2克
碳水化合物
:
3.6克
维生素B1
:
0.08毫克
维生素B2
:
0.08毫克
维生素B3
:
0.6毫克
维生素C
:
5毫克
维生素E
:
0.05毫克
钙
:
9毫克
磷
:
64毫克
钾
:
389毫克
钠
:
0.4毫克
镁
:
1毫克
铁
:
0.5毫克
锌
:
0.33毫克
硒
:
0.04微克
铜
:
0.09毫克
锰
:
1.14毫克
膳食纤维
:
1.8克
雷笋与健康
春笋和雷笋的区别
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