黑米如何补肾强体
BY：大叔18岁 2024-08-14 12:32:57 1099 ℃
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。下面是几个黑米的常用方：
黑米粥
黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。
三黑粥
黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。
黑米银耳粥
黑米100克，银耳10克，10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。
黑米莲子粥
黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力。
黑米鸡肉汤
黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块，用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。
滋阴补肾补血长寿米之黑米
中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，黑米又叫药米、长寿米。由于它
黑色食物可以补肾 常吃黑米补肾养身延缓衰老
而黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体的免疫力，延缓衰老，在冬天进食更具特色。哪些黑色食物最补肾？黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老的功效。此外，黑豆的钙质与铁质含量高，是补钙与补血的好食物。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃的功效。
补肾养肾的七大食物 黑米可滋阴补肾
一起来了解一下男人补肾养肾的食物。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
Hash：54982b46a114424171626698fa026b8681ab4c0f
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。