有海带，“秋乏”也不怕
BY：大叔18岁 2024-07-17 18:23:11 451 ℃
海带的营养须知
多吃海带不但能增强免疫力，还有防癌、抗癌的功效。有些地方有“贴秋膘”的习俗，一到秋天人们便开始大鱼大肉地进补，而忽视了每日膳食中谷类、豆类以及新鲜蔬菜水果的摄入。
由于营养的摄入不均衡，结果带来体重超重、消化不良、血压、血脂升高等不良后果。
建议多吃一些“呈碱性”的食物，可有效改善体内的酸性环境。海带是“碱性食物之王”，它是一种营养价值较高的海洋性蔬菜，还有“长寿菜”之称。
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
喜欢吃肉的人，可以和呈碱性食物一起搭配着吃，不但有助于酸碱平衡，还有解腻的功效。
制作海带汤的方法也很简单。首先，把200克海带在水中泡上半小时，取出切成小段，100克牛肉馅与适量酱油、香油拌匀；然后，起锅煸炒牛肉馅和海带；炒后加水煮沸，放入蒜末、胡椒粉即可。
秋季常吃海带营养健康解困乏秋
春困秋乏是我们很多人都知道的一种人在不同季节的状态的总结，但是秋季不管多么困乏很多人都需要继续坚守在岗位上。到底怎样才能缓解我们这样的困扰呢？或者你可以先试试从饮食上做起，多吃一些海带。有专家推荐，吃海带可以缓解秋季困乏喔。中医认为，海带性
有海带，“秋乏”也不怕
海带的营养须知多吃海带不但能增强免疫力，还有防癌、抗癌的功效。海带是“碱性食物之王”，它是一种营养价值较高的海洋性蔬菜，还有“长寿菜”之称。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
秋季困乏来纠缠,美味海带能缓解秋
春困秋乏，说明在秋天我们很容易会感觉到疲劳。专家建议大家可以吃点海带来缓解秋乏。在我国的中医理论上认为：海带因为性咸且寒，而且它具有消痰平喘、通行利水的作用，另外，它还有降脂降压等功效。海带属于海藻一类，它柔韧而长如带子，故而得名。海带叶片
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