吃了让你开心起来的食物
BY：大叔18岁 2024-08-18 19:22:10 1979 ℃
玫瑰花
控制怒火，用金银花、菊花泡茶。
多种食用花类是疏肝理气的“高手”。玫瑰花能宁心安神；合欢花能解郁安神；用枸杞煮粥，或将鲜百合炒着吃，效果也都不错。抑郁，多吃深海鱼。
哈佛大学的一项研究报告指出，鱼肉富含不饱和脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，能帮助人摆脱抑郁、稳定情绪。
麻木迟钝，吃肉或香蕉。
维生素B6、B12缺乏，会让人情绪低落，反应变慢。肉类，尤其是鸡肉和鱼富含维生素 B6。而动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，是维生素B12的重要来源。此外，香蕉是含维生素B6和色氨酸的“大户”，能帮助大脑制造血清素，这是提升情绪的“强力燃料”。烦躁，多吃含钙食物。
钙镁等营养素能稳定情绪，让人摆脱沮丧。富含钙的食物主要有牛奶、小鱼干以及各类豆制品，海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等的含钙量也不容小觑。 疾病饮食药补不如食补 十大除口臭败火的零食 260009 一泻千里，三种食物辅治便秘更高效250211 两道菜帮你远离消化不良 240103 肠胃不好 十种食物要慎食 220129 黑豆治疗妇科疾病疗效大 201056 注意了，12种糖尿病“克星”200896 辅助治疗口腔溃疡的小食方199357 美味食疗辅助治疗牙周炎166925 简单快速解决小儿咳嗽的食方73269 降血脂必吃的“降脂三宝”71089吃了让你开心起来的食物
多种食用花类是疏肝理气的“高手”。维生素B6、B12缺乏，会让人情绪低落，反应变慢。肉类，尤其是鸡肉和鱼富含维生素B6。而动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，是维生素B12的重要来源。此外，香蕉是含维生素B6和色氨酸的“大户”，能帮助大脑制造血清素，这是提升情绪的“强力燃料”。富含钙的食物主要有牛奶、小鱼干以及各类豆制品，海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等的含钙量也不容小觑。
让你越吃越开心的七大食物
一项有趣的研究发现，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。但你可知道吃了菠菜也会导致心情大好？医学专家们一致指出，缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。
让你吃得健康开心又放心的夜宵食物
夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，其中的“诀窍”不可不知。熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，不发胖又健康的夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。粗粮类：1、黑米+粳米打成米浆喝，分量：各15克2、糙米
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