多吃护耳饮食保护听力,延缓耳聋到来
BY：Hasana 2024-07-20 02:16:07 1703 ℃
随着年龄的增长，人体各部位的机能都会出现下滑的症状，听力也是如此，老年人更容易出现耳聋、耳鸣等耳部疾患。专家介绍，只要做好日常的预防，我们是可以做到延缓听力下降的，下面就为大家介绍有助于保护耳朵听力的饮食。
要多选择含铁丰富的食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
推荐一款药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝;红枣5枚，去核，切细;粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。
要多补充含锌丰富的食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
推荐一款膳食：海参15克，发好，切成条状;黑豆30克，洗净;猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。
要注意补充富含维生素的食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
另外，老年人还要 意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好，戒烟限酒，不要通宵达旦的打牌，不要吃过咸过甜的食物。
老年性耳聋耳鸣的食疗和饮食
出现了老年性耳聋的问题，要积极的寻找原因，得到合理的改善，下面的这些食疗方法调理老年性耳聋，可以试试，效果还是很不错的。黑木耳可以起到补血活血的作用，对于滋阴润燥补肾有好处，还可以起到预防老年性耳聋的作用，还可以降低胆固醇。这些食物可以补充丰富的维生素，对于补钙预防老年性耳聋有好处，可以经常吃。
耳聋耳鸣吃什么食物好？如何饮食
耳聋耳鸣吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍耳聋耳鸣的食物，希望能给大家带来帮助。耳聋耳鸣吃什么食物好？如何饮食1、鸡肾鸡肾具有滋补、降血压、滋阴壮阳、治疗高血压、预防高血压之功效。常用于耳聋、盗汗、耳聋耳鸣、头晕眼花、咽
耳聋耳鸣者的饮食原则
导致耳聋耳鸣的因素有很多，俗话说，百病从口入。研究发现，耳鸣耳聋与饮食密切相关。其实，我们也可以把吃出来的病吃回去，通过合理的饮食，帮助改善耳聋耳鸣的症状。要想改善耳鸣耳聋，从饮食方面应该注意一下几点。1、多补充富含蛋白质和维生素类食物。研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、
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