很多孕妇在体检时经常会被告知贫血,大夫一般会开一些补血的保健药,同时叮嘱孕妇要加强营养。很多孕妇觉得自己吃的已经很营养了,为什么还是会贫血呢?各人的消化吸收能力不一样,而且宝宝还在吸收你的部分营养,所以孕期一般会出现贫血现象。大厨艺小编给大家介绍几款补血粥。
怀孕期间,血容量增加,而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多,因此血液被稀释,产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下,才诊断为贫血。
改善怀孕期贫血的粥食
1、人参粥人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。
2、牛乳粥粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。
3、菠菜粥先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。
4、甜浆粥用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
5、鸡汁粥先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。
6、香菇红枣取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。
7、大枣粥大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
8、芝麻粥黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。
9、枸杞粥枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。
【推荐食谱】消除孕期水肿的食谱:木瓜牛奶
材料:木瓜1/4颗、牛奶240毫升、冰块少许。
调味料:砂糖10克。
做法:木瓜削皮洗净去籽切丁,与牛奶、砂糖及冰块一起倒入果汁机中打成汁,沥渣后即完成。
食材营养与食品安全
木瓜含有丰富的维生素A、维生素C、β-胡萝卜素及番茄红素,能滋润皮肤,预防便秘、还可有效保持眼睛健康。据《本草纲目》记载,木瓜有消水肿、治脚气的功效,搭配上钙质、维生素D丰富的牛奶,可预防骨质流失。英国学术研究指出,如果摄取的维生素D不足会引起新生儿骨质密度不足,也会导致产妇钙质的流失
上面介绍了9款补血粥的做法,简单易学,您学会了么?孕妇朋友不妨试试!只有妈妈健康才能孕育出健康的宝宝,为了我们的宝宝健康,一定要吃对东西才能获得更多的营养。
孕妇常喝补血粥避免孕期贫血
很多孕妇在体检时经常会被告知贫血,大夫一般会开一些补血的保健药,同时叮嘱孕妇要加强营养。很多孕妇觉得自己吃的已经很营养了,为什么还是会贫血呢?各人的消化吸收能力不一样,而且宝宝还在吸收你的部分营养,所以孕期一般会出现贫血现象。大厨艺小编给大
九款补血粥防治孕期贫血
孕期,为保证胎儿生长发育的需要,准妈妈要特别重试孕期贫血问题。下面,推荐您9款妊娠贫血食疗粥。妊娠贫血食疗9种粥1、人参粥人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。2、牛乳粥粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。3、菠菜粥先将菠菜
怀孕补血药可以吃什么,孕期贫血的原因,如何预防孕期贫血,孕期贫血的表现
一、怀孕补血药可以吃什么1、黄花菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。2、黑米黑米具有健身暖胃,明
Hash:82f8ce91b66fa3e4a33383e5fabe7f011cd252cc
标签:
孕期贫血
补血粥
孕期
孕妇
贫血
补血
【声明】本文由用户Aure发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。