现在社会有很多人因为工作繁忙,没有工作的时间进行锻炼。这样容易对身体造成影响,导致免疫能力下降,因此,大家需要注意一些合理的保健方法,有效地调节免疫能力,增强体质,8款药膳提高免疫能力,大家不妨尝试。
芪参炖活鱼
用料:活鲤鱼一条,黄芪25克、党参25克、料酒10毫升、生姜5克、葱10克、盐3克,鸡精、味精各2克
做法:黄芪、党参洗净备用;将鲤鱼收拾洗净后下油锅炸至金黄色;将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮,大火烧开,然后改用小火炖至汤浓收汁,之后取出黄芪和党参,再加入味精调味即可。
功效:补益心脾、益气养血。
用料:银耳10克、猪肝50克、小白菜50克,葱姜、生粉、盐、酱油各适量,鸡蛋一个。
做法:把银耳放入温水中泡发,然后去蒂根并将其撕成片状备用;猪肝洗净、切成薄片备用;小白菜洗净,切成约5厘米长的段备用;姜切片、葱切段备用;把猪肝放在碗内,加入适量的生粉、盐、酱油,打入鸡蛋拌匀待用;沙锅加热,放油烧至六成热时,放入姜、葱爆香,之后加入大约300毫升水,烧开后加入银耳、猪肝,煮10分钟即成。
用料:党参30克、红枣8枚、排骨500克,姜、葱、味精、胡椒粉、料酒各适量。
做法:将党参洗净切成3厘米的节备用;红枣洗净去核备用;排骨洗净剁成约4厘米的段备用;将姜、葱洗干净,姜拍松,葱切段备用;之后将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内,加入适量的清水,先大火烧开后改文火炖熟,最后加入盐、味精、胡椒粉调味即成。
做法:鲫鱼宰杀洗净备用;当归、属地、山药洗净后放入锅内,加入适量的水,先用大火煮开后改用小火煮约1个小时,然后再将处理好的鲫鱼放入炖大约20分钟,最后加入盐调味即可喝汤吃鱼。
用料:生姜30克、当归20克、羊肉500克、鸡丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡萝卜50克、油25克、葱10克、盐4克、味精2克。
做法:生姜、当归洗净切片备用;当归用料酒炒一下,羊肉剁成方块,胡萝卜去皮洗净切成段备用;将姜、当归、羊肉、葱、胡椒粉、料酒一起放入炖锅,加入清水2500毫升;大火烧开后再用小火炖约45分钟,之后加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、味精即可。
羊乳山药羹
用料:淮山药30克、鲜羊乳200毫升、料酒10毫升、葱10克、盐1到2克、鸡精2克、味精2克。
做法:将淮山药放在干锅中炒至微黄,然后研磨成细末;将羊乳烧开,加入山药末以及其他配料,搅拌均匀即成。
功效:具有益气养阴、补肾健脾的作用。
上述的这些免疫疗法,而且也要注意一些合理的饮食事项,这些用料中含有大量的丰富蛋白质,平时生活中需要注意锻炼身体,尤其是寒冬来临,气温不断的变化,容易导致人体的免疫能力低下,造成很多的疾病出现,大家需要注意自己的身体调理。
免疫力低的几种表现:经常感到疲劳工作经常提不起劲,稍做一点事就就感到累了,去检查也没有发现什么器质病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可这样又持续不了几天,疲劳感又出现了。三款药膳顾好免疫力:决明子菊花茶材料:决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。养肝四物汤材料:当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。需注意的是,为了避免补过头,建议女性不要在月经前1周食用,平常则建议每周1次为限。
但免疫力也不是不可提高的,我们平时只要多多运动,再吃点增强免疫力的药膳就可以增强自己的免疫力。增强免疫力药膳方法银耳猪肝汤用料:银耳10克、猪肝50克、小白菜50克,葱姜、生粉、盐、酱油各适量,鸡蛋一个。只有我们增强了自身的免疫力,我们才能抵抗病毒的入侵,减少患病的几率。增强免疫力的食谱香菇西兰花工艺:煮。
现在社会有很多人因为工作繁忙,没有工作的时间进行锻炼。这样容易对身体造成影响,导致免疫能力下降,因此,大家需要注意一些合理的保健方法,有效地调节免疫能力,增强体质,8款药膳提高免疫能力,大家不妨尝试。芪参炖活鱼用料:活鲤鱼一条,黄芪25克、
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