向毛泽东学习养生之道

BY：Elina 2024-11-03 01:19:25 642 ℃

个性自由率性的毛泽东很少刻意养生，但他朴素的饮食习惯却蕴含着养生之道。下面我们就来向毛泽东学习养生之道：

人们最为熟知的是，毛泽东喜欢吃红烧肉。在上世纪五六十年代，富含脂肪的红烧肉并不能够算作一种“不健康食品”，没有人担心因为它而增肥，反而热切盼望它所蕴含的能量。毛泽东还喜欢用三分猪油七分花生油来炒菜油，植物油和动物油搭配在一起食用，可以互相补充两者的不足。不过，餐餐吃就会导致脂肪摄入过多，引起肥胖。

毛泽东的饮食当中还有很多值得倡导的健康做法。首先，他非常注重吃绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜占有重要地位，如苋菜、空心菜、冬寒菜、马齿苋等。这些菜对于延缓衰老和慢性疾病的发生具有重要意义。同时，这些蔬菜多有清热解毒的作用，对吃辣椒、红烧肉是一个很好的平衡。

另一优点就是，毛泽东并非餐餐白米饭白馒头，而是在大米中掺入黄豆、红豆，面粉里也掺入荞麦粉、高粱粉、玉米粉等。其实那时候的“大米”是“九二米”，其中已经保留了相当多的维生素和矿物质，和现在出米率只有7成多的精白米不可相提并论;但即便如此，“九二米”的B族维生素含量和矿物质含量仍不及其他粗粮，蛋白质含量又不及麦类和豆类。减少精米白面比例，每日吃些粗杂粮，既能增加膳食纤维，预防便秘、肠癌、高血脂和糖尿病，又能有效改善维生素B1、钾、镁等元素的供应，对维护大脑神经系统功能、预防骨质疏松等疾病均有很大作用。

另据毛泽东当年工作人员回忆，毛主席很喜欢吃新鲜的小鱼小虾，常让工作人员在中南海捕捞，然后连壳吃掉。带骨带皮的小鱼小虾不仅富含钙和蛋白质，也是欧米伽3脂肪酸和维生素A、D的补充来源。

知道了向毛泽东学习养生之道，所以毛泽东直到晚年仍能保持思维敏捷，不太可能是吃红烧肉和辣椒的贡献，而更可能是蔬菜、粗粮和小鱼小虾的贡献。

个性自由率性的毛泽东很少刻意养生，但他朴素的饮食习惯却蕴含着养生之道。下面我们就来向毛泽东学习养生之道：人们最为熟知的是，毛泽东喜欢吃红烧肉。在上世纪五六十年代，富含脂肪的红烧肉并不能够算作一种“不健康食品”，没有人担心因为它而增肥，反而热

毛泽东是一代伟人，也是国家领导人中寿命比较高的人物之一，很多养生保健专家都研究过毛泽东的养生之道，但却发现，除了有些方法是来源于古代的一些养生典籍外，很多的健身方法都是毛泽东自创的，而实践证明这些方法确实对其身体健康起到了良好的作用，下面我们就看一下毛泽东有哪些独特的养生方法。

毛泽东主席就算到了老年时期，身体状况也非常的好，最终活到83岁的高龄。毛泽东主席如此长寿，究竟有什么秘诀呢?这就要说起他总结的“十六字养生秘诀”可，遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。饮食：只吃对的不吃贵的毛泽东来自乡村，他的饮食习惯一

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