巧妙饮食应对过敏性鼻炎

过敏性鼻炎饮食要注意些什么？过敏性鼻炎这种疾病不仅仅要积极治疗，同时更要在生活饮食上加以注意。到底过敏性鼻炎饮食要注意些什么？下面就让小编来介绍一下。

过敏性鼻炎饮食注意事项

过敏性鼻炎饮食要注意1

忌食寒凉生冷食物。本病是由于肺、脾、肾三脏服气虚，加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。

过敏性鼻炎饮食要注意2

忌烟。过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷利具有刺激性的气体，吸人后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。

过敏性鼻炎饮食要注意3

忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。

过敏性鼻炎饮食要注意4

慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物。有人认为，牛奶、鸡蛋、仿、虾、蟹类食物容易引起过敏反应，所以在患有过敏性疾病时应避免食用。

过敏性鼻炎饮食要注意5

忌食牛肉、含咖啡阅饮料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、杜砺、花生，鲑鱼、草莓、香瓜、番茄、小麦等。

过敏性鼻炎吃哪些食物对身体好：

1）、多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

2）、宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

3）、宜多吃糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。

4）、在饮食上宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

自我保健

1、避免、减少变应原、所有卧具（床垫、被褥、枕头）用不透气外套密封，每l～2周用60℃以上热水烫洗；不使用羽绒和蚕丝制作的衣被，不要使用毛毯；室内不铺设地毯；毛绒玩具容易成为螨的滋生地，不要在床上摆放；不在家中养狗、猫、家禽、鸟类等宠物；定期用杀虫剂杀死蟑螂；室外变应原以花粉多见，应尽量减少各种花粉吸入；室内不养花；室内不堆放容易产生霉变的木材或其他废弃物；腐败的植被中存在较多真菌孢子，故除草时需注意；保持室内空气干燥。

2、远离有害刺激和污染空气、严格禁烟、禁酒，避免被动吸烟；忌用辛辣食物；注意防寒保暖，随气温变化及时增减衣被；防止受凉感冒，感冒易诱发AR发作或与AR相互加重症状；尽量减少温差。

3、保健措施、保持身心愉快；过度生气、忧郁、烦恼等精神刺激都会诱发AR或加重病情；加强锻炼，增强体质，可采取散步、慢跑、太极拳、气功、体操等；冷水洗脸能增强机体对气候温差等变化的适应能力，使皮肤经常受到刺激，增加局部血液循环以保持鼻腔呼吸道通畅；热水（42-45）泡脚20-30分钟可提高鼻粘膜表面温度，减轻鼻腔对抗原攻击的早期反应。鼻腔热蒸汽吸入也可。

过敏性鼻炎食疗

一、肾虚型食疗

1、鳝鱼煲猪肾：黄鳝250克（切段），猪肾100克，同煲熟，调味食用。

2、苁蓉金英羊肉粥：肉苁蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可。

3、菟丝 细辛粥：菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可。

二、风寒型食疗

1、葱白红枣鸡肉粥：红枣10枚（去核），葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。

2、神仙粥：生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，最后入米醋，稍煮即可食。

三、风热型食疗

取桑叶9克，菊花18克，甜杏仁9克，粳米60克。将前二味药煎水去渣，加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日一剂，连服数剂。