降脂清肠蔬果大盘点
BY：大叔18岁 2024-07-17 18:36:28 1127 ℃
红薯 红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。另外，红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。
玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、E与B族维生素、胡萝卜素等，还富含纤维素。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，都有辅助治疗作用。此外，常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。
海带 海带含有丰富的胶体纤维，能显着降低血中胆固醇。
银耳 银耳中所含的银耳多糖可降低血中的胆固醇，并有明显的抗血栓作用。
红枣 能提高机体抗氧化力和免疫力，对降低血中胆固醇、血脂也很有效。
山楂 可加强和调节心肌功能，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血中胆固醇，促进脂肪代谢。
洋葱 洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血中胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。此外，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
苹果 其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天坚持吃苹果，对维持血压、血脂正常均有好处。
降脂清肠,美味素食清单
5.洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。6.红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。7.山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降
常吃魔芋降压降脂清理肠道
魔芋具有降低血压和血脂的作用，适合老年人食用，所以说它是一种养生保健的食物。
降脂清肠,美味素食清单饮食
就算是“食肉兽”，日日面对大鱼大肉也有厌烦的时候，油腻积滞，这种感觉并不好受，此时应吃些素食，以排除油腻、清胃通肠，并降低血脂，保护心血管。常吃的能够降脂清肠的素食有：1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利
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