![](/uploads/images/nologo/1855642.jpg)
![秋季丰收靓丽肌肤有“食”招](/uploads/images/article/2022/03/34f74242129305f4c631d10ad504f8d0.jpg)
张曼玉“食话食说”:女人四十也魅惑
补充水份
多喝水,使之渗透于组织细胞间,让皮肤得到充足的水份,避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯,也可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外,通过洗澡,使皮肤吸收水分,保持皮肤表面的湿润;还可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发也是一种有效的办法。
保障睡觉
白天皮肤在外暴露,夜晚需要通睡眠补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、细嫩、光滑。皮肤的营养和修复主要在晚上10点—凌晨4点。因此,每天要保证6—8小时的睡眠时间。
用好的化装品
面部润肤化装品含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循环,刺激面部细胞分泌更多的胶质,有效地改善皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹。
应多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,尽量戒烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品;多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物,能较好地滋润肌肤,美化容颜。比如以下5种食物:
1.西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
饮食之道一周热文
排行榜9月6-9月12日
“食”在料不到,6位
名人竟被撑死200896
最催情最助性食TOP1099357
伪娘刘著:妖艳是“吃”出来的86925
红烧肉,
乳腺癌的必
杀手!88692
赵薇,
林心如瘦身秘笈“食”在怪82697
秋日女人进补,请对号入座76258
女人金秋
养颜食物排排看73269
男人:秋季进补,更Man!71298
早上第
一杯水,性命攸关!71089
秋季
减肥养生家常菜70986
${FDPageBreak}
![秋季丰收靓丽肌肤有“食”招](/uploads/images/article/2022/03/34f74242129305f4c631d10ad504f8d0.jpg)
向“黄脸婆”say no !
2.胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻。
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
秋季养生吃什么_秋季养生的小方法
秋季养生食谱5、菊花大枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子”。秋季养生食谱8、甜梨双丝秋季天高气爽,空气中水分减少,此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象。2、秋季少吃一些油腻煎炸的食物秋季服用一些油腻的食物之后更加难以消化,然后食物会囤积在肠胃之中。
秋季养生粥,秋季养生粥谱有哪些,八种秋季养生粥,秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
秋季怎样养生,秋冬季养生十个小常识,秋季如何养生呢,秋季养生方法
一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
Hash:0686153add0506b3e58bcc93b49b1920ecaaed00
标签:
秋季
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。