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吃得多动的少,肚子总是鼓鼓的,就像个小青蛙一样。其实这一切的根源都跟便秘、腹内胀气等有关哦。今天我们教你一些简单的食疗调理法,教你有效治疗便秘,吃平小肚子。
胃火炽盛型便秘
病因:多由于过多食辛辣温燥之品,化热生火,或邪热犯胃,或情志不遂,气郁化火犯胃等,导致胃火过盛而成。
解决方案:清泻胃火
这些食物解便秘!
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苹果、梨、香蕉、绿豆芽、鸭肉、兔肉、丝瓜、黄瓜、大米、小米、小麦、绿豆、白菜、番茄、豆腐、芦根、黄连……
这些食物加重便秘!
酒、辣椒、姜蒜、花椒、胡椒、小茴香、面包、方便面、咖啡、饼干、羊肉、狗肉、鲢鱼、草鱼、油炸食品……
材料:小米50克,芦根5-10克,清水适量。
制作:芦根熬水半小时,去渣,用芦根水熬小米粥,待小米煮烂即可。
服用:每天1次或隔天1次。
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肠热腑实型便秘
病因:多因嗜食物辛辣厚味,肠胃阳热素盛,或邪热炽盛,汗出过多,或因误用发汗,津热外泄,致肠中干燥,里热更甚,燥屎内结而成。
解决方案:泄热润肠
这些食物解便秘!
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玫瑰花、茉莉花、荞麦、松子、芝麻、粳米、豌豆、鸡蛋、黑木耳、银耳、红糖、菠菜、胡萝卜、牛肉、兔肉、土豆、香菇、橘子……
这些食物加重便秘!
面包、方便面、咖啡、饼干、巧克力、乌梅、莲子、茨实、石榴、奶油蛋糕、肥肉、油炸食品、腌腊食品……
三物通粥
材料:松子30克,银耳10克,玫瑰花3-5朵,粳米50克,清水适量。
制作:银耳发泡备用;用清水将粳米和松子煮沸,加银耳熬至熟烂;起锅前5分钟加玫瑰花,并焖一会儿。
懒mm最爱方
材料:黑木耳粉10克,白芷粉10克
制作:以上材料直接用开水冲泡,每日2-3次,饭前半小时食用。
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火辣小腹吃出来
胃火炽盛型便秘病因:多由于过多食辛辣温燥之品,化热生火,或邪热犯胃,或情志不遂,气郁化火犯胃等,导致胃火过盛而成。酒、辣椒、姜蒜、花椒、胡椒、小茴香、面包、方便面、咖啡、饼干、羊肉、狗肉、鲢鱼、草鱼、油炸食品……
孕妇性感小腹吃出来
现在小编向各位孕妈及产后妈咪强力推介下面2样食物,包你迅速回复性感小腹。准妈咪不可错过的瘦身保健食谱!减肥不用节食,只要吃对了食物,一样可以吃出性感腹部。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
小儿出现腹泻可以吃些来调理
如果发现自己的宝宝出现了腹泻,那么作为家长一定会非常担心,也会非常的焦虑,对于这种情况确实是需要引起重视的,如果腹泻比较严重的话,那么是需要及时送医的,通常通过一些食谱能够进行调理,下面小编将为大家介绍一些食谱,如果自己的宝宝出现了腹泻,不
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