孩子如果吃了不宜消化的食物或者其他饮食不当都会导致便秘,而便秘的危害是不言而喻的。药物治疗孩子避免副作用很大,因此选择饮食防治便秘对儿童来说是最佳的方法。今天,为大家介绍一下饮食如何防止孩子便秘吧。
少食脂肪、蛋白食物:高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘。
饮料适当:经常饮用牛奶和蜂蜜,具有润肠通便、润肤养神的作用,既可防治便秘,又可防止因各种疾病造成的营养不良。对年老体虚、妇女及儿童,用之尤佳。
多吃水果:各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果,核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用,能明显改善便秘状况。
多食长纤维蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分,使粪便易于排出体外。
接下来,具体看看防治儿童便秘,具体怎么吃吧。
润肠食品:吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
辅食:正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
蜂蜜:民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效,温热水无效。不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质,是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是过敏体质,给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏,甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子大些了,确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。
五谷杂粮:大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4~5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。
材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
做法:黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。
营养:可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
营养:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
做法:将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。
营养:可养血润燥。适用于热结便秘。
缓解儿童便秘,首先要找出导致孩子便秘的营养,然后再“对症下药”哦。
现如今,便秘总是困扰各类不同的人群,即使是幼儿也可能出现便秘的现象,便秘的危害是很大的,家长一定要引起重视。今天,就来为大家介绍一下儿童便秘应该怎么吃吧。儿童便秘的饮食如何调理准备的饭食要少,要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯。不当的饮食习惯是造成宝宝便秘的主要原因。中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。儿童便秘不如就试试以上缓解的方法。
药物治疗孩子避免副作用很大,因此选择饮食防治便秘对儿童来说是最佳的方法。儿童便秘的饮食原则少食脂肪、蛋白食物:高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘。接下来,具体看看防治儿童便秘,具体怎么吃吧。儿童便秘吃什么好润肠食品:吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。儿童便秘的营养粥品酥蜜粥材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
便秘的危害是很大的,但是为了儿童能够健康快乐的成长,做好预防保健工作和治疗,生活中的诱因也是很多的,饮食就是其中的一种,那么,诱发儿童便秘的饮食因素有哪些呢?儿童吃蔬菜、水果少,摄入的食物纤维就不足,促使大便干燥而难以排出。诱发儿童便秘的饮食因素如上所述,希望家长要引起重视。在日常生活中,家长要让儿童远离诱发该病的一些病因。
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