男性备孕多吃这些活力素孕育常识
BY：Viola 2024-08-13 18:22:23 244 ℃
备孕不仅仅是女人的事情，男人也是需要备孕的，一个充满活力的受精卵对于孕育是非常的重要的，那么作为一个男性，如何去做好备孕的准备呢，男性在备孕的时候一定要多吃一些活力素，这些活力素可能会对男性的备孕有很大的帮助的，下面就来具体的看看吧。
补充维C和维E
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌和硒等，有利于精子成长的成分。坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应该多吃，有利于精子细胞的成长。而且要做到不挑食，让营养搭配达到均衡。
维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。
温中下气，补肾壮阳，调和脏腑，能增进食欲。鲜山药是一种日常食物。性质平和，能健脾胃和补肾益肺。核桃仁味甘性温，能敛肺补肾。
海产品
在海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
备孕男性要掌握精子的七个常识孕育常识
如果我们想拥有一位健康可爱的小宝宝，那么在备孕期我们就有很多的事情需要注意，对于男性来说及时了解和关注自己精子的健康是非常重要的，所以我们把与精子健康相关的几个知识点分享给大家。要想怀个健康宝宝，夫妻应该多掌握些生殖健康知识。精子是孕育下一
备孕常识,想精子多起来远离6种美味孕育常识
很多男生都会遇到少精的困扰，面对少精症，我们应该怎么办，怎么样解决这个尴尬的问题，从而让自己变得更加健康呢，下面就让我们来看一看编者给大家的建议吧，要想远离少精症，杜绝这六种美味吧。一、烧烤夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重
备孕常识必备大全 备孕隐患你知多少
备孕常识必备大全备孕知识来袭，你准备好了吗？最有效的预防方法是从怀孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、马特那、爱乐维等，一直服用到怀孕后3个月。叶酸虽然是孕育胎儿必需的营养素，但也要适量服用和摄取，以免损害健康。压力急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。富含雌激素的补品或药品滥用盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。
Hash：d6bbdab4743085d403130166cd347dc2bdb19ca6
【声明】本文由用户Viola发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。