更新时间:2024-07-20 23:29:45

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宝宝吃小米补铁补钙,教你小米南瓜粥的做法

BY:大叔18岁 2024-07-20 23:29:45 392 ℃

小米营养比大米更丰富,宝宝如果经常吃小米,不仅可以补充营养元素,还能促进身体健康发育。可是小米怎么吃才好?宝宝多大才能吃小米?下面就一起来了解下!

宝宝吃小米好处多

宝宝是可以食用小米的。小米含有丰富的营养元素如蛋白质脂肪膳食纤维矿物质维生素淀粉分,宝宝吃小米,可以补充营养元素,促进身体健康发育。

小米含有丰富的蛋白质,每100克小米就含有9克蛋白质,宝宝吃小米,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力。小米含有丰富的维生素A,每100克小米就含有17毫克维生素A,宝宝吃小米,可以补充维生素A,可以明目养眼,促进健康视力的养成。

小米含有丰富的维生素B12,宝宝吃小米,可以补充维生素B12,促进肠胃消化,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。小米含有丰富的元素,每100克小米就含有5.1毫克铁,宝宝吃小米,可以补充铁,可以养,促进皮肤的健康。

小米含有丰富的元素,每100克小米就含有284毫克钾元素,宝宝吃小米,可以补充钾元素,保护心跳规律的正常,补充精力和体力,保持活力,还可提高抗热能力。小米还含有丰富的质,宝宝吃小米,可以补充钙质,促进骨骼和牙齿的健康发育。

宝宝多大可以吃小米?

小米的微量营养素的营养价值远远高于大米膳食纤维又不太高,与小麦面粉差不多,自然可以作为婴幼儿的食物。对于满6个月以后的婴儿就可以开始尝试小米粉

(1)6个月以后的婴儿,开始添加辅食,一般建议首选强化铁的米粉

但据了解,广大农村,尤其是偏远地区,处于经济或观念原因,一般不会给6个月以后的宝宝选择市售的米粉,而通常是白稀饭。而市售的米粉往往含有糖,可能会让宝宝对糖容易上瘾,因此,市售米粉是否为宝宝的最好的首选辅食还有争议。

而比起白稀饭或大米粉,这时候也可以优先考虑给孩子选择小米粉糊。不愿意给宝宝选择婴儿米粉,则也可以考虑小米粉。

(2)对于满6个月,有明显体质的宝宝,一般需要自制米粉,比起大米粉,当然应优先选择小米磨成小米粉,做成小米糊,但是要及时引入富含铁的辅食如肉泥、鱼泥等。

(3)8个月以后的宝宝就可以尝试小米粥了,1岁以后就可以喝稠的小米粥,也可以喝小米南瓜粥等特色小米粥。

(4)1岁以后的幼儿吃小米饭、小米大米二米饭,也可以吃黄馍馍了,尤其以小米为主食之一的地区。

各种小米粥美味食谱

最后,为了让各位宝宝都能吃到美味的小米粥,专门推荐几种营养的小米粥食谱。

黄豆小米粥

原料:主料:小米100克,大豆50克;调料白砂糖10克。

做法:

1、将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣。

2、 锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。

3、见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可盛起食用。

红枣小米粥

原料:小米150克、红5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

做法:

1、备齐材料:小米,红枣红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入

2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用

3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

小米南瓜粥

主料:小米 南瓜 辅料:糖、

制作步骤:

1、小米淘净,南瓜切小块

2、先煮南瓜10分钟,再下小米

3、共煮至匀。需要不时搅动,以免糊锅。

4、煮熟即食,根据口味适量加糖。

小贴士:小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长,喝之满口泛香,可滋阴补虚,民间有“养人”之说,是宝宝最适宜的补品。

家长可以试着做上述小米粥给宝宝吃哦!

南瓜小米粥_南瓜小米粥的功效

南瓜小米粥的功效有些人不喜欢喝白粥,但觉得南瓜小米粥不错,那么南瓜小米粥的功效是什么呢?南瓜小米粥性质温和,有多种维生素和微量元素存在,而且它特别容易消化,适合那些大病初愈的人群食用,另外南瓜小料粥有滋阴养胃的作用,可以修复受损的胃黏膜,是胃病患者的理想食材,能在调理人们身体的同时,满足人类身体对多

小米南瓜粥的营养,小米南瓜粥的功效作用,小米南瓜粥怎么做好吃,小米南瓜粥的适宜人群

三、小米南瓜粥怎么做好吃小米南瓜粥的做法很简单,主要的食材就是小米和南瓜,两者都是营养元素丰富的食材,搭配起来食用更养胃。

小米南瓜粥_小米南瓜粥的功效

小米南瓜粥的功效小米南瓜粥比较清淡可口,那么小米南瓜粥的功效有哪些呢?小米南瓜粥养胃清肠、提供热量、营养价值高。南瓜本身营养成分比较齐全,营养价值也很高,搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品,可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,南瓜中维生素C及葡萄糖

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