7个养生法,有效排毒防癌症

防癌的第一步是避免毒素进入身体，然而现代生活让毒素防不胜防。下面，大厨艺小编教你7个排毒方法，帮你做好养生保健，有效预防癌症。

1、生活防癌

尽量减少吃化学药品;

戒烟限酒;

不用或少用化妆品、清洗护理品和清洁剂;

居住和工作在空气流通的、没有装修污染的地方;

使用空气过滤器，安装水过滤器。

2、食物排毒

选择有机、绿色、无公害的新鲜食品，占整个饮食80%以上;

富含高蛋白和优质脂肪的肉类和蛋类，以提供充足的抗氧化酶（尤其是谷胱甘肽），保护肝脏，促进胆汁分泌;

十字花科花椰菜（西兰花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋葱、韭菜等），它们富含螯合物，可以在体内与毒素结合，然后排出体外;

富含膳食纤维的食物，如大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、芹菜、萝卜、菌类、藻类、坚果等，以解除便秘，清除血脂。

尽量生食，每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜，以促进消化，改善代谢。

3、营养排毒

维生素。特别是维C、维E、α-硫辛酸。维C可以帮助清除体内水中的毒素和自由基，维E可以帮助清除体内脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以帮助同时清除体内水中和脂肪中的毒素和自由基，并且可以保护维C和维E，协调其共同作战。

矿物质。特别是锌、硒。锌和硒等微量元素具有抗氧化作用，并且参与多种酶（酵素）的合成或增加其活性，可以帮助防治癌症。

酵素。酵素可以从多种水果和动植物中低温萃取，能够提高新陈代谢的效率，加速毒素的分解，帮助解除便秘。

奶蓟。奶蓟是一种草本精华，具有抗氧化作用，可以保护肝脏，强化其解酒、解毒功� �。

4、饮水排毒

每天早晨喝水1~2杯，每次饭前半小时喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度，改善代谢和循环，加速毒素排出。

5、热疗排毒

可以使人体温升高，血管扩张，循环更加畅通，促进毒素排出。

我们的生命过程时刻离不开酶，当体温接近或低于35°时，酶的活性明显下降，人体开始生病，从感冒、肺炎、艾滋病到癌症等。感冒后身体为什么会发烧呢?因为体温的升高能够促进酶的合成，提高酶的活性，帮助机体快速恢复健康。

人体的循环系统由心血管系统和淋巴系统组成。心血管系统主要负责运送营养，而淋巴系统主要负责运送毒素。血管运送营养的动力来自于心脏的跳动和伸缩，而淋巴管运送毒素的能力则依靠肌肉的收缩。

所以，运动和按摩既可以促进血液循环和氧气供应，又可以促进淋巴循环和毒素排出。

排毒的另外一个通道是汗腺，而桑拿是促进汗腺排毒最有效的热疗法。桑拿屋的温度最好控制在75℃以内，可以在低温桑拿屋蒸半个到一个小时，然后用40℃的热水冲洗。在蒸桑拿之前、之中和之后，应该补充充足水分。

6、灌肠排毒

咖啡灌肠最初是“格森疗法”中的一个部分，用于帮助癌症病人康复，后来得到普及和用于预防疾病。咖啡中的咖啡因可以帮助扩张胆管，增强肠道的排出功能。

特别是遇到急性中毒，可直接用仪器洗胃或洗肠。不过，洗胃或洗肠可能造成胃肠道内黏膜损伤、菌群破坏和矿物质等营养素流失。

7、螯合排毒

必要时静脉注射乙底酸（EDTA），可以帮助清除血液中的毒素，特别是铅、铜、铁等重金属。也可以口服二巯基丁二酸（DMSA），它对清除体内的汞尤其有效。但是，DMSA可能产生皮肤过敏、胃肠道不适，甚至造成肝损伤。