夏初养心有食疗,红色食物有益健康盛夏
BY：Pascall 2024-07-16 17:46:31 1787 ℃
在春夏交替的时候，从我国的传统医学的角度上来讲，我们要学会健脾养心。而且中医认为，我们的心脏对应的应该是红色的食物，所以中医专家建议大家，在这个春末夏初的时期，我们可以多吃一些红色食物来进行养心。
其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢。同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。
小贴士：不能与葱、维生素、黄瓜、萝卜、动物肝脏、退热药、苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。
2、胡萝卜：能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所以也是很有效的护心食物。丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基。
小贴士：最好与肉类同炒，以利维生素A吸收，不要与酒同时食用，不要与白萝卜同食，否则会让白萝卜的维生素C几乎完全流失。
3、樱桃：目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果。
樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖分、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C和B族等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降。
4、红椒：在中医中，红椒味辛、性热，能够温中健胃、散寒燥湿，用于脾胃虚寒、食欲不振、腹部有冷感、寒湿郁滞、少食苔腻、身体困倦、肢体酸痛、恶寒无汗。
另外，从营养学的角度来说，除了具有御寒、杀菌、增强食欲的功效外，红椒还含有丰富的胡萝卜素和维生素C。维生素C能增强免疫力，抵抗感冒。可以说，红椒是抵抗感冒的首要选择。
食物健康营养与食疗大全，八款健康野菜食谱，健康饮食到底应该如何吃，世界十大健康食品及养生食物排行
一、营养健康饮食养生小常识1、饮食要清淡中医认为，秋季的时候气候比较干燥，所以最好是不要吃太多刺激性比较强的食物，比如说辣椒和胡椒等，与此相对应的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择，多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。2、多喝水秋冬季节比较容易
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一、营养脑神经的食物1、蓝莓。抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。2、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、
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