人体的脾胃功能的正常与否影响着我们的寿命,若脾胃健康那么我们就可以身体健康,寿命也长点,脾胃衰弱的话就是羸弱病夭。
脾胃居中焦,是后天的“本”,是腐熟、受纳、化生气血、运化水谷精微的器官。脾胃功能正常的话,消化就有力,水谷精微运行也能正常,气血化生也充足,机体也可以得到滋养,身体也能正常的生长发育,并且健康长寿;脾胃功能如果失常,消化就会无力,水谷精微便会失运,气血化生也会无源,机体也就得不到滋养,生长就会缓慢,就是常说的发育不良,进而会导致羸弱而病夭。所以调补脾胃是抗衰和防老,延年和益寿的重要环节。
脾胃功能受损多与饮食不当、劳倦思虑过度有关。
1、饮食有节,定时定量,细嚼慢咽,不暴饮暴食,应"先饥而食,食而勿令饮,先渴而饮,饮勿令过。食欲数而少,不欲顿而多"。
2、不食过于寒凉或辛辣燥热炙 之品。
3、五味俱进,粗精、荤素搭配,不偏食,即不过于清淡粗劣,亦不宜常食肥甘厚味。
4、常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。
香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些 酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。
菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。
吃的时候要嚼几次,这样才更有利于营养的吸收。制作凉菜不加酱油,如果偏好酱油的口味,可以少加生抽
菜花、西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用5。烧煮和加盐时间不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
香菇的营养很丰富,味道也鲜美独特,食用它有香气沁人的感受,在生活中,我们有自己烹饪香菇的方法,可是今天我们想为大家介绍的下面六种方法,不止能让香菇更美味,还能让香菇更营养。葱油香菇材料新鲜香菇150公克,葱1根,红萝卜50公克,沙拉油2大匙
汤品越来越受到大家的喜爱和重视,是因为它的保健功效之佳,这一点对于孕期的准妈妈们来说也是非常重要和有用的,那么,有哪些汤品是适合孕期的准妈妈们饮用的呢?在煲汤的时候我们有哪些技巧是需要学习的呢?孕妇喝什么汤好适合孕妇喝的汤食谱之百合莲子银耳
香菇应该如何挑选香菇饮食禁忌有哪些香菇是一种人们常食用的食材,我们都知道香菇有很多养生功效,那香菇应该如何挑选呢?与挑选鲜香菇相比,挑选干香菇需更加仔细。有的不法商贩为了给鲜香菇保鲜,用甲醛泡菇,所以在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。营养价值香菇被称为“百菇之王”。
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